er is geen ritueel in een competitieve sport zoals de pre-meet shave. Maar de belangrijkste vraag voor veel zwemmers: verbetert scheren de zwemprestaties? Voor teams wordt scheren een groepsbindingservaring. Zelfs met space-aged pakken een revolutie in de sport, Scheren blootgesteld lichaamshaar bleef een aloude praktijk. Hoewel weinigen zouden betwisten dat een geschoren lichaam sneller is dan een harige in het water (alles is gelijk), kunnen we eigenlijk kwantificeren als scheren verbetert zwemprestaties en met hoeveel?
misschien was het belangrijkste werk op dit gebied afkomstig van Sharp and Costill (1989), waarbij een experimentele groep Scheerapparaten werd vergeleken met een controlegroep van niet-Scheerapparaten. Alle proefpersonen waren collegiale zwemmers. Auteurs voerden drie mini-experimenten uit om de grotere studie te omvatten en vonden significante prestatieverbeteringen zowel voor niet-gebonden zwemmen als tijdens een onderwater glijden.
- normaal schoolslagzwemmen: vergeleken met hun ongeschoren schoolslagzwemmen, vertoonde de scheergroep een significante vermindering van het bloedlactaat, zuurstofverbruik, een toename van de lengte van de beroerte en een onbeduidende daling van de hartslag tijdens het vrije zwemmen. De controlegroep vertoonde geen veranderingen in prestatiemetingen
- gebonden zwem: de auteurs vonden geen significante verschillen in prestatiemetingen voor beide groepen. Dit resultaat is logisch, omdat we niet verwachten dat scheren een significant verschil heeft tijdens het ” zwemmen op zijn plaats.”
- Push off: in een aparte groep van zwemmers (negen die lichaamshaar schoren en negen controles), verminderde het scheren significant de snelheid van het verval tijdens een gebogen glijbaan na een maximale onderwaterpoot push-off.
een uitdaging bij het analyseren van het effect van scheren is het scheiden van andere variabelen. Tijdens een kampioenschap taper, veel factoren veranderen…verminderd volume, verhoogde snelheid, meer herstel, snellere pakken, snellere zwembaden. Voeg in de potentiële effecten van een scheerbeurt wordt het moeilijk om de bijdragen van elke variabele te isoleren. Als iemand een seconde zakt op zijn 100m tijd bij de kampioenschapswedstrijd, hoeveel was er dan van de taper? Hoeveel van het pak? Beter zwembad? Scheren? En kunnen deze factoren worden gecumuleerd wanneer ze gelijktijdig optreden?
Johns (1992) geïsoleerd scheren van de taper in door eerst een studie naar tapereren en vervolgens voortgezet met een kleiner Monster (vijf zwemmers) die geschoren na de taper. Tijdens het grootste deel van de studie waren er geen significante veranderingen in afstand per beroerte, zuurstofverbruik en post-inspannings lactaatspiegel in het bloed. Het vermogen steeg met ongeveer 5%, een aanzienlijke toename. Onder de scheergroep vonden auteurs dat scheren de afstand per beroerte met ongeveer 5% verhoogde. Een probleem met deze studie is echter het gebrek aan controlegroep, aangezien de auteurs geen niet-scheergroep naast de scheergroep bestudeerden.
ten slotte kunnen andere voordelen van scheren moeilijk te meten zijn. Psychologie en
“gevoel voor het water” worden ook getheoretiseerd om te verbeteren door het scheren. Zoals een ongepubliceerde studie van Indiana University merkt, ” zintuiglijke input van het haar remt perceptie en dus verwijdering van haar zou verbeteren perceptuele motorische vaardigheid. Verbeterde motoriek kan de slagmechanica van een zwemmer verbeteren, waardoor de stuwkracht wordt verhoogd of de weerstand wordt verminderd en de prestaties worden verbeterd.”
conclusie over verbetert scheren de zwemprestaties
hoewel het bewijs achter scheren schaars is en niet recent is bijgewerkt, is er weinig reden om aan te nemen dat scheren iemand slechter zou maken. Als er niets anders, de psychologische voordelen van een scheerbeurt kan rechtvaardigen voortgezet gebruik van de praktijk. De grootste uitdaging voor coaches is om zelf-evalueren van alle wijzigingen die zich voordoen tijdens taper om te bepalen wat eigenlijk werkte.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- scherp RL, kost nog DL. Invloed van de verwijdering van het lichaamshaar op fysiologische reacties tijdens het zwemmen van de schoolslag. Med Sci Sports Exerc. 1989 okt; 21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Effecten van taper op zwemvermogen, slagafstand en prestaties. Med Sci Sports Exerc. 1992 okt; 24 (10): 1141-6.
- scheren en perceptie van huidgevoel. Indiana University Counsilman Center
Door Allan Phillips. Allan en zijn vrouw Katherine zijn zwaar betrokken bij de kracht en conditionering Gemeenschap, voor meer informatie verwijzen naar Pike Athletics.
Oorspronkelijk geplaatst in 2013.