niezależnie od tego, czy zdecydujesz się karmić piersią przez dwa miesiące, przygotowujesz się do karmienia piersią przez dwa lata, czy używasz formuły, jest to ważna decyzja, której nie należy lekceważyć. Po pierwsze, wiedz, że cokolwiek zdecydujesz, jest całkowicie w porządku. Jesteśmy tutaj, aby wspierać całą Twoją podróż.
- zebraliśmy kilku ekspertów, którzy znają się na karmieniu piersią i chętnie podzielą się poradami. Oto, co mieli do powiedzenia:
- o zwiększeniu podaży mleka
- o przyjmowaniu leków
- o alkoholu i karmieniu piersią
- w jakiej pozycji karmić piersią w
- w sprawie przygotowania do karmienia piersią
- o podróżach i karmieniu piersią
- o żywieniu i karmieniu piersią
- w te ciężkie dni karmienia piersią
- co jest normalne … a co nie
- Ogólne wskazówki dotyczące karmienia piersią + triki
- ufając swojej intuicji
- o karmieniu piersią z bliźniakami
- może Ci się spodobać:
zebraliśmy kilku ekspertów, którzy znają się na karmieniu piersią i chętnie podzielą się poradami. Oto, co mieli do powiedzenia:
o zwiększeniu podaży mleka
1. Dokładna liczba spożycia płynów może się różnić w zależności od osoby, ale powinieneś starać się mieć co najmniej osiem szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie.
2. Anegdotycznie, niektóre kobiety uważają, że ciasteczka laktacyjne pomagają—a nawet jeśli nie, to są pyszne ciasteczka, więc yay! Możesz upiec niektóre w domu i modyfikować składniki według własnych upodobań(tj. dodaj więcej czekolady!) lub kupić gotowe ciasteczka.
3. Galaktogogi, takie jak kozieradka, błogosławiony oset i drożdże piwne są suplementami, które mogą pomóc w dostarczaniu mleka. Zioła te można przyjmować osobno lub w postaci kombinacji. Kozieradka może mieć mieszane wyniki, gdy podjęte przez siebie. Dla niektórych kobiet, to naprawdę pomaga, ale dla innych może nie zrobić różnicy, a nawet zmniejszyć podaż. Znajdź to, co działa dla ciebie.
4. Mamy karmiące piersią potrzebują dodatkowych 500 kalorii dziennie. Wybierz pożywne jedzenie, które daje energię, takie jak produkty bogate w białko, takie jak płatki owsiane, dodanie mączki lnianej lub drożdży piwnych do koktajli lub jogurtów, jaj i warzyw.
5. AAP zaleca wapń, witaminę D, żelazo, kwas foliowy jako ważne witaminy i minerały dla matek karmiących piersią.
6. Karmiące dzieci nie postępują zgodnie z harmonogramem, ustawiają go. Spróbuj więc podążać za przepływem (mlekiem) i podążać za wskazówkami swojego szefa, zwłaszcza gdy twoje dziecko jest jeszcze noworodkiem. Konsultanci laktacyjni często zalecają karmienie na żądanie, co oznacza, że za każdym razem, gdy twoje dziecko jest głodne, karmisz je.
o przyjmowaniu leków
7. Powszechnie stosowane paracetamol i ibuprofen są ogólnie uważane za bezpieczne do podjęcia podczas karmienia piersią. Leki są uważane za „lipofilowe”, gdy mają tendencję do koncentracji w tłuszczu. Ponieważ mleko matki zawiera dużą część tłuszczu, będzie również zawierać dużą część leku, który rozpuszcza się w tłuszczu. Dlatego leki rozpuszczalne w tłuszczach są często przepisywane z ostrożnością.
8. Leki przepisane na lęk i depresję są lipofilowe i mają stosunkowo długi okres półtrwania, co oznacza, że oba rozpuszczają się w tłuszczu i dłużej metabolizować. Chociaż ekspozycja niemowląt na te leki przez mleko matki jest nadal stosunkowo niska, nie przeprowadzono długoterminowych badań tej ekspozycji, więc kobiety, które potrzebują tych leków, mogą zniechęcać się do karmienia piersią.
Stephanie Loomis Pappas jest profesorem, który stał się rodzicem w domu, zobowiązanym do obalania wszystkich złych porad rodzicielskich w Internecie.
o alkoholu i karmieniu piersią
10. Badanie wykazało, że dzieci spały mniej w godzinach po spożyciu mleka z alkoholem.
11. Amerykańska Akademia Pediatrii stwierdza, że spożycie napojów alkoholowych powinno być zminimalizowane i ograniczone do sporadycznego spożycia 2 uncji alkoholu, 8 uncji wina lub dwóch piw.
Diana jest redaktorką edukacji cyfrowej. Jest położną, pielęgniarką dziecięcą i założycielką porodu.
w jakiej pozycji karmić piersią w
12. Pozycja krzyżowo-kołyskowa jest standardową pozycją pielęgniarską, którą większość konsultantów laktacyjnych rozpocznie. To jest dobre dla dzieci po raz pierwszy, kiedy jesteś w łóżku, na krześle iw miejscach publicznych.
Katie Brooker jest zapaloną wielozadaniową. Poza tym, że jest głównym projektantem i technikiem fit Forcake Maternity, jest matką dwóch młodych dziewcząt.
13. Ważne jest, abyś wiedział, czego realistycznie oczekujesz od siebie w ciągu pierwszych kilku dni, tygodni i miesięcy. Możesz to zrobić, rozmawiając z mamami karmiącymi piersią. Znajdź przyjaciela karmiącego, lokalną Ligę La Leche lub grupę wsparcia dla karmiących piersią—i weź udział w spotkaniu prenatalnym lub rozmawiaj o tym, czego się spodziewać.
w sprawie przygotowania do karmienia piersią
14. W szpitalu pewnie nie będzie poduszki do karmienia, więc lepiej weź ją ze sobą.
15. Polecam nawilżenie sutków oliwą z oliwek. Podobnie jak używasz kremu do rąk, aby chronić swoje dłonie, im bardziej elastyczny jest brodawka, tym mniej prawdopodobne jest pęknięcie i krwawienie.
16. W pierwszych trzech dniach życia Twoje dziecko traci na wadze i nie może dużo jeść, ponieważ ich jelita są wielkości orzecha włoskiego. W tych pierwszych dniach Twoje dziecko może karmić nawet 12 razy dziennie. Ponieważ nie biorą dużo w, nie potrzebują tyle czasu na piersi-osiem do 10 minut na piersi wystarczy.
17. W tych pierwszych trzech dniach dziecko powinno robić 8 do 10 minut na każdej piersi. Gdy mleko przychodzi (około dnia dwa do czterech), powinno to być 10-15 minut po obu stronach, a jeden lub dwa razy dziennie, 10-20 minut każda pierś. Dzieci powinny być w stanie odsączyć piersi w odpowiednim czasie.
18. Wiesz, że masz odpowiedni zatrzask, gdy twój sutek wchodzi głęboko w usta i wychodzi z ust okrągły. Podczas Wielkiego zatrzasku powinieneś mieć minimalny lub żaden dyskomfort i powinieneś zobaczyć, jak twoje dziecko ssie. Zatrzask to nie tylko odpowiedzialność matki; to także odpowiedzialność dziecka.
19. Jeśli Twoje dziecko dobrze karmi piersią w ciągu pierwszych kilku dni, nie pompuj. Mleko to podaż i popyt. Jeśli pompujesz za wcześnie, możesz za dużo produkować.
o podróżach i karmieniu piersią
20. Podczas podróży nie zapomnij o przekąskach road trips. Mamy karmiące potrzebują dodatkowych kalorii, więc pakuj butelki z wodą i zdrowe przekąski, aby zachować energię i cierpliwość.
21. Jeśli jesteś na wycieczce i używasz butelek i sutków do karmienia mleka matki, zawsze pomocne jest spakowanie jednego do dwóch więcej niż myślisz, że potrzebujesz.
22. Jeśli jesteś w locie, karmić piersią podczas startu i lądowania. Połykanie pomaga dzieciom dostosować się do zmiany ciśnienia powietrza.
Molly Petersen Molly rozpoczęła karierę Lansinoh pomagając klientom w pytaniach o produkty i została zainspirowana do zostania certyfikowanym doradcą laktacyjnym (CLC), kiedy zdała sobie sprawę, że wiele pytań dotyczyło bardziej karmienia piersią niż produktów.
o żywieniu i karmieniu piersią
w te ciężkie dni karmienia piersią
25. Czasami problemy z karmieniem piersią można rozwiązać, wracając do podstaw. Jeśli bolą cię Sutki, spróbuj zmienić pozycję, kształt i przytrzymaj piersi lub odpiąć i zacząć od nowa. Jeśli nie robisz wystarczającej ilości mleka, spróbuj częściej karmić piersią.
26. Karmienie piersią sprowadza się do trzech rzeczy: zaufaj biologii, swojemu ciału i swojemu dziecku.
27. Nawet kiedy tam dotrzesz, wiedz, że to normalne, że masz ciężkie dni, gdy twoje dziecko się starzeje. Ząbkowanie, trysk wzrostu i inne wybredne fazy mogą doprowadzić karmiącą matkę do szaleństwa! Wszyscy przez to przechodziliśmy. Masz prawo złożyć skargę. Masz prawo do odpowietrzania. To wszystko jest częścią cyklu życia, w którym jesteś ze swoim dzieckiem i karmieniem piersią.
28. To, czy karmiłaś piersią, czy karmiłaś piersią, ma znaczenie na wiele sposobów i na wiele sposobów nie ma znaczenia.
29. Wszystkie matki mają prawo czuć, co czują o tym, jak karmienie piersią poszedł dla nich. Wszystkie uczucia są normalne. Wszystkie uczucia są prawdziwe.
30. Ilość odciąganego mleka nie zawsze odzwierciedla ilość mleka, jaką dziecko pobiera do piersi. Większość dzieci bierze więcej niż wyciągi z pompy; niektóre biorą mniej.
31. Należy karmić piersią tak długo lub tak krótko, jak chcesz. To zależy wyłącznie od Ciebie (i Twojego dziecka).
co jest normalne … a co nie
33. Ciasteczka laktacyjne i zioła mogą naprawdę pomóc w dostawie, ale są one pomocne tylko w połączeniu z innymi metodami leczenia problemów z zaopatrzeniem, takimi jak herbatki laktacyjne.
34. Więzy języka mogą mieć wpływ na karmienie piersią. Języki, które są związane w dół nie może mleka piersi prawidłowo (co prowadzi do niskiego przyrostu masy ciała) i może powodować wiele bólu.
35. To normalne, że noworodki nigdy nie chcą być uśpione. Nigdy. I to jest normalne, że pielęgniarki cały czas, czasami więcej niż raz na godzinę. Naprawdę.
36. Prawie wszystkie mamy będą wystarczająco dużo mleka, jeśli pielęgniarki wystarczająco często, ale dla niewielkiej liczby matek tak nie jest. Niska podaż mleka to prawdziwa rzecz, a jeśli ją masz, zasługujesz na dobrą, życzliwą, przemyślaną pomoc.
37. Musimy sprawić, by karmienie piersią było normalne. Naucz dzieci karmiących piersią pozycjonowanie, zachowanie i więcej.
38. Po pierwszych kilku godzinach dzieci często zapadają w głęboki sen i są mniej w stanie dobrze karmić. Istnieją również dowody na to, że Pielęgniarstwo w pierwszych kilku godzinach prowadzi do długiego czasu trwania opieki w dłuższej perspektywie. Dzieci uczą się zaraz po urodzeniu, więc daj im szansę na nauczenie się pielęgniarstwa.
Ogólne wskazówki dotyczące karmienia piersią + triki
39. Kiedy jesteś w szpitalu po urodzeniu dziecka, nie podawaj dziecku sztucznych sutków—żadnych butelek ani smoczków.
Wendy Wisner jest IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) i pisarzem karmienia piersią.
40. Wyznacz małe cele i skontaktuj się z zespołem wsparcia, gdy masz trudności. Karmienie piersią może mieć swoje wzloty i upadki…tak samo jak rodzicielstwo! Znajdź ludzi, którzy będą tym słuchającym uchem i wspierającym dźwiękiem, którego wszyscy potrzebujemy.
41. Myślę, że jednym z największych czynników u matek osiągających swoje cele karmienia piersią jest pewność siebie.
42. Edukacja prenatalna jest ważna. Wszyscy mamy w sobie matczyną intuicję, ale posiadanie wiarygodnych informacji i opcji pomaga nam stworzyć pewność, aby łatwiej wykorzystać tę matczyną intuicję.
Lindsey Shipley jest zarejestrowaną pielęgniarką i właścicielem Lac Link LLC
ufając swojej intuicji
43. Zaufaj instynktowi! Tak często słyszę, jak nowe matki mówią: „jestem tylko pierwszą matką, więc nie jestem pewna…”Jeśli jest jedna rzecz, której pragnę dla każdej nowej matki, to uświadomienie sobie, że wiesz więcej, niż myślisz.”
44. Będziesz wiedzieć, czy karmienie piersią nie działa. Będziesz wiedzieć, czy Twoje dziecko jest niespokojne lub coś po prostu nie jest w porządku. Jeśli podejrzewasz, że coś się dzieje, zwróć się o pomoc do IBCLC, który cię słucha, szanuje twoje instynkty i uczucia oraz pomaga stworzyć plan, aby osiągnąć cele karmienia piersią.
Meg Nagle jest IBCLC i autorką boobin ’ All Day…Cycek Całą Noc. Delikatne Podejście Do Snu Dla Rodzin Karmiących Piersią
45 . Karmienie piersią podróż nie musi być wszystko lub nic, aby odnieść sukces, to nie jest pass/fail zdarzenia.
Jessica Martin-Weber, założycielka Leaky Boob
46. Większość postępowych NICUs będzie priorytet mleka matki i karmienia piersią. Ale nadal istnieje błędne przekonanie, że wcześniaki i inne dzieci na intensywnej terapii nie mogą karmić piersią, więc przeczytaj temat i przygotuj się na obronę siebie i swojego dziecka.
o karmieniu piersią z bliźniakami
47. Tandem breastfeeding oznacza karmienie piersią dzieci jednocześnie (po jednej na każdej piersi), co może dać ci trochę czasu na odpoczynek i zadbanie o siebie między karmieniem wielokrotnym! Dla większości nowych rodziców bliźniaków wymaga to zatrzasku jednego dziecka Na Pierwszym i umieszczenia drugiego dziecka na przeciwległej piersi przez kogoś innego. Jeśli tandem nie działa dla Ciebie na początku, to jest ok. Praktyka czyni mistrza. Więc poświęć czas na pracę nad zatrzaskiem indywidualnie z każdym dzieckiem; a gdy indywidualne zatrzask i karmienie jest uczucie łatwiejsze, spróbuj tandem pielęgniarstwa ponownie (gdzieś w 2-do 6-tydzień znaku).
48. Jednym z największych problemów dla rodziców bliźniaków jest uzyskanie wystarczającej ilości mleka dla dwojga. Aby to zrobić, nasze piersi wymagają częstej, regularnej stymulacji, aby uzyskać odpowiednią ilość mleka dla naszych dzieci. Więc jeśli możesz, rozpocząć karmienie piersią w ciągu godziny i pozwolić bliźnięta (jeden lub oba) ssać na piersi, gdy wykazują oznaki głodu.
49. Wsparcie ekspertów może naprawdę zrobić różnicę, jeśli chodzi o karmienie bliźniaków. Konsultant laktacyjny, który jest zorientowany w karmienie piersią wielokrotności daje wszystkie narzędzia potrzebne do znalezienia odpowiedniej pozycji pielęgniarskiej, aby pomóc ci wystarczająco dużo mleka dla obu niemowląt i ostatecznie odnieść sukces w karmieniu piersią podróż.
50. Jeśli możesz, trzymaj swoje dzieci bardzo blisko ciebie przez cały czas, gdy uczysz się karmić piersią i budować podaż mleka. W domu możesz korzystać ze współspania lub pobliskiej gondoli, aby jak najszybciej słyszeć sygnały karmienia dzieci i reagować na nie.
Jada Shapiro jest założycielką firmy Boober and Birth Day Presence.
może Ci się spodobać:
- zaskakująca ilość ankietowanych kobiet nie wierzy, że mamy powinny karmić piersią (lub pompować) publicznie
- ta mama została poproszona o opuszczenie basenu na karmienie piersią i to nie jest w porządku
- właściwie nie chcę karmić piersią publicznie