enligt forskarna Gottman och Gottman är vänlighet den viktigaste prediktorn för tillfredsställelse och stabilitet i äktenskapet. Forskare Jeffrey Dew och W. Bradford Wilcox fann också att ”generositet”—inklusive små vänliga handlingar och respekt och tillgivenhet—var positivt förknippad med äktenskaplig tillfredsställelse.
ett sätt att göra vänlighet ”levande” i ditt förhållande är att överraska din partner för ”ingen anledning alls.”
överraskningar lägger till gnista i ditt förhållande och kommunicerar hur mycket du bryr dig. Du kanske tänker, ” jag behandlar min partner väl dagligen, så varför behöver jag överraska honom eller henne?”Genom att ta det extra steget formulerar du att det primära förhållandet i ditt liv är viktigt. Det är värt att gå över toppen för. Det förtjänar ännu mer näring än vardagen—även ett snällt och kärleksfullt liv—tillåter. Oavsett om din överraskning tar dig till en konstnärlig kaffebar eller en ny vandringsled, kommer ”newness” att liva upp vad som är mellan dig.
hinder för överraskande
ett av hindren för relations överraskningar är att människor nästan alltid vill att deras partner ska förändras eller göra något annorlunda. Människor konsumeras med att tänka på vad de inte får från den andra personen, så det är svårt för dem att tänka på något extra de kan ge. En annan utmaning är tiden. Människor som är stressade eller arbetar som galna känner att de inte har tid för en sak till, oavsett om det är att träna, rensa trädgården eller överraska sin partner. Ett annat hinder med överraskningar är brist på kreativitet. Den här artikeln kan väcka några tankar. Ett sista hinder för överraskningar är att människor ofta underskattar sin enorma kraft och potential.
överraskningar kan leda till större intimitet, ömma interaktioner, lättsam kul och relationstillfredsställelse. De kan fungera som en katalysator för en mängd andra relationsmönster att skifta till det bättre genom en dominoliknande effekt.
de fysiska effekterna av överraskningar
om din partner verkligen är förvånad kommer du att märka deras böjda höga ögonbryn, pupillutvidgning, tappade käke, stort flin eller upphöjd panna. Inte bara får de en fysisk” hit ” av en positiv kemikalie från att känna sig omhuldad genom överraskningen, men du får också en bra känsla från att ge den.
Ideas to Surprise Your Partner
- Möt din partner vid deras tågstopp, busshållplats eller i uppfarten efter arbete med en rolig flygplats-pickup typskylt.
- spela in ett sött meddelande till din partner (till exempel på röstmemo på iPhone).
-
om du är borta för arbete eller med vänner, skicka din partner ett vykort (även om det kommer dit långt efter att du är hemma) eller köpa dem en mindre än en dollar rolig souvenir prydnadssak.
-
få din partners bil tvättad eller tvätta den själv.
- gör en syssla för din partner som vanligtvis är ”deras syssla” (som att rengöra hamsterburet, matcha strumporna eller ta ut soporna).
- gör din partner Frukost på sängen. Lägg till ett kärleksbrev.
-
skicka din partner ett meddelande via ett icke-vanligt sätt, till exempel via post som skickas till ett hotell de kommer att bo på, i posten till ditt hus förklädd som en räkning, på Facebook Messenger eller skrivet på badrumsspegeln med tvättbara kritor.
- rita ett bubbelbad för din partner med en redan gjord kopp kaffe och en nyvikt handduk för när de vaknar.
- lägg en speciell anteckning i din partners plånbok, bil, gymnastikväska, handväska, arbetsväska, blöjväska eller frukostflingor.
- gå upp med ett barn (eller några) och smyga in i källaren eller ut ur huset till parken så att din partner kan sova i.
- Ställ in en frisyr, pedikyr, massage, starttid eller annan egenvårdstyp för din partner.
- ta dina barn på en utflykt (som parken eller djurparken) för att ge din partner lite tid åt sig själva.
- ta hem Blommor, din partners favoritglass eller din partners favoritmat utan anledning.
-
Tänk på vad din partner verkligen tycker om, oavsett om det är att grilla, spela fotboll, gå till hårdvaruaffären eller titta på spionfilmer. Välj en personlig överraskning som” passar ”eller” matar ” din partners stora passioner.
- packa en picknick med din vanliga middag med en filt och ett ljus och mat som din partner skulle älska; Äta ute tillsammans.
-
boka en barnvakt och överraska din partner med en cykeltur, battingburar, ett basketspel eller en resa.
- gör ett konstprojekt för din partner med dina barn. Skicka det till sin arbetsplats.
- Tänk på något meningsfullt från ”gamla dagar” som du brukade göra tillsammans och göra en överraskning av det. Om du älskade att gå ut för mexikansk frukost, ta din partner ut för huevos rancheros. Om du brukade älska att se basebollspel tillsammans, köp några biljetter.
- visa upp på din partners arbete för att äta lunch eller middag tillsammans.
-
gör något som din partner älskar att göra men du hatar vanligtvis (som att gå bärplockning, titta på en animerad film eller konserveringstomater).
du har vunnit!
en kvinna handlar och lägger matvarorna bort för sin familj. Hennes man lindade två biljetter till sitt favoritband och lade dem i en låda. Han täckte lådan med brunt papper och smög den i en av livsmedelspåsarna innan hon lossade den. Han inkluderade en anteckning, ” för att lossa den 1000: e matväskan har du vunnit två biljetter för att se ditt favoritband nästa vecka!”
konsten att ta emot en överraskning
ta emot en överraskning på ett artful och nådigt sätt. Om din partner säger att du ska ta en tupplur medan han tittar på barnen, argumentera inte—säg bara tack och gå tacksamt. Om du får en överraskning, erkänna det, Dela vad det betydde för dig, eller säga tack muntligt eller med en handgjord kort. Rita en stick-figurbild av dig själv och njut av överraskningen. Ge en överraskning tillbaka. Steg upp och försök att vara lika kreativ, ge och tankeväckande som den andra personen var (om inte mer).
” likgiltighet och försummelse gör ofta mycket mer skada än direkt ogillar.”- J. K. Rowling
Erin Leyba, LCSW, Ph.D., författare till Joy Fixes for Weary Parents (2017), är en psykoterapeut i Chicagos västra förorter. Hitta henne på Facebook och www.thejoyfix.com.