utknąć w zatkanym nosie? Tak kuszące, jak to jest, aby dmuchać przez pudełko tkanki dziennie, tymczasowa ulga, którą możesz poczuć, nie jest tego warta.
” wydmuchiwanie nosa zbyt dużą siłą może faktycznie spowodować pęknięcie naczyń i nadmierny stres”, mówi Purvi Parikh, M. D., alergolog i immunolog z Virginia oparte alergii & astma sieci.
możesz również pogorszyć sprawę, wydmuchując powietrze, bakterie nosowe, cząsteczki wirusów i substancje drażniące do uszu i zatok—co w najlepszym przypadku może powodować podrażnienie, a w najgorszym może wywołać infekcję, mówi Andrew Lane, M. D., dyrektor oddziału Rhinology and Sinus Surgery Johns Hopkins School Of Medicine.
poza tym nie ma sensu sięgać po chusteczki. „Jeśli jesteś chory, bez względu na to, jak bardzo dmuchasz, twój nos będzie nadal wytwarzał nowy śluz”, mówi dr Lane. „Nie da się tego „wyczyścić”.
to dlatego, że duszność, którą czujesz, pochodzi od obrzęku tkanki nosowej. Musisz więc leczyć podstawową przyczynę-czy to alergie, wirus lub bakterie-aby na dobre zlikwidować korek smarkacza.
odłóż chusteczkę i spróbuj tych trzech sposobów na łatwiejsze oddychanie. Żaden z nich nie rozwali ci głowy, ale są bardziej skuteczne niż dmuchanie nosa.
(aby uzyskać więcej niezbędnych porad zdrowotnych—i 2,000+ niesamowite wskazówki dotyczące życia, które pomogą Ci stać się silniejszym, szczęśliwszym i bardziej seksownym—sprawdź Better Man Project, zupełnie nową książkę od redaktora naczelnego Men ’ s Health.)
1. Wyparuj go
ciepłe powietrze pomaga dodać wilgoć do nosa, otwierając kanał nosowy i rozbijając zatory—zwłaszcza takie, które utwardziły się w ścianie—dzięki czemu możesz zdmuchnąć blokadę, mówi dr Parikh.
możesz wypróbować kilka metod. Najłatwiej jest wziąć długi prysznic każdego dnia, że jesteś chory, co i tak pewnie robisz. Ale przekręć pokrętło, aby było cieplej niż zwykle: jeśli lustro się podniesie, jest wystarczająco gorące, aby wyczyścić opakowanie nosowe, mówi dr Parikh.
jeśli masz trochę czasu do zabicia, zagotuj garnek z wodą i stań bezpośrednio nad nim, wdychając parę do 30 minut.
Related :najszybszy sposób na oczyszczenie wypchanego nosa
2. Rozpocznij odpowiedni aerozol do nosa, Stat
aerozole dostępne bez recepty mogą pomóc zmniejszyć i leczyć podstawowe stany zapalne, pomagając leczyć przekrwienie, a nie tylko zapewniając krótką ulgę, mówi dr Parikh.
jedyna wpadka: szybko działające spraye, takie jak Afrin i oksymetazolina, mogą potencjalnie uzależniać i mogą pogorszyć przekrwienie, jeśli używasz ich zbyt często.
więc wybierz Nasacort lub Flonase, które potrzebują co najmniej 7 dni, aby zacząć, ale pochwal się najlepszą kombinacją bezpieczeństwa i skuteczności, mówi dr Parikh.
3. Weź pigułkę na alergię
czekając na działanie sprayów, rozważ połknięcie pigułki na alergię, takiej jak Zyrtec, Claritin lub Allegra, sugeruje dr Parikh. Nawet jeśli nie masz kataru siennego lub pyłku, składnik antyhistaminowy w tych lekach nadal działa, aby wyschnąć Twoje smarki.
po prostu pomiń rodzaj leku z „D” po nim. Niektóre leki obkurczające przekrwienie, takie jak Sudafed, mają te same potencjalne właściwości uzależniające i zmniejszające przekrwienie, co krótkotrwałe aerozole do nosa.
leki obkurczające przekrwienie mogą również odwodnić, utrzymując gęsty śluz, mówi dr Lane.