als de heldere kleur en unieke vorm van granaatappels niet genoeg is om je te lokken, dan denken we dat de gezondheidsvoordelen je zeker zullen overtuigen! Rijk aan antioxidanten, vitamine A, C en E, granaatappel is een voedingsrijke vrucht die je zonder twijfel regelmatig eet!
het consumeren van deze vrucht regelmatig kan echt verbeteren van uw gezondheid. Opgewonden om erachter te komen? Laten we je er alles over vertellen!
1. Versterkt uw botten
als u op zoek bent naar iets dat uw botgezondheid op natuurlijke wijze kan verbeteren, zoek dan niet verder dan de granaatappel. De vrucht helpt om verlies van botdichtheid te voorkomen, vanwege het hoge gehalte aan flavonoïden. Deze flavonoïden vechten om het even welke ontsteking in het lichaam, die anders tot problemen zoals kraakbeenschade en artrose leidt.Bovendien blijkt uit een in het Journal of Nutrition gepubliceerde studie dat granaatappelextract enzymen kan blokkeren die verantwoordelijk zijn voor de schade aan gewrichten bij mensen met artrose.
2. Het is bekend dat granaatappel oxidatieve stress van het lichaam vermindert, maar daarnaast kan het ook helpen om psychologische stress te verminderen. Een studie uitgevoerd door de Queen Margaret University bleek dat mensen die verbruikt granaatappelsap regelmatig lagere niveaus van cortisol hormonen in hun lichaam. Dus, nu wil je misschien wat granaatappel eten, een stressvolle dag posten?
3. Verbetert de immuniteit
granaatappel is rijk aan antioxidanten en vitamine C, waardoor het een geweldige immuunversterkende voeding is. De vitamine C helpt bij het stimuleren van antilichamen, die op zijn beurt, helpt uw lichaam om de ziekte-veroorzakende ziektekiemen te bestrijden.
4. Hulp bij de spijsvertering
granaatappel is een grote bron van vezels en we weten allemaal hoe belangrijk vezels zijn voor een gezond spijsverteringsstelsel. Het toevoegen van granaatappel aan uw dieet is de makkelijkste en lekkerste manier om de gezondheid te verbeteren!
5. Verbetert geheugen
in een studie gepubliceerd in het tijdschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, bleek dat slechts ongeveer twee gram granaatappelextract een tekort in geheugen kan voorkomen. In een andere studie vonden ze ook dat het consumeren van ongeveer 250 ml granaatappelsap visuele en verbale geheugenkracht kan verbeteren.
6. Houdt het hart gezond
granaatappel heeft bewezen de bloeddruk te verlagen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Fytotherapie onderzoek maakte de deelnemers consumeren ongeveer 150 ml van granaatappelsap dagelijks voor een spanwijdte van twee weken. Na twee weken noteerden ze een significante verlaging van hun bloeddruk. En zoals je weet is hypertensie een van de belangrijkste oorzaken van hartslagen. Dus, consumeer granaatappel regelmatig om uw gezondheid van het hart te verbeteren.
maar als u een hartpatiënt bent, breng geen wijzigingen aan zonder eerst uw arts te raadplegen.
alles klaar voor nosh op granaatappel? Horen we een grote Ja?
(dit verhaal werd oorspronkelijk gepubliceerd op HealthShots.com)