7 oznak obraźliwej przyjaźni

kiedy ludzie mówią o obraźliwych związkach, zwykle myślą o swoich rodzicach lub romantycznym partnerze. Ale bycie w obraźliwej przyjaźni jest tak samo realne i tak samo poważna walka, i to niestety jeden, który jest często pomijany przez wielu.

nadużycie może być trudne do rozpoznania, gdy pochodzi od przyjaciela, ponieważ może być łatwo usprawiedliwione jako „dobroduszne dokuczanie” lub „trudna miłość”. Ale nasi przyjaciele powinni podnosić nas, a nie niszczyć, a przyjaźnie potrzebują zaufania, uczciwości i szacunku, aby pozostać zdrowym i emocjonalnie spełnionym.

więc jeśli twoja przyjaźń z kimś bardzo tęskni za tymi rzeczami, lub jeśli masz przyjaciela, który przynosi ci ostatnio dużo więcej smutku niż radości, musisz być ostrożny i dostrzec znaki, zanim będzie za późno. Ponieważ posiadanie agresywnego przyjaciela w swoim życiu stale naraża twoje zdrowie psychiczne na ryzyko i może pozostawić cię z wieloma emocjonalnymi i psychologicznymi traumami (O ’ Hagan, 2014).

mając to na uwadze, oto 7 znaków ostrzegawczych, które możesz być w obraźliwej przyjaźni:

zastraszają Cię

zastraszanie jest jedną z najczęstszych taktyk przemocy emocjonalnej (Leisring, 2013). Więc jeśli masz przyjaciela, który ciągle cię zastrasza, tylko po to, żeby się z Tobą dogadać, to jest to zdecydowana czerwona flaga. Zastraszając Cię, próbują potwierdzić swoją dominację nad tobą i utrzymać cię w ryzach. Robią to, obrażając Cię, upokarzając, grożąc Ci, obwiniając Cię lub prześcigając cię, abyś czuł się gorszy od nich. I tak bardzo, jak chcesz mówić i skonfrontować się z nimi o tym, boisz się, że to tylko pogorszy sprawę, że nie będziesz w stanie z nimi walczyć. Czujesz się winny, że ich denerwujesz, wstydzisz się, że „byłeś dla nich złym przyjacielem” i jesteś zły na siebie, że nie jesteś w stanie się im przeciwstawić.

nie szanują cię

Twój tak zwany „przyjaciel” może powiedzieć, że cię kocha i troszczy się o ciebie, ale tak naprawdę cię nie szanują. A kiedy twojej przyjaźni brakuje tego podstawowego i fundamentalnego elementu wzajemnego szacunku, może ona szybko stać się toksyczna (Mayer & Coulter, 2002). Pożyczają twoje rzeczy bez pytania o pozwolenie i wygodnie zapominają je zwrócić. Pojawiają się godziny późno, żądają dostosowania harmonogramu do ich, ale potem porzucić cię w momencie, gdy pojawia się coś/ktoś bardziej interesujący. Umniejszają Twoje opinie, przekonania, wybory i preferencje, ponieważ to oni rządzą. Twój głos nie ma dla nich znaczenia, a oni też nie mogą przejmować się twoimi uczuciami. Czy to brzmi jak prawdziwy przyjaciel?

nie słuchają Cię

czy twój przyjaciel sprawia, że czujesz się ignorowany lub niewidoczny przez cały czas? Czy często odrzucają Twoje opinie bez namysłu? Albo lekceważyć to, co masz do powiedzenia? Brak otwartej komunikacji i zrozumienia jest kolejnym bardzo wymownym znakiem dysfunkcyjnej przyjaźni (Crick & Nelson, 2002). Nigdy nie traktują niczego, co mówisz poważnie; prawie nigdy nie pytają cię, co myślisz lub co myślisz o czymś; i nie cenią Twojej perspektywy ani twoich pomysłów. Twoja komunikacja jest w dużej mierze jednostronna — oczekują, że ich posłuchasz, mimo że nigdy nie robią tego samego dla Ciebie-i pokazuje to rażący brak empatii, szacunku i rozwagi z ich strony.

nie okazują skruchy

twój przyjaciel rzadko przeprasza, gdy zrobił coś złego, ale w kilku przypadkach, gdy to robią, zawsze czuje się nieszczery i nieszczery. Nie boją się złamać Twoich rzeczy, zdradzić twojego zaufania lub zranić twoich uczuć, ponieważ myślą, że jedno proste „przepraszam” wszystko naprawi. Myślą, że wszystko ujdzie im na sucho, o ile później będą za to przepraszać, a więc naciskają na Ciebie, abyś im wybaczył (mówiąc takie rzeczy: „nie możesz po prostu tego przebaczyć?”lub” Sorry, I didn 't thought it was a big deal”). Ale w tej chwili robią to od nowa, bo nigdy nie było im przykro.

są zbyt zaborczy wobec ciebie

twój przyjaciel chce, żebyś był ich przyjacielem i tylko ich przyjacielem. Są zbyt zaborczy wobec ciebie i chcą cię tylko dla siebie. I oczywiście, na początku może być miło być traktowanym, jakbyś był dla nich taki wyjątkowy i ważny, ale twój przyjaciel czasami bierze to na siebie. Gniewają się na Ciebie za spędzanie zbyt dużo czasu z kimkolwiek innym i nie chcą, żebyś zadawał się z kimś innym, kiedy ich tam nie ma. Nie dają Ci przestrzeni, której czasem potrzebujesz. Trzymają cię z dala od innych ważnych ludzi w twoim życiu, ponieważ są zazdrośni i boją się, że zostaniesz przez Ciebie porzucony. Ale bez względu na to, jak bardzo zapewniasz ich, że to się nigdy nie stanie, po prostu nie puszczą Cię.

są zbyt zależni od ciebie

Twój znajomy nie rozumie, że nie są twoim priorytetem. Zawsze polegają na Tobie, aby pomóc im w trudnej sytuacji lub posprzątać bałagan, który zrobili. Wciągają cię w swój niepotrzebny dramat i chcą cię trzymać na zawołanie 24/7. Ale współzależność jest niezdrową dynamiką przyjaźni i często prowadzi do erozji poczucia tożsamości, utrzymującej się niechęci i tendencji autodestrukcyjnych (Cowan, Bommersbach, & Curtis, 1995). Twój przyjaciel żąda o wiele więcej, niż ty możesz dać. Polegają na Tobie prawie wszystko, stale prosząc o pomoc i porady na każdym kroku, a samolubnie zajmują większość twojego czasu, energii i uwagi, prosząc Cię o zajęcie się wszystkimi ich potrzebami, ale nigdy nie myśląc o twoich.

nie można im ufać

wreszcie, ale chyba najważniejsze, zdrowy i satysfakcjonujący związek nie może istnieć bez zaufania. Ale Twojemu przyjacielowi nie można w ogóle ufać! Przyłapałeś ich na kłamstwie więcej niż raz, a oni zawsze próbują się z tego wykręcić („Och? Musiałeś źle zrozumieć” , a może „nie pamiętam tego”). Łamią obietnice, plotkują o Tobie i dzielą się Twoimi sekretami z innymi ludźmi. I nie mają problemu z wykorzystywaniem Cię lub sabotowaniem Twoich szans na sukces, jeśli to oznacza, że mogą iść do przodu.

czy odnosisz się do któregokolwiek z wymienionych tutaj znaków? Myślisz, że możesz być ofiarą obraźliwej przyjaźni?

bycie w obraźliwym związku z bliskim przyjacielem jest trudne do ucieczki, ponieważ przez większość czasu nie zaczynają w ten sposób. Kiedyś uważałeś tę osobę za jedną ze swoich najdroższych i najbardziej zaufanych przyjaciół, więc nieważne, jak złe rzeczy się teraz wydarzą, nie możesz powstrzymać się od zapamiętania tego, jak było kiedyś. Nadal masz nadzieję, że uda ci się naprawić przyjaźń i że między wami będzie lepiej, ale nie pozwól, aby emocje przesłaniały twój osąd. Wiedz, kiedy wystarczy i rób to, co najlepsze dla Ciebie i Twojego zdrowia psychicznego, nawet jeśli oznacza to pozostawienie ich w tyle.

• O ’ Hagan, K. P. (2014). Przemoc emocjonalna i psychologiczna: problemy definicji. Journal of Psychological Science, 19( 4); 449-461.
• Przemoc fizyczna i emocjonalna w związkach: motywacja do utrwalania wśród studentek. 28(7), 1437-1454.
• Psychospołeczne aspekty przemocy emocjonalnej. The American Journal of Psychiatry, 102 (6), 24AA-24CC.
• Crick, N. R., & Nelson, D. A. (2002). Relacyjna i fizyczna wiktymizacja w ramach przyjaźni: nikt mi nie powiedział, że będą tacy przyjaciele. Journal of abnormal child psychology, 30 (6), 599-607.
• Cowan, G., Bommersbach, M., & Curtis, S. R. (1995). Współzależność, utrata siebie i władzy. Psychologia kobiet kwartalnik, 19(2), 221-236.