Scheenspalken en stressfracturen komen vaak voor bij atleten. Een scheenspalk of medial tibial stress syndrome (MTSS) is een ontsteking van het weefsel loopt langs het scheenbeen (tibia), terwijl een stressfractuur is een zeer kleine scheur of groep scheuren die zich vormen in het bot zelf.
met een scheenbeen spalk, als je met je vingers over het scheenbeen loopt, zal het meestal pijn doen langs het bot. Volgens physio Emma Deakin ” beschrijven veel mensen het als een diffuse, doffe pijn langs de binnenrand van het scheenbeen (scheenbeen). Het is meestal erger na het hardlopen of gewicht-dragende activiteit en sommige triatleten zullen melden het gevoel van hetzelfde type pijn wanneer uit het zadel op de fiets. Maar als je de pijn negeert, kan het scherp en acuut worden, wat je vermogen om te trainen beperkt.”
- Scheenspalk: oorzaken, symptomen en behandeling
een stressfractuur is een partiële botfractuur (of breuk) die gewoonlijk slechts een klein eindje doorloopt. Er is meestal een specifieke ‘plek’of meerdere plekken die echt pijn doen. Als u een stressfractuur heeft, zult u ook pijn ervaren tijdens het lopen en zitten.
stressfracturen zijn een letsel bij overmatig gebruik, waarbij het bot niet bestand is tegen herhaalde mechanische belasting. Dit is anders dan een volledige breuk of breuk van het bot veroorzaakt door een plotselinge traumatische mechanische stress.
- Hoe ziet u het verschil tussen een verwonding van de weke delen en een stressfractuur?
bij triatlon zijn de meeste blessures in de onderste ledematen te wijten aan de hardloopdiscipline. Vaak komen ze voor in het scheenbeen, kuitbeen, middenvoetsbeenderen (kleine botten van de voet), navicular en dijbenen.
- hoe zelfdiagnosticeren en behandelen van een stressfractuur
- Wat is een fysiotherapeut en wat doet hij?
- Wat zijn de meest voorkomende triatlonletsels en hoe vermijdt u deze?
Topafbeelding door Tim Cantrell