het gebrul van botsende golven, de frisse oceaanlucht en de nederige aanblik van een eindeloze blauwe horizon – de herstellende effecten van de oceaan zijn niet te ontkennen.
in feite is de zee doordrenkt van genezende geschiedenis met zijn uitgebreide zoutwatervoordelen. Victoriaanse artsen voorgeschreven reizen aan zee, terwijl de oude Grieken doordrenkt in het mineraalrijke water. Een recente studie toonde ook aan dat uw nabijheid tot de kust correleert met uw gezondheid. Klaar om in te duiken?
hier zijn de voordelen van zeezout die de oceaan te bieden heeft …
“de levensstijl aan de kust moedigt ons aan om regelmatig te bewegen, of het nu zachtjes langs de kust loopt of langs het strand jogt”, zegt Dr.Sarkhel.
“het is al bewezen dat lichaamsbeweging neurotransmitters zoals noradrenaline, die deficiënt zijn in depressie, verhoogt. Het zal dan ook geen verrassing zijn dat mensen die dichter bij de zee wonen een gezondere levensstijl hebben.”Meg Pugh en Laura Sanderson, medeoprichters van Wild Swim Snowdonia, kunnen instaan voor de voordelen van het leven aan Zee.
meer: voordelen van magnesium: waarom midlife vrouwen het nodig hebben
“Zeezwemmen gaat hand in hand met actief zijn, omdat het normaal gesproken een wandeling of fiets naar het strand impliceert – dus de frisse lucht, beweging en zwemmen zijn de perfecte remedie”, legt Meg uit. “Om lang te kunnen zwemmen of een snelle duik te kunnen nemen, is zo energiek dat het ervoor zorgt dat je voor jezelf wilt zorgen en een verstandige benadering van gezondheid en welzijn op gang brengt.”Een uur matig freestyle zwemmen verbrandt ongeveer 500 calorieën, maar als je in koud water zwemt, kan dit nog hoger zijn. Er zijn steeds meer Gratis zwemgroepen om mee te doen op de website van de Outdoor Swimming Society.”
It clears your mind
er is een reden waarom de zee ons wenkt als we respijt zoeken. “Het geluid en de visie van de oceaan liften onze stemming,” zegt consultant psychiater Dr.Arghya Sarkhel.
” de aanraking van zand en de geur van een zeebries leidt tot ontspanning. Op biologisch niveau prikkelt deze audiovisuele stimulus ons parasympathisch zenuwstelsel – dat ‘rust en verteer’ activeert, in tegenstelling tot’ vechten of vluchten’,” zegt hij.
in het water komen creëert deze meditatieve toestand, veroorzaakt door een verandering in ademhalingspatronen en een tragere hartslag. “Als ik aan het zwemmen ben, is er geen geluid behalve de golven en mijn adem”, zegt Michelle Moroney, oprichter van Cliffs of Moher Retreat, die dagelijks in de Atlantische oceaan zwemt. “Er is geen stress, geen zorgen-het is een spirituele ervaring.”Maar als je geen toegang hebt tot het strand, kun je nog steeds profiteren van je lokale zwembad. Onderzoek van YouGov en Swim England bleek dat zwemmen aanzienlijk verminderd de symptomen van angst of depressie
zeezout is goed voor uw welzijn
als u in een stad woont, weet u het verschil dat de lucht van de oceaan kan maken. “Zeelucht is geladen met negatieve ionen, wat ons gelukkig hormoon, serotonine, verhoogt”, zegt Kevin Benitez Garcia van Gran Canaria Wellness, waar zeewater de sleutel is in hun thalassotherapiebehandelingen.
en er is iets te zeggen voor een glimp van de golven. Onderzoekers van de Universiteit van Michigan vonden dat plaatsen van de natuur ons boeien vanwege hun hoge “fascinatie waarde”, die onze helderheid en focus bevoegdheden. Uit een studie bleek dat werknemers met een blik op de natuur gelukkiger waren, in een betere gezondheid en meer genoten van hun werk. En je hebt misschien gemerkt dat een dag aan wal leidt tot een betere nachtrust. Uit een studie van de National Trust bleek dat kustwandelaars een betere kwaliteit van slaap hadden en 47 minuten meer sliepen dan wandelaars in het binnenland, dankzij de ritmische stilte van de golven.
het bevordert uw gezondheid
vitale elementen worden ook gevonden in zeewater. “Oceanische verbindingen, met name magnesium, reguleren het zenuwstelsel om vele functies uit te voeren,” zegt Philip Tanswell van Cornish Sea Salt Co.
meer: oktober feestdagen: waar is het warm & de beste plaatsen om te bezoeken
we krijgen meestal niet genoeg van dieet alleen en stress put niveaus. Echter, we absorberen meer aan de kust – ” het inademen van zeelucht, het eten van verse zeevruchten en baden in de zee,” zegt hij. Zout heeft ook fysieke voordelen, van het oxygeneren van ons bloed tot het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Plus uw immuunsysteem zal worden beloond-een Tsjechische studie bleek dat koud water zwemmers hadden een toename van witte bloedcellen.
zout water verzacht huidaandoeningen
ooit anekdotes gehoord over de verbetering van de huidcondities van mensen tijdens hun vakantie? Men denkt dat het mineralenelixer van de zee verantwoordelijk is. “Het is geen toeval dat de oceaan een van de beste bronnen voor deze voedingsstoffen is – als mens zijn we geëvolueerd uit de zee en onze minerale profielen komen overeen,” zegt Philip. “Zeewater is rijk aan mineralen zoals magnesium, zink, ijzer en kalium, die allemaal fantastische voordelen hebben”, zegt Kevin. Deze mineralen zijn ontstekingsremmend en helpen de huidbarrière te genezen en te beschermen.
“weken in zeewater is de natuurlijke huidbehandeling – het is geweldig voor de gevoelige of eczeem-gevoelige huid,” zegt Kevin. In feite, een studie bleek dat het weken van atopische droge huid in magnesium-rijk zout verminderde ontsteking terwijl het verbeteren van de hydratatie en de functie van de huidbarrière. “Bij psoriasis is de cel turnover hoog, dus het aanvullen met mineralen dat het lichaam heeft opgebruikt kan de reden zijn waarom het veel mensen helpt,” zegt Karen Davis.
Recent nieuws