ifølge forskerne Gottman og Gottman er vennlighet den viktigste prediktoren for tilfredshet og stabilitet i ekteskapet. Forskere Jeffrey Dew og W. Bradford Wilcox fant også at » generøsitet— – inkludert små handlinger av godhet og viser respekt og hengivenhet—var positivt forbundet med ekteskapelig tilfredshet.
En måte å gjøre godhet «livne» i forholdet ditt er ved å overraske partneren din for «ingen grunn i det hele tatt.»
Overraskelser legger gnist til forholdet ditt og kommuniserer hvor mye du bryr deg. Du kan tenke, «jeg behandler min partner godt på daglig basis, så hvorfor trenger jeg å overraske ham eller henne?»Ved å ta det ekstra skrittet, formulerer du at det primære forholdet i livet ditt er viktig. Det er verdt å gå over toppen for. Det fortjener enda mer næring enn hverdagen—selv et snill og kjærlig liv-tillater. Enten din overraskelse tar deg til en fancy kaffebar eller en ny tursti,» newness » vil live opp hva som er mellom deg.
Barrierer For Overraskende
En av hindringene for forholdsoverraskelser er at folk nesten alltid vil at partneren skal endre seg eller gjøre noe annerledes. Folk er fortært med å tenke på hva de ikke får fra den andre personen, så det er vanskelig for dem å tenke på noe ekstra de kan gi. En annen utfordring er tid. Folk som er stresset eller jobber som gal, føler at de ikke har tid til en ting til, enten det er å trene, luke hagen eller overraske partneren sin. Et annet hinder med overraskelser er mangel på kreativitet. Denne artikkelen kan anspore noen ideer. Et siste hinder for overraskelser er at folk ofte undervurderer sin enorme kraft og potensial.
Overraskelser kan føre til større intimitet, ømme interaksjoner, lystig moro og forholdstilfredshet. De kan fungere som en katalysator for en hel rekke andre forholdsmønstre for å skifte til det bedre gjennom en dominolignende effekt.
De Fysiske Effektene Av Overraskelser
hvis partneren din er virkelig overrasket, vil du legge merke til deres buede høye øyenbryn, pupilutvidelse, droppet kjeve, stort grin eller hevet panne. Ikke bare får de en fysisk «hit»av en positiv kjemikalie fra å føle seg verdsatt gjennom overraskelsen, men du får også en god følelse av å gi den.
Ideer For Å Overraske Din Partner
- Møt din partner på deres togstopp, bussholdeplass, eller i oppkjørselen etter jobb med en morsom airport-pickup typeskilt.
- Ta opp en søt melding til partneren din(for Eksempel På Talememo på iPhone).
-
hvis du er borte på jobb eller med venner, send partneren din et postkort (selv om det kommer dit lenge etter at du er hjemme) eller kjøp dem en mindre enn en dollar morsom suvenirpynt.
-
Få partnerens bil vasket eller vask det selv.
- Gjør et ork for partneren din som vanligvis er «deres ork» (som å rense hamsterburet, matche sokkene eller ta ut søppelet).
- Lag din partner frokost på sengen. Legg til et kjærlighetsbrev.
-
Send din partner en melding på en ikke-vanlig måte, for eksempel via post sendt til et hotell de skal bo på, i posten til huset ditt forkledd som en regning, På Facebook Messenger, eller skrevet på speilet på badet med vaskbare fargestifter.
- Tegn et boblebad for partneren din med en allerede laget kopp kaffe og et friskt foldet håndkle for når de våkner.
- legg et spesielt notat i partnerens lommebok, bil, treningspose, veske, arbeidspose, bleieveske eller frokostblanding.
- Stå opp med et barn (eller noen få) og snike seg inn i kjelleren eller ut av huset til parken slik at partneren din kan sove i.
- Sett opp en hårklipp, pedikyr, massasje, tee-time eller annen egenomsorg type avtale for partneren din.
- Ta barna på en utflukt (for eksempel parken eller dyrehagen) for å gi partneren din litt tid til seg selv.
- Ta med hjem blomster, partnerens favoritt iskrem eller partnerens favorittmat uten grunn.
-
Tenk på hva partneren din virkelig liker, enten det griller ut, spiller fotball, går til maskinvarebutikken eller ser på spionfilmer. Velg en personlig overraskelse som «passer» eller «feeds» partnerens store lidenskaper.
- Pakk en piknik av din vanlige middag med et teppe og et stearinlys og mat partneren din ville elske; spis ute sammen.
-
bestill barnevakt og overrask partneren din med en sykkeltur, batting bur, en basketballkamp eller en tur.
- Lag et kunstprosjekt for partneren din med barna dine. Send det til deres arbeidsplass.
- Tenk på noe meningsfylt fra «gamle dager» som du pleide å gjøre sammen og gjøre en overraskelse ut av det. Hvis du elsket å gå ut For Meksikansk frokost, ta din partner ut for huevos rancheros. Hvis du pleide å elske å se baseball spill sammen, kjøpe noen billetter.
- Møt opp på partnerens arbeid for å spise lunsj eller middag sammen.
-
Gjør noe som partneren din elsker å gjøre, men du hater vanligvis (som å plukke bær, se på en animert film eller canning tomater).
Du Har Vunnet!
En kvinne butikker og setter dagligvarer bort for hennes familie. Hennes mann pakket to billetter til hennes favorittband og satte dem i en boks. Han dekket boksen med brunt papir og snek den i en av dagligvareposer før hun losset den. Han inkluderte et notat, » for lossing av 1000th pose med dagligvarer, har du vunnet to billetter for å se favorittbandet ditt neste uke !»
Kunsten Å Motta En Overraskelse
Motta en overraskelse på en kunstnerisk og nådig måte. Hvis partneren din forteller deg å ta en lur mens han ser på barna, ikke argumenter—bare si takk og gå takknemlig. Hvis du får en overraskelse, erkjenner det, dele hva det betydde for deg, eller si takk muntlig eller med et håndlaget kort. Tegn en pinne-figur bilde av deg selv nyter overraskelse. Gi en overraskelse tilbake. Trinn opp og prøv å være like kreativ, gi og gjennomtenkt som den andre personen var (om ikke mer).
«Likegyldighet og forsømmelse gjør ofte mye mer skade enn direkte misliker.»- J. K. Rowling
Erin Leyba, LCSW, Ph. D., forfatter Av Joy Fixes For Weary Parents (2017), er en psykoterapeut i Chicagos vestlige forsteder. Finn henne på Facebook og www.thejoyfix.com.