Power Yoga calories Burned
als u op zoek bent naar een meer verbeterde vorm van yoga, probeer dan Power Yoga in de vorm van Vinyasa of Ashtanga. Beide stijlen van yoga gebruiken de adem om de stroom tussen te verbinden stelt, en beide branden de calorieën in grote mate wegens ononderbroken beweging die training van een atleet symboliseert. De calorieën die je verbrandt in Power Yoga hangt af van je snelheid, gewicht en geslacht.
caloriecalculator voor Hot Yoga
Hot Yoga is de laatste jaren een populaire oefening geworden. Het biedt veel van dezelfde voordelen als traditionele yoga, zoals het verminderen van stress en het verbeteren van kracht en flexibiliteit. Door de hogere temperatuur kunnen de inwendige organen en weefsels van ons lichaam een rigoureuze training ervaren.
in Hot Yoga wordt de ruimte verwarmd tot boven de normale kamertemperatuur. De warmte kan worden ingesteld op typisch tussen 80 ° F en 100 ° F (27°C en 38°C).
volgens onderzoekers van de Colorado State University kan tijdens een 90 minuten durende hete yogasessie de calorieverbranding oplopen tot 460 calorieën voor mannen en 330 calorieën voor vrouwen (1).
Caloriecaloriecalculator voor Hot Vinyasa Yoga
deze vorm van yoga omvat verschillende houdingen en er gebeurt continu beweging van de ene houding naar de andere. Het omvat backbends, arm balansen, inversies, en staande poses. Het wordt uitgevoerd in zeer warme en vochtige omstandigheden.
deze vorm van yoga werkt op krachttraining en helpt bij het opbouwen van spiermassa door het hele lichaam, samen met het ontwikkelen van weerstand. Het creëert evenwichtige kracht gedurende.
terwijl u geniet van de Vinyasa-stroming, helpen de continue bewegingen u elke spier te rekken en tegelijkertijd te versterken, waardoor uw bewegingsbereik en mobiliteit worden vergroot. Hier als de adem wordt genomen en vrijgegeven samen met de bewegingen, het lichaam krijgt verse zuurstof en de spieren ontspannen. Het buigt de spieren en releases en vermindert stress van de ligamenten, gewrichten, en pezen, het voorkomen van verwondingen, tranen, en spier trekt.
het verband tussen de ademhaling en de beweging verhoogt uw hartslag. Er wordt heel veel warmte gegenereerd in het lichaam, wat op zijn beurt resulteert in het verbranden van calorieën. Een uur hete Vinyasa Yoga kan tot 450 calorieën verbranden.
verbrande calorieën van Yin Yoga
Yin Yoga is een langzame yogastijl met asana ‘ s die gedurende lange perioden worden gehouden. Beginners kunnen de asana ‘ s vasthouden van 45 seconden tot 2 minuten, en meer gevorderde beoefenaars kunnen 5 minuten of meer in één asana blijven. Hoe langer de tijd, hoe meer worden de Yin Yoga calorieën verbrand.Yin Yoga strekt zich uit en richt zich op het diepe bindweefsel tussen de spieren en de fascia door het hele lichaam. Het verhoogt de bloedcirculatie in de gewrichten en verbetert de flexibiliteit als het stelt rekken en oefenen het bot en de gezamenlijke gebieden. Het helpt ook bij de regulering van de energiestroom van het lichaam.