Hoe zullen mijn voeten veranderen tijdens de zwangerschap?Zwangerschap gaat vaak gepaard met veranderingen in het bewegingsapparaat, met name in de wervelkolom en de onderste ledematen. Deze veranderingen kunnen het gevolg zijn van meerdere factoren, waaronder gewichtstoename en hormonale veranderingen. Tijdens en na de zwangerschap kunt u de volgende veranderingen in uw voeten ervaren:
veranderingen in voetlengte, breedte en booghoogte
tijdens de zwangerschap kunt u merken dat de grootte van hun voeten toeneemt. Dit komt door vocht en weefsel ophopen in de onderste ledematen. Hormonale veranderingen komen ook voor die leiden tot laksheid of losheid van de ligamenten in je voeten. Dit losmaken resulteert in een toename van de voet lengte en breedte met een afname van de boog hoogte, wat betekent dat de boog wordt platter. Misschien merk je dat hun schoenen strakker aanvoelen of dat ze niet meer in bepaalde schoenen passen. Veel vrouwen voelen dat deze veranderingen het meest uitgesproken zijn bij hun eerste zwangerschap en minder duidelijk bij latere zwangerschappen. Terwijl deze veranderingen de neiging om zich te keren in de postpartum periode, sommige vrouwen kunnen merken permanente veranderingen in de vorm van hun voeten of beperkingen in de schoenen die ze kunnen dragen.
veranderingen in gewrichtsmobiliteit
u kunt laxiteit/losheid van uw voet en enkelgewrichten van voet en enkel verwachten, wat instabiliteit kan veroorzaken. Gewichtstoename kan de instabiliteit verergeren. Deze veranderingen, samen met veranderingen in de kromming van de rug, kunnen ook leiden tot veranderingen in de gang (de manier waarop je loopt) als je vooruitgang door de zwangerschap. U kunt lopen met uw benen verder uit elkaar om evenwicht te behouden. Sommige voetaandoeningen die het gevolg kunnen zijn van gewrichtslaksheid, waaronder eeltknobbels en platte voeten, kunnen blijven toenemen en symptomatisch blijven na de zwangerschap. Praat met een voet en enkel orthopedisch chirurg als u zich zorgen maakt.
zwelling, krampen en pijn van de kuit
tijdens de zwangerschap komen zwelling en krampen van de kuit vaak voor. De bloedstroom die van uw benen terug naar uw hart terugkeert wordt vertraagd door de toegenomen grootte van de baarmoeder en de foetus. Dit leidt tot een ophoping van vocht binnen de benen. De volgende activiteiten kunnen zwelling en ongemak verminderen:
- het dragen van steunkousen
- regelmatig lopen en aerobe oefeningen met geringe impact
- goed gehydrateerd blijven
- Frequent rekken van de kalveren
- masseren van het gezwollen gebied
zelden kunnen tijdens de zwangerschap bloedstolsels in de benen optreden. Symptomen van bloedstolsels zijn aanhoudende pijn, zwelling, mogelijke roodheid, warmte en gevoeligheid. Als u een van deze symptomen opmerkt of vermoedt dat u een bloedstolsel heeft, moet u contact opnemen met uw arts.