20 Najlepsze pokarmy dla Twojego Libido

znasz procedurę: uzupełnij owoce, warzywa, chude białka i produkty pełnoziarniste—i odłóż to, co zatyka tętnice. Ale poza tymi podstawami najlepszych praktyk, poprzez włączenie kilku kluczowych produktów do posiłków, można zoptymalizować dietę dla niektórych naprawdę Afrodyta poziom libido zwiększenie. I są szanse, że masz ich już wiele—płatki owsiane, banany, szpinak, tuńczyk w puszkach—w spiżarniach i lodówkach w tym momencie. Więc czytaj dalej i jedz dalej-i patrz jak iskry latają. I więcej sposobów, aby w pełni wykorzystać swoją dietę, dowiedz się 20 Najlepsze pokarmy dla tarczycy.

głowy do góry, chłopaki. Badanie w Journal of Urology wykazało, że sok z granatów zmniejsza ryzyko zaburzeń erekcji u królików. Odwiedź barmana w rezydencji Playboya po przepisy na koktajle. Albo po prostu nauczyć się 20 koktajle każdy powinien wiedzieć, jak zrobić.

Panie, radujcie się. Naukowcy określili idealną ilość wina do natychmiastowego zwiększenia libido: dwa kieliszki, na badania w Journal of Sexual Medicine. Więcej niż to nie okazało się przynieść na dodatkowe pobudzenie-i w tych samych przypadkach faktycznie miał efekt zmniejszania. A z więcej powodów, aby usiąść z kieliszkiem lub dwoma (tak, jakbyś potrzebował), Poznaj niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z picia wina 80.

krewetki są pełne cynku, a zielone warzywa liściaste są pełne kwasu foliowego. Razem mogą zwiększyć poziom testosteronu; twoje libido wzrośnie wraz z nim. Włóż jeszcze jeden na barbie i podkręć ogrzewanie. A gdy jesteś przy grillu, poznaj 15 najlepszych przepisów na marynatę do steków na świecie.

owies wytwarzają związek chemiczny, który uwalnia testosteron do ukrwienia, zwiększając popęd płciowy i siłę orgazmu. Wymieszaj trochę miodu (patrz numer 6 na tej liście), aby uzyskać dodatkową dawkę. A jeśli jesteś piqued o dodatkowych korzyści z boost testosteronu, dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o terapii low-T.

szpinak jest silnym źródłem magnezu, który pomaga rozszerzać naczynia krwionośne – twierdzą japońscy naukowcy. Oznacza to, że możesz liczyć na płynny przepływ krwi—co oznacza, że mężczyźni doświadczą silniejszych erekcji, a kobiety łatwiej będą mieć orgazm.

mężczyźni, którzy spożywają co najmniej 2000 miligramów witaminy C dziennie, poprawiają liczbę plemników i ruchliwość. Witamina C zapobiega również zlepianiu się plemników, dzięki czemu mają większe szanse na dotarcie do celu.

wśród głównych powodów, dla których pary ograniczają—lub, broń Boże, przestają-uprawiać seks, jest starość: „nie dziś, jestem zmęczony.”Dla kobiet częstą przyczyną chronicznego zmęczenia jest niedobór żelaza. Zwiększ poziom żelaza, jedząc więcej steków i hamburgerów. Zachowaj zdrowie, serwując tylko wołowinę karmioną trawą, gdzie to możliwe: ma mniej tłuszczu i więcej zdrowych dla serca kwasów omega-3.

witaminy z grupy B miodu wspomagają produkcję testosteronu, a zawartość boru pomaga organizmowi wykorzystywać estrogen, który jest kluczowym czynnikiem prawidłowego przepływu krwi i pobudzenia. Słodko. I dodać jeszcze więcej cukru do swojego życia, należy sprawdzić 10 najlepsze codzienne dopalacze Libido dla mężczyzn.

rozpuszczalny błonnik w jagodach podnosi cholesterol przez przewód pokarmowy, zanim dławi tętnice. Co więcej, mężczyźni znajdą związki, które poprawiają krążenie, aby uzyskać naturalny efekt podobny do Viagry.

podobnie jak krewetki, orzeszki piniowe są ładowane cynkiem, który pomaga zwiększyć poziom testosteronu i popęd seksualny. Rozwal pesto. Dodaj do makaronu. Wrzuć to do jajek.

jabłka są pełne przeciwutleniacza o nazwie kwercetyna, która pomaga poprawić wytrzymałość w łóżku wśród mężczyzn. Ale kobiety mogą również czerpać korzyści zwiększające Seks jabłek, dzięki wysokiemu naturalnemu poziomowi fitoestrogenów, związku, który okazał się zwiększać przyjemność podczas seksu.

tak, mit trzyma: ostrygi są rzeczywiście afrodyzjakiem. Podobnie jak krewetki i orzeszki piniowe, perła natury jest pełna cynku zwiększającego libido.

osłodzić swoje życie miłosne oddając się w ten słodki. Gorzka czekolada-wszystko, co 70% kakao lub wyższe – jest pełne przeciwutleniaczy, które okazały się cięć stres i poprawić nastrój. Co więcej, według badań w American Journal of Clinical Nutrition, ciemna czekolada rozluźnia tętnice w celu zwiększenia przepływu krwi. Policz sobie.

według badań przeprowadzonych w International Journal of Cardiology, tylko jedna łyżeczka imbiru tygodniowo może pomóc poprawić funkcjonowanie tętnic—co oznacza, że krew przeniesie się do wszystkich właściwych części. Więc następnym razem jak zjesz sushi, nie oszczędzaj na imbirze.

wysoki poziom sodu ograniczy przepływ krwi do dolnego obszaru, ostatecznie tłumiąc (i nie w dobry sposób) popęd płciowy. Najlepszy sposób, aby obniżyć poziom sodu bez uboju diety? Jedz więcej potasu-składnik odżywczy, którym banany są ładowane.

podobnie jak banany, słodkie ziemniaki są również doskonałym źródłem potasu-co ponownie pomaga rozpalić ogień między arkuszami. Ale zwiększenie spożycia potasu może również pomóc ci wyglądać lepiej nago poprzez zmniejszenie nieuniknionego wzdęcia, które pochodzi z spożywania zbyt dużej ilości sodu.

według badań z Harvardu, niedobór witaminy B12 zmniejsza libido, powoduje chroniczne zmęczenie, a wśród mężczyzn może powodować napady zaburzeń erekcji. Na szczęście możesz dostać B12 za pośrednictwem wspólnego sklepu spożywczego: tuńczyka w puszkach, który jest jednym z pięciu najlepszych źródeł tego towaru.

niezależnie od tego, czy jest to jalapeño, czy habanero, ostra papryka jest doskonałym źródłem kapsaicyny, która replikuje uczucie pobudzenia-twoje tętno wzrasta, zaczynasz się pocić – do punktu, w którym to zreplikowane uczucie może przekształcić się w prawdziwą ofertę. Tylko pamiętaj, aby umyć ręce po użyciu.

uzyskanie zdrowej, regularnej dawki czosnku może pomóc zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej wśród ścian tętnic, co prowadzi do poprawy przepływu krwi. Nic dziwnego, że według legendy starożytni Egipcjanie używali tego jako ceremonialnego afrodyzjaku.

tak, awokado jest sprawdzonym źródłem witaminy B12 (i innych witamin z grupy B), ale są również pełne zdrowych, jednonienasyconych tłuszczów. Oba składniki odżywcze pomogą wspomóc przepływ krwi—w całym organizmie. Aby uzyskać więcej sposobów, aby dieta działała dla ciebie, zacznij jeść najlepsze produkty 30, Aby zmaksymalizować poziom energii.

aby uzyskać więcej niesamowitych rad dotyczących życia mądrzejszego, lepszego wyglądu, poczucia młodości i twardszej gry, Śledź nas na Facebooku już teraz!