Wat is blauwe bosbes?

Verplaats aardbeien, bosbessen en veenbessen. Er is een “nieuwe” wonder berry in de stad. Het is algemeen bekend dat bessen een rijk voedingsmiddel zijn.

nog niet..

het is waarschijnlijk dat u nog niet gehoord hebt over de blauwe bosbes en al zijn prachtige gezondheidseigenschappen die de beschrijving als wonderbes ondersteunen.

Wat zijn de voordelen van blauwe bosbes?Bosbes is een plantverwant van traditionele bessen, waaronder bosbessen en bosbessen. Het is een donkerdere en meer sletterige buur van de bosbes. Bosbessen komen vooral voor in het wild in Noord-Europa.1

het is ook vermeldenswaard dat blauwe bosbes gewichtsverlies inspanningen ten goede kan komen.

wat maakt blauwe bosbes tot Superfood?Het is bekend dat de hoge gezondheidseigenschappen van de blauwe bosbes afkomstig zijn van de pigmenten van de plant, anthocyanosiden genaamd, die een van de rijkste bronnen van antioxidanten bevatten. Een van de voordelen van antioxidanten is dat ze zoeken in het lichaam voor vrije radicalen met als doel te helpen voorkomen of om te keren celschade.2

de geschiedenis van bosbes

de bosbes heeft een lange geschiedenis, vooral in Europa. Blauwe bosbes begon te groeien in populariteit in de 16e eeuw toen herbalists gebruikte het voor een verscheidenheid van kwalen, waaronder long -, lever-en menstruele kwalen. De blauwe bosbes claim op roem gebeurde tijdens de Tweede Wereldoorlog toen de Britse Royal Air Force piloten ontdekte de voordelen van de berry voor visie. Toen piloten de blauwe bosbes aten voor een nachtmissie, vonden ze een aanzienlijke verbetering in het zicht.2

de wetenschap achter de bosbes Superfruit

de kracht van deze bes ligt in een fytochemische mix van verbindingen, zoals flavonolen, tannines, fenolzuren en anthocyanen. Van alle verschillende soorten bessen heeft blauwe bosbes de grootste concentratie anthocyanen. Alle verbindingen zijn redox-actieve antioxidanten en ijzerchelatoren, en natuurlijk voorkomend in rood, blauw en paars-gekleurde vruchten en groenten.3

bosbes Nutrition

waarvoor is bosbes Supplement goed?Bosbessen bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan voedingsstoffen. Slechts 100 gram bosbessen bevatten 44 calorieën .7 gram eiwit, 11,5 g koolhydraten, en alleen .5 g vet. Zorgen dat je weet hoe je al je voedingsstoffen door het ontdekken hieronder wat de blauwe bosbes is geladen met in beide vitaminen en minerals4:

Is blauwe Bosbes Supplement Veilig?

bewustzijn van de bosbes en medische interacties

hoewel het consumeren van alle soorten bessen relatief veilig is, hebben studies aangetoond dat de bladeren en extracten van de bosbes tannines bevatten, wat spierspasmen en ernstig gewichtsverlies kan veroorzaken als grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Zoals met elk kruid, kunnen mogelijke medische interacties optreden met andere geneesmiddelen, dus het is altijd goed om uw dieet te bespreken met uw arts als u gezondheidsproblemen of aandoeningen. Aangezien blauwe bosbes bloedglucose kan verminderen, kan het interageren met diabetes drugs of resulteren in hypoglykemie. Bosbessen kunnen ook het verdunnen van bloed verminderen, dus wees je bewust van mogelijke interacties met bloedverdunnende geneesmiddelen of anticoagulantia.5

hoe blauwe bosbes wordt gebruikt voor behandeling en preventie

de 10 belangrijkste voordelen van bosbes

bosbes hebben grote voordelen voor de gezondheid vanwege de verbindingen erin, waaronder anthocyanen, Resveratrol (gezondheidsverbinding in rode wijn), vitamine C, Vitamine E en ellaginezuur. Er zijn vele voordelen, waaronder deze top tien:

1. Verbetert het dag – en nachtzicht voor de ogen. Bosbessen hebben geweldige antioxidant en ontstekingsremmende eigenschappen, de bosbes kan glaucoom, staar en visie ten goede komen, maar meer onderzoek is gerechtvaardigd. Ondanks het Britse pilot verhaal van bosbessen geconsumeerd voor nachtzicht, verder onderzoek is nog steeds nodig om de algemene voordelen voor de gezondheid van de ogen te onderbouwen. Er zijn echter vele andere geverifieerde voordelen van deze bes, en vele andere voedingsmiddelen die gezonde ogen ten goede komen.6

2. Verlaagt de bloedsuikerspiegel (glucose). Bosbessen zijn gebruikt voor het beheersen van bloedsuikers bij mensen met diabetes. Studies wijzen erop dat bosbessen glucose pieken kunnen remmen na hoge suikergehalte maaltijden.7

3. Ontstekingsremmend: de anthocyanen in bosbessen hebben ontstekingsremmende voordelen. Het menselijk lichaam gebruikt ontstekingen als een beschermend mechanisme, maar naarmate we ouder worden, resulteren veel ziekten in chronische ontstekingen. De fenolverbindingen in bosbessen helpen de afbraak van celeiwitten te bestrijden.8

4. Bevordert de gezondheid van de urinewegen en beschermt tegen urineweginfecties. Bosbessen hebben een lang verleden van de behandeling van UTI ‘ s. Dit komt door de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van bosbessen. Studies tonen aan dat een behandeling zo eenvoudig kan zijn als het drinken van 2-3 kopjes blauwe bosbessenblad thee per dag gedurende een week.9

5. Bevordert antioxidant verdediging. De blauwe bosbes is een antioxidant krachtpatser zoals veenbessen, aardbeien, frambozen, bosbessen of pruimen, en is een top antioxidant leider. Het is effectief in het opruimen van vrije radicalen en het verdedigen van het lichaam tegen oxidatie.10

6. Helpt circulatie problemen te elimineren. Het cardiovasculaire systeem kan worden onderworpen aan vele ziekten van veroudering met inbegrip van hoge bloeddruk, hoog urinezuur, verhoogd cholesterol en meer. Bessen en hun bessen neef bosbessen hebben cardioprotectieve eigenschappen toegeschreven aan de anti-inflammatoire en antioxidant effecten.11

7. Verlaag het risico op de ziekte van Alzheimer. Het vroege onderzoek toont aan dat de symptomen van Alzheimer van de anthocyanins in bosbessen kunnen worden verminderd. Dit is veelbelovend en meer onderzoek is gerechtvaardigd.12

8. Effectief voor de behandeling van diarree. Bosbessen hebben een kleurrijk verleden in Europa van het helpen behandelen van diarree. De tannines in bessen hebben ontstekingsremmende en samentrekkende eigenschappen die darmontsteking kunnen verminderen, waardoor ze helpen met de symptomen van diarree.12

9. Helpt kanker te voorkomen. Kanker is het resultaat van genetische mutaties of schade aan het DNA. Hoewel veel studies de algemene voordelen van het consumeren van meer groenten en fruit hebben aangetoond om kanker te voorkomen, is er beperkt onderzoek naar de voordelen van individuele voedingsmiddelen. Onderzoek heeft aangetoond dat bessen en zelfs bosbessen alleen antikankereigenschappen hebben.13

10. Blauwe bosbes voordelen voor gewichtsverlies: volgens een studie gepubliceerd in voeding en metabolisme, de anthocyanen in bosbessen interfereren met insuline onderdrukken van de genen veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegel. Door het reguleren van de bloedsuikerspiegel, kan de blauwe bosbes invloed op vetophopingen.14

alle bessen zijn al eeuwenlang een gemeenschappelijke metgezel in het menselijke dieet. Van alle soorten bessen bevat de blauwe bosbes veel gezondheidseigenschappen, maar het zijn vooral de anthocyanen die de breedste gezondheidsvoordelen hebben. Gezien de superfood krachten van de blauwe bosbes, de meeste mensen zouden profiteren van het toevoegen van deze prachtige bes aan uw dieet. We horen graag over je ervaringen, voordelen en recepten met bessen, of in het bijzonder bosbessen. Deel met de lifeseasons-gemeenschap en ondersteun ons geloof dat kennis macht is en onze gemeenschap onze Levensbron.

Voer uw nieuwsgierigheid

Word lid van onze e-maillijst om updates te ontvangen met handige tips voor een gezond leven.