według naukowców Gottman i Gottman, dobroć jest najważniejszym prognostykiem satysfakcji i stabilności w małżeństwie. Naukowcy Jeffrey Dew i W. Bradford Wilcox odkryli również, że”hojność” —w tym małe akty życzliwości i okazywania szacunku i uczucia—była pozytywnie związana z satysfakcją małżeńską.
jednym ze sposobów, aby życzliwość „ożyła”w twoim związku, jest zaskakiwanie partnera” bez powodu.”
niespodzianki dodają iskry Twojemu związkowi i informują, jak bardzo ci zależy. Możesz myśleć: „traktuję mojego partnera dobrze na co dzień, więc dlaczego muszę go zaskoczyć?”Wykonując ten dodatkowy krok, wyrażasz, że podstawowy związek w twoim życiu jest ważny. Warto iść za górą. Zasługuje na jeszcze więcej pożywienia, niż pozwala na to codzienne życie – nawet życzliwe i kochające życie. Niezależnie od tego, czy Twoja niespodzianka zabierze cię do artystycznej kawiarni, czy nowego szlaku turystycznego, „nowość” ożywi to, co jest między tobą.
bariery zaskakiwania
jedną z barier niespodzianek w związku jest to, że ludzie prawie zawsze chcą, aby ich partner się zmienił lub zrobił coś innego. Ludzie są pochłonięci myśleniem o tym, czego nie otrzymują od drugiej osoby, więc trudno im myśleć o czymś dodatkowym, co mogliby dać. Kolejnym wyzwaniem jest czas. Ludzie, którzy są zestresowani lub pracują jak szaleni, czują, że nie mają czasu na jeszcze jedną rzecz, czy to ćwiczenia, pielenie ogrodu, czy zaskakiwanie partnera. Kolejną przeszkodą z niespodziankami jest brak kreatywności. Ten artykuł może pobudzić kilka pomysłów. Ostatnią przeszkodą dla niespodzianek jest to, że ludzie często nie doceniają ich ogromnej mocy i potencjału.
niespodzianki mogą prowadzić do większej intymności, czułych interakcji, beztroskiej zabawy i zadowolenia z relacji. Mogą działać jako katalizator dla całego szeregu innych wzorców relacji, aby zmienić się na lepsze poprzez efekt podobny do Domina.
fizyczne skutki niespodzianek
jeśli twój partner jest naprawdę zaskoczony, zauważysz jego zakrzywione wysokie brwi, rozszerzenie źrenicy, opuszczoną szczękę, duży uśmiech lub podniesione czoło. Nie tylko dostają fizyczny ” hit ” pozytywnej substancji chemicznej od uczucia pielęgnowanego przez niespodziankę, ale także od dawania jej.
pomysły na zaskoczenie partnera
- Poznaj swojego partnera na przystanku kolejowym, przystanku autobusowym lub na podjeździe po pracy z zabawnym znakiem typu airport-pickup.
- Nagraj słodką wiadomość dla swojego partnera (np. w notatce głosowej na iPhonie).
-
jeśli wyjeżdżasz do pracy lub ze znajomymi, wyślij partnerowi pocztówkę (nawet jeśli dotrze tam długo po twoim domu) lub kup mu zabawną pamiątkową błyskotkę za mniej niż dolara.
-
umyj samochód partnera lub umyj go samodzielnie.
- wykonuj obowiązki dla swojego partnera, które są zwykle „ich obowiązkiem” (takie jak czyszczenie klatki dla chomika, dopasowywanie skarpet lub wynoszenie śmieci).
- zrób swojemu partnerowi śniadanie do łóżka. Dodaj List miłosny.
-
Wyślij partnerowi wiadomość w nietypowy sposób, na przykład pocztą wysłaną do hotelu, w którym się zatrzyma, pocztą do Twojego domu przebranego za rachunek, na Facebooku Messenger lub napisaną na lustrze w łazience zmywalnymi kredkami.
- narysuj kąpiel bąbelkową dla swojego partnera z już przygotowaną filiżanką kawy i świeżym złożonym ręcznikiem, gdy się obudzą.
- umieść specjalną notatkę w portfelu partnera, samochodzie, torbie na siłownię, torebce, torbie roboczej, torbie na pieluchy lub płatkach śniadaniowych.
- wstań z dzieckiem (lub kilkoma) i zakradnij się do piwnicy lub z domu do parku, aby twój partner mógł spać.
- umów się na strzyżenie, pedicure, masaż, tee-time lub inną wizytę typu self-care dla partnera.
- zabierz swoje dzieci na wycieczkę (np. do parku lub zoo), aby dać partnerowi trochę czasu dla siebie.
- przynieś do domu kwiaty, ulubione lody partnera lub ulubione jedzenie na wynos bez powodu.
-
pomyśl o tym, co naprawdę lubi twój partner, czy to grillowanie, gra w piłkę nożną, chodzenie do sklepu z narzędziami, czy oglądanie filmów szpiegowskich. Wybierz spersonalizowaną niespodziankę, która „pasuje „lub” karmi ” wielkie pasje twojego partnera.
- Zapakuj piknik na zwykłą kolację z kocem i świecą i jedzonko, które twój partner by pokochał; zjedz razem Na Zewnątrz.
-
zarezerwuj opiekunkę i zaskocz swojego partnera przejażdżką rowerową, klatkami do odbijania, grą w koszykówkę lub wycieczką.
- zrób projekt artystyczny dla swojego partnera z dziećmi. Wyślij to do ich miejsca pracy.
- pomyśl o czymś sensownym z „dawnych czasów”, co robiliście razem i zróbcie z tego niespodziankę. Jeśli uwielbiałeś wychodzić na Meksykańskie śniadanie, zabierz swojego partnera na huevos rancheros. Jeśli uwielbialiście oglądać mecze baseballowe razem, kupcie bilety.
- przyjdź do pracy swojego partnera, aby zjeść razem lunch lub kolację.
-
zrób coś, co twój partner uwielbia robić, ale zazwyczaj nienawidzisz (jak zbieranie jagód, oglądanie filmu animowanego lub konserwowanie pomidorów).
wygrałeś!
jedna kobieta robi zakupy i odkłada Zakupy dla swojej rodziny. Jej mąż zapakował dwa bilety na jej ulubiony zespół i włożył je do pudełka. Przykrył pudełko brązowym papierem i zakradł je do jednej z toreb na zakupy, zanim ją rozładowała. Dodał notatkę :” za rozładowanie 1000-tej torby z zakupami, wygrałeś dwa bilety na swój ulubiony zespół w przyszłym tygodniu!”
Sztuka otrzymywania niespodzianki
Otrzymuj niespodziankę w artystyczny i łaskawy sposób. Jeśli twój partner każe ci się zdrzemnąć, a on pilnuje dzieci, nie kłóć się—po prostu podziękuj i idź z wdzięcznością. Jeśli otrzymasz niespodziankę, potwierdź ją, podziel się jej znaczeniem lub podziękuj werbalnie lub ręcznie wykonaną kartką. Narysuj rysunek kija, na którym cieszysz się niespodzianką. Oddaj mi niespodziankę. Zrób krok i staraj się być tak samo kreatywny, dając i rozważny, jak druga osoba była (jeśli nie bardziej).
” obojętność i zaniedbanie często wyrządzają znacznie więcej szkód niż wręcz niechęć.”- J. K. Rowling
Erin Leyba, Dr LCSW, autorka Joy Fixes for Weary Parents (2017), jest psychoterapeutką na zachodnich przedmieściach Chicago. Znajdź ją na Facebooku i www.thejoyfix.com.