przegląd
co to jest biofeedback?
Biofeedback to technika, która szkoli ludzi w celu poprawy ich zdrowia poprzez kontrolowanie pewnych procesów ustrojowych, które zwykle zdarzają się mimowolnie, takich jak tętno, ciśnienie krwi, napięcie mięśni i temperatura skóry. Elektrody przymocowane do skóry lub w niektórych przypadkach czujniki trzymane w rękach mierzą te procesy i wyświetlają je na monitorze. Z pomocą terapeuty biofeedbacku możesz nauczyć się na przykład zmieniać tętno lub ciśnienie krwi. Na początku używasz monitora, aby zobaczyć swoje postępy. Ale w końcu będziesz w stanie osiągnąć sukces bez Monitora lub elektrod. Biofeedback jest skuteczną terapią na wiele schorzeń, chociaż stosuje się go przede wszystkim w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, napięciowego bólu głowy, migrenowego bólu głowy, przewlekłego bólu i nietrzymania moczu.
czy są różne rodzaje biofeedbacku?
trzy najczęściej stosowane formy terapii biofeedback to:
- elektromiografia (EMG), która mierzy napięcie mięśni
- Biofeedback termiczny, który mierzy temperaturę skóry
- Neurofeedback lub elektroencefalografia (EEG), która mierzy aktywność fal mózgowych
jak działa biofeedback?
badacze nie są do końca pewni, jak i dlaczego działa biofeedback. Jednak wydaje się, że istnieje co najmniej jeden wspólny wątek: większość ludzi, którzy korzystają z biofeedbacku, ma warunki, które są wywoływane lub pogarszane przez stres. Z tego powodu wielu naukowców uważa, że relaksacja jest kluczem do skutecznej terapii biofeedback. Gdy twoje ciało jest pod chronicznym stresem, procesy wewnętrzne, takie jak ciśnienie krwi, stają się nadczynne. Prowadzony przez terapeutę biofeedback, możesz nauczyć się obniżać ciśnienie krwi poprzez techniki relaksacyjne i ćwiczenia umysłowe. Kiedy odniesiesz sukces, zobaczysz wyniki na monitorze, co zachęca do Twoich wysiłków.
co się dzieje podczas sesji biofeedback?
w normalnej sesji biofeedback elektrody są przymocowane do skóry. Przesyłają informacje do małego monitora, który przekłada pomiary na ton o różnej wysokości, miernik wizualny o różnej jasności lub ekran komputera, który pokazuje linie poruszające się po siatce. Terapeuta biofeedback poprowadzi Cię następnie w ćwiczeniach umysłowych. Dzięki próbom i błędom możesz wkrótce nauczyć się identyfikować działania umysłowe, które spowodują pożądane zmiany fizyczne.
do czego służy biofeedback?
biofeedback wydaje się być skuteczny w przypadku wielu problemów zdrowotnych, takich jak nietrzymanie moczu, które jest problemem dla ponad 15 milionów Amerykanów. Niektórzy ludzie wybierają biofeedback zamiast leków z powodu braku efektów ubocznych. Na podstawie wyników badań klinicznych Agencja ds. polityki ochrony zdrowia i badań naukowych zaleciła terapię biofeedback jako leczenie nietrzymania moczu. Może również pomóc osobom z nietrzymaniem stolca.
badania sugerują również, że biofeedback termiczny może złagodzić objawy choroby Raynauda (stan, który powoduje zmniejszony przepływ krwi do palców rąk, palców, nosa lub uszu), podczas gdy wykazano, że biofeedback EMG zmniejsza ból, sztywność poranną i liczbę punktów przetargowych u osób z fibromialgią. Przegląd naukowych badań klinicznych wykazał, że biofeedback może pomóc osobom z bezsennością zasnąć. Inne badania sugerują, że może nawet zmniejszyć ryzyko zdarzeń sercowych poprzez obniżenie poziomu ciśnienia krwi i zmniejszenie „współczulnej” reakcji organizmu w czasach stresu.
Biofeedback może być również skutecznie stosowany u dzieci. Na przykład, neurofeedback EEG (zwłaszcza w połączeniu z terapią poznawczą) odnotowano poprawę zachowań i wyników inteligencji u dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i autyzmem. Biofeedback, w połączeniu z dietą bogatą w błonnik, może pomóc złagodzić ból brzucha u dzieci. Biofeedback termiczny pomaga złagodzić migrenę i przewlekłe bóle głowy napięciowe u dzieci i młodzieży.
Biofeedback może być również przydatny przy następujących problemach zdrowotnych:
- ADHD
- zwyrodnienie plamki związane z wiekiem
- lęk
- astma
- Autyzm
- ból pleców
- moczenie w łóżku
- przewlekły ból
- zaparcia
- depresja
- cukrzyca
- zaburzenia jedzenia, w tym jadłowstręt nerwowy, bulimia i przejadanie się
- padaczka i związane z nią zaburzenia napadowe
- bóle głowy i migreny
- urazy głowy
- wysokie ciśnienie krwi
- zespół jelita drażliwego
- trudności w uczeniu się
- choroba lokomocyjna
- mięśnie skurcze
- zaburzenia seksualne, w tym ból podczas stosunku
- urazy rdzenia kręgowego
- ból mięśni i bezruchu
ile sesji będę potrzebować?
każda sesja trwa zazwyczaj mniej niż 1 godzinę. Liczba wymaganych sesji zależy od leczonego schorzenia. Wiele osób widzi wyniki w ciągu 8 do 10 sesji. Leczenie bólu głowy, nietrzymania moczu i choroby Raynauda wymaga co najmniej 10 cotygodniowych sesji i niektórych sesji kontrolnych w miarę poprawy stanu zdrowia. Jednak warunki takie jak wysokie ciśnienie krwi zwykle wymagają 20 cotygodniowych sesji biofeedback, zanim zauważysz poprawę. Nauczysz się również ćwiczeń umysłowych i technik relaksacyjnych, które możesz wykonywać w domu przez co najmniej 5 do 10 minut każdego dnia.
czy istnieje jakiekolwiek ryzyko związane z biofeedbackiem?
Biofeedback jest uważany za Bezpieczny. Nie odnotowano żadnych negatywnych skutków ubocznych. Jeśli masz poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, skontaktuj się z psychiatrą, aby upewnić się, że jesteś odpowiednim kandydatem do biofeedback.
jak znaleźć wykwalifikowanego specjalistę?
specjaliści, którzy zapewniają szkolenia biofeedback wahają się od psychiatrów i psychologów do pielęgniarek, dentystów i lekarzy. Stowarzyszenie Psychologii Stosowanej i biofeedbacku (www.aapb.org) jest dobrym źródłem do znalezienia wykwalifikowanych praktyków biofeedbacku w Twojej okolicy.
Abgrall-Barbry G, Consoli SM. Podejścia psychologiczne w leczeniu nadciśnienia tętniczego. Presse Med. 2006; 35 (6 pkt 2): 1088-94.
amore FM, Paliotta S, Silvestri V, Piscopo P, Turco s, Reibaldi A. stymulacja biofeedbacku u chorych z zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem: porównanie dwóch różnych metod. Can J Ophthalmol. 2013;48(5):431-7.
Andrasik F. Biofeedback in headache: an overview of approaches and evidence. Cleve Clin J Med. 2010; 77(3): S72-6.
Ba-Bai-ke-Re MM, Wen NR, Hu YL i in. Biofeedback-terapia wysiłkowa dna miednicy dla obturacyjnej defekacji: skuteczna alternatywa. World J Gastroenterol. 2014;20(27):9162-9.
Blackmore S, Williams D, Wolf S. Skirven: Rehabilitacja ręki i kończyny górnej. 6.ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2011.
Bruehl S, Chung OY. Psychologiczne i behawioralne aspekty kompleksowego leczenia regionalnych zespołów bólowych. Clin J Pain. 2006;22(5):430-7.
Burgio KL, Goode PS, Urban DA, et al. Przedoperacyjny trening behawioralny wspomagany biofeedback w celu zmniejszenia nietrzymania moczu po prostatektomii: randomizowane, kontrolowane badanie. J Urol. 2006;175(1):196-201; dyskusja 201.
Buse DC. Andrasik F. Neurol Clin. 2009 May; 27 (2): 445-65. Przegląd.
Chiari L, Dozza m, Cappello A, et al. Audio-biofeedback dla poprawy równowagi: system oparty na akcelerometrii. IEEE Trans Biomed inż. 2005;52(12):2108-11.
Chiarioni G, Whitehead WE, Pezza V, et al. Biofeedback jest lepszy od środków przeczyszczających w przypadku prawidłowych zaparć tranzytowych z powodu dyssynergii dna miednicy. Gastroenterologia. 2006;130(3):657-64.
De Leon Rodriguez D, Allet L, Golay A, et al. Biofeedback może obniżyć ciśnienie stóp do bezpiecznego poziomu i nie powodować nowych stref ryzyka u pacjentów z cukrzycą i neuropatią obwodową. Diabetes Metab Res Rev. 2013;29(2):139-44.
Ernst E. medycyna komplementarna / alternatywna w nadciśnieniu tętniczym: mini-przegląd. Wien Med Wochenschr. 2005;155(17-18):386-91.
George R, Chung TD, Vedam SS, et al. Audio-wizualny biofeedback do radioterapii z bramką oddechową: wpływ instrukcji audio i audio-wizualnego biofeedbacku na radioterapię z bramką oddechową. Int J Radiat Oncol Biol Phys. 2006;65(3):924-33.
Glick RM, Greco CM. Biofeedback i podstawowa opieka zdrowotna. Prim Care. 2010;37(1):91-103.
He CD, Lang BX, Jin LQ, Li B. Attention deficit Hyperactivity disorder treated with scalp acupuncture and EEG biofeedback therapy in children: a randomized controlled trial. Zhongguo Zhen Jiu. 2014;34(12):1179-83.
Heinecke K, Weise C, Rief W. Psychofizjological effects of biofeedback treatment in tinnitus choirers. Br J Clin Psychol. 2009 Sep;48(Pt 3): 223-39. Epub przed drukowaniem.
Hosker G, Cody J, Norton C. elektryczna stymulacja nietrzymania stolca u dorosłych. Cochrane Database Syst Rev. 2007; (3): CD001310.
Husmann DA. Zastosowanie współczulnych antagonistów alfa w leczeniu zaburzeń urologicznych u dzieci. Curr Opin Urol. 2006;16(4):277-82.
Jensen MP, Barber J, Romano JM, Hanley MA, Raichle KA, Molton IR, et al. Efekty treningu autohipnozy i treningu relaksacyjnego EMG biofeedback na przewlekły ból u osób z urazem rdzenia kręgowego. Int J Clin Exp Hypn. 2009 Jul;57(3):239-68.
Kanji n, White AR, Ernst E. Autogenic training for tension type headles: a systematic review of controlled trials. Uzupełnij Ther Med. 2006;14(2):144-50.
Labbe EE. Biofeedback i kognitywne radzenie sobie w leczeniu dziecięcego nawyku kaszlu. Appl Psychofizjol Biofeedback. 2006;31(2):167-72.
Linden W, Moseley JV. Skuteczność leczenia behawioralnego nadciśnienia tętniczego. Appl Psychofizjol Biofeedback. 2006;31(1):51-63.
Liu J, Zeng J, Wang H, Zhou Y, Zeng C. wpływ treningu mięśni dna miednicy z biofeedbackiem na wysiłkowe nietrzymanie moczu u kobiet po porodzie i po menopauzie. Zhonghua Fu Chan KE Za Zhi. 2014;49(10):754-7.
McGrady A. wyniki biofeedbacku w cukrzycy i samoistnym nadciśnieniu tętniczym. Cleve Clin J Med. 2010; 77(3):S68-71.
Micoulaud-Franchi JA, Lanteaume L, Pallanca O, Vion-Dury J, Bartolomei F. biofeedback i padaczka lekooporna: powrót do wcześniejszego leczenia? Rev Neurol (Paryż). 2014;170(3):187-96.
Mullally WJ, Hall K, Goldstein R. skuteczność biofeedbacku w leczeniu migrenowych i napięciowych bólów głowy. Lekarz Bólu. 2009;12(6):1005-11.
Patcharatrakul T, Gonlachanvit S. wyniki terapii biofeedback u pacjentów z defekacją dyssynergiczną z zespołem jelita drażliwego i bez niego. J Clin Gastroenterol. 2011;45(7):593-8.
Sugarman LI, Garrison BL, Willford KL. Objawy jako rozwiązania: hipnoza i biofeedback dla regulacji autonomicznej w zaburzeniach ze spektrum autyzmu. Am J Clin Hypn. 2013;56(2):152-73.
Sutarto AP, Wahab MN, zin NM. Rezonansowy trening biofeedbacku oddechowego dla redukcji stresu wśród Operatorów produkcyjnych. Int J Occup Saf Ergon. 2012;18(4):549-61.
Tan G, Thornby J, Hammond DC, Strehl U, Canady B, Arnemann K, Kaiser DA. Metaanaliza EEG biofeedback w leczeniu padaczki. Clin EEG Neurosci. 2009 Jul;40(3):173-9.
Terra MP, Dobben AC, Berghmans B, et al. Stymulacja elektryczna i trening mięśni dna miednicy za pomocą biofeedbacku u pacjentów z nietrzymaniem stolca: badanie kohortowe z udziałem 281 pacjentów. Odbytnica Okrężnicy. 2006;49(8):1149-59.
Tsai PS, Chang NC, Chang WY, Lee PH, Wang MY. Ciśnienie krwi biofeedback wywiera pośredni wpływ na ciśnienie krwi i reaktywność ciśnienia u osób z łagodnym nadciśnieniem tętniczym: randomizowane, kontrolowane badanie. J Altern Complement Med. 2007;13(5):547-54.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, Koes BW. Behawioralne leczenie przewlekłego napięcia typu ból głowy u dorosłych: czy są one korzystne? Neurosci OUN. 2009 Summer;15(2):183-205.
Woodford H, Price C. EMG biofeedback do odzyskiwania funkcji motorycznych po udarze mózgu. Cochrane Database Syst Rev. 2007; (2): CD004585.