slijm is een onvermijdelijke realiteit van het leven. Op een gegeven moment zijn we allemaal getroffen door slijm veroorzaakt kwalen. Of het nu seizoensgebonden allergieën, een verkoudheid of een full-blown sinus infectie, slijm is er in al het bruto glorie. Afgezien van het feit dat onaangenaam, congestie is problematisch omdat het vernauwt de luchtwegen waardoor het moeilijk om te ademen. Sinusitis, of ontsteking van de sinussen, kan snurken, hoesten, postnasale infuus en een loopneus veroorzaken. Naast typische oplossingen kunnen natuurlijke benaderingen, zoals voedselkeuze, helpen om slijm te voorkomen of te elimineren wanneer ziekte toeslaat.
Wat is slijm?
volgens SinusWars.com, slijm is een dikke vloeistof die de organen en wegen van het lichaam lijnen. Het is samengesteld uit water, zout, mucine, en verschillende microscopische celtypen. In gezonde hoeveelheden en consistentie, slijm is gunstig – het houdt ons lichaam gehydrateerd.Als we echter ziek worden, wordt slijm in grotere hoeveelheden geproduceerd in een poging om ziekteverwekkers weg te spoelen. Deze overmaat aan slijm is wat problemen veroorzaakt. Het blokkeert onze sinussen, wat leidt tot verhoogde druk, moeite met ademhalen, en een algemeen gevoel van niet goed voelen.
de Voedselverbinding
voedselkeuze speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van slijm. Over het algemeen dragen zuivelproducten bij aan de opbouw van dik slijm, terwijl verse groenten en fruit helpen bij het elimineren en losmaken van slijm. De temperatuur van het voedsel speelt ook een rol. Koude voedingsmiddelen hebben de neiging vernauwen de sinusgangen, terwijl verwarmde voedingsmiddelen dunne en open luchtwegen.
de perfecte keuze voor Sinuspatiënten
ananas is een uitstekende voedselkeuze om overtollig slijm af te weren. Het bevat bromelaïne; een proteolytisch enzym dat de eiwitten in slijm afbreekt. Ananas heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen, die helpen om zwelling in de gangen te verminderen-waardoor ademhaling en afvoer gemakkelijker worden.
Andere Slijmverlichtende Vruchten
andere citrusvruchten zoals citroenen, limoenen en sinaasappelen bevatten hoge hoeveelheden vitamine C. In adequate doses kan vitamine C de effecten van een verkoudheid voorkomen en verminderen. Grapefruit is bijzonder gunstig omdat het de hoeveelheid zout in het lichaam vermindert en werkt als een ontstekingsremmend middel. Voor het beste resultaat knijp deze vruchten in een kopje heet water en drink onmiddellijk. De combinatie van fruit en warmte zal helpen om slijm te verdunnen en af te voeren.
groenten bieden een prachtige verdediging tegen overtollig slijm. In tegenstelling tot andere verwerkte voedingsmiddelen, verse groenten bevatten natuurlijk voorkomende vitaminen en mineralen die helpen bij het bestrijden van ziekte. Groenten zoals: asperges, uien, bloemkool, selderij en knoflook hebben krachtige helende eigenschappen. Meng een aantal van deze stevige groenten in een hete kop soep voor een snelle verlichting. Nogmaals, de toevoeging van hete vloeistof zal helpen het slijm uit uw systeem te verplaatsen. Donkergroene groenten, zoals spinazie en boerenkool, bevatten chlorofyl; een antioxidant die de immuniteit verhoogt.
Warm en kruidig
zoals eerder vermeld, warmte elimineert slijm door het afbreken van moleculen die het geven het is dikke consistentie. Zowel warme temperatuur voedingsmiddelen en pittig voedsel kwalificeren als slijm eliminators. Hete soepen met kruiden zoals knoflook en gember toegevoegd zijn de perfecte slijm doden combo.
voedingsmiddelen om
te vermijden zuivel is de belangrijkste voedselgroep die tijdens een sinusitis wordt vermeden. Voedingsmiddelen zoals melk, kaas en yoghurt moeten spaarzaam worden geconsumeerd. Producten met geraffineerde suikers, zoals chocolade en witte bloem, dragen ook bij aan de slijmproductie en moeten worden vermeden. Hou het simpel — blijf bij heel, onverwerkt, voedsel. Volle granen, verse groenten, citrusvruchten en specerijen zijn het recept voor snelle verlichting van slijm veroorzakende ziekte.