Ya sea que elija amamantar durante dos meses, se esté preparando para amamantar durante dos años o use leche de fórmula, es una decisión importante que no debe tomarse a la ligera. Primero, debes saber que lo que decidas está totalmente bien. Estamos aquí para apoyar todo su viaje.
- Recurrimos a algunos expertos que conocen las cuerdas de la lactancia materna y están encantados de compartir algunos consejos. Esto es lo que tenían que decir:
- Sobre el aumento de su suministro de leche
- Tomando medicamentos
- Sobre el alcohol y la lactancia materna
- En qué posición amamantar en
- Sobre la preparación para el viaje de lactancia materna
- En viajes y lactancia
- Sobre nutrición y lactancia materna
- En esos días difíciles de lactancia
- En lo que es normal 33. Las galletas y hierbas para la lactancia realmente pueden ayudar con su suministro, pero solo son útiles si se combinan con otros tratamientos para remediar problemas de suministro como los tés para la lactancia. 34. Los lazos en la lengua pueden afectar la lactancia materna. Las lenguas que están atadas no pueden ordeñar el pecho adecuadamente (lo que lleva a un bajo aumento de peso) y pueden causar mucho dolor. 35. Es normal que los recién nacidos nunca quieran ser sacrificados. Nunca. Y es normal que amamanten todo el tiempo, a veces más de una vez por hora. Realmente. 36. Casi todas las madres producen suficiente leche si amamantan con la frecuencia suficiente, pero para un pequeño número de madres, este no es el caso. El bajo suministro de leche es algo real, y si lo tienes, mereces una ayuda buena, amable y reflexiva. 37. Necesitamos que la lactancia sea normal. Enseñe a los niños que amamantan su posición, comportamiento y más. 38. Después de las primeras horas, los bebés a menudo caen en un sueño profundo y son menos capaces de amamantar bien. También hay evidencia de que la enfermería en las primeras horas conduce a una larga duración de la enfermería a largo plazo. Los bebés están aprendiendo tan pronto como nacen, así que dales la oportunidad de aprender a amamantar.
- Sobre consejos y trucos generales de lactancia materna
- En confiar en su intuición
- En lactancia materna con gemelos
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Recurrimos a algunos expertos que conocen las cuerdas de la lactancia materna y están encantados de compartir algunos consejos. Esto es lo que tenían que decir:
Sobre el aumento de su suministro de leche
1. El número exacto de ingesta de líquidos puede variar por persona, pero debe apuntar a tener al menos ocho vasos de 8 onzas de agua por día.
2. Anecdóticamente, algunas mujeres encuentran que las galletas de lactancia ayudan, e incluso si no lo hacen, son deliciosas, ¡así que hurra! Puedes hornear algunos en casa y modificar los ingredientes a tu gusto (es decir. ¡agrega más chispas de chocolate!) o comprar galletas prefabricadas.
3. Galactogogos como el Fenogreco, el Cardo Bendito y la Levadura de cerveza son suplementos que pueden ayudar con su suministro de leche. Estas hierbas se pueden tomar por separado o en una formulación combinada. El fenogreco puede tener resultados mixtos cuando se toma por sí solo. Para algunas mujeres, realmente ayuda, pero para otras puede no hacer una diferencia o incluso reducir la oferta. Encuentra lo que funciona para ti.
4. Las madres que amamantan necesitan 500 calorías adicionales por día. Elija alimentos nutritivos que le den energía, como alimentos ricos en proteínas, como la avena, la adición de harina de linaza o levadura de cerveza a los batidos o el yogur, los huevos y las verduras.
5. La AAP recomienda calcio, vitamina D, hierro y ácido fólico como vitaminas y minerales importantes para las madres que amamantan.
6. Los bebés lactantes no siguen un horario, lo establecen. Por lo tanto, intente seguir el flujo (de leche) y siga las indicaciones de su bebé jefe, especialmente cuando su bebé aún es un recién nacido. Los consultores de lactancia a menudo recomiendan alimentarse a pedido, lo que significa que cada vez que su bebé tiene hambre, usted lo alimenta.
Tomando medicamentos
7. El paracetamol y el ibuprofeno de uso común generalmente se consideran seguros para tomar durante la lactancia. Se dice que los medicamentos son «lipofílicos» cuando tienen una tendencia a concentrarse en la grasa. Debido a que la leche materna contiene una alta proporción de grasa, también contendrá una alta proporción de un medicamento que se disuelve en grasa. Por lo tanto, los medicamentos solubles en grasa a menudo se recetan con precaución.
8. Los medicamentos recetados para la ansiedad y la depresión son lipofílicos y tienen vidas medias relativamente largas, lo que significa que ambos se disuelven en grasa y tardan más en metabolizarse. Aunque la exposición de los bebés a estos medicamentos a través de la leche materna sigue siendo relativamente baja, no se han realizado estudios a largo plazo de esta exposición, por lo que se puede disuadir a las mujeres que necesitan estos medicamentos de amamantar.
Stephanie Loomis Pappas es una profesora convertida en madre que se queda en casa comprometida a desacreditar todos los malos consejos para padres en Internet.
Sobre el alcohol y la lactancia materna
10. Un estudio encontró que los bebés dormían menos horas después de consumir leche materna con alcohol.
11. La Academia Americana de Pediatría establece que la ingestión de bebidas alcohólicas debe reducirse al mínimo y limitarse a una ingesta ocasional de 2 oz de licor, 8 oz de vino o dos cervezas.
Diana es la editora de educación digital de Motherly. Es comadrona, enfermera pediátrica y fundadora de Partos cosechados.
En qué posición amamantar en
12. La posición de cuna cruzada es la posición estándar de enfermería en la que la mayoría de los consultores de lactancia comenzarán. Es bueno para los niñeros primerizos, cuando estás en la cama, en una silla y en lugares públicos.
Katie Brooker es una ávida multitarea. Además de ser la diseñadora principal y la técnica de ajuste de la maternidad Deake, es madre de dos niñas.
13. Es esencial que esté consciente de lo que puede esperar de usted de manera realista en esos primeros días, semanas y meses. Puede hacerlo hablando con mamás que están amamantando. Encuentre a una amiga que esté amamantando, a una Liga local de La Leche o a un grupo de apoyo para la lactancia materna, y asista a una reunión prenatal o tenga conversaciones sobre qué esperar.
Sobre la preparación para el viaje de lactancia materna
14. Probablemente no haya una almohada de lactancia en el hospital, por lo que es posible que desee llevar una.
15. Recomiendo hidratar tus pezones con aceite de oliva. Al igual que usarías crema para manos para proteger tus manos, cuanto más flexible sea tu pezón, menos probabilidades habrá de que se agriete y sangre.
16. En los primeros tres días de vida, su bebé pierde peso y no puede comer mucho porque su intestino es del tamaño de una nuez. En esos primeros días, su bebé puede amamantar hasta 12 veces al día. Dado que no absorben mucho, no necesitan tanto tiempo en el seno, de ocho a 10 minutos por seno es suficiente.
17. En esos primeros tres días, el bebé debe estar haciendo de ocho a 10 minutos en cada seno. Una vez que llegue la leche (alrededor del día dos al cuatro), debe durar de 10 a 15 minutos en ambos lados, y una o dos veces al día, de 10 a 20 minutos en cada seno. Los bebés deben poder drenar un pecho en un período de tiempo apropiado.
18. Sabes que tienes un pestillo adecuado cuando el pezón se mete profundamente en la boca y sale de la boca redondo. Durante un gran pestillo, también debe tener una incomodidad mínima o nula y debe ver a su bebé chupando. El enganche no es solo responsabilidad de la madre; también es responsabilidad del bebé.
19. Si su bebé está amamantando bien durante los primeros días, no extraiga leche. La leche es la oferta y la demanda. Si bombeas demasiado temprano, podrías sobreproducir.
En viajes y lactancia
20. Cuando viaje, no olvide sus bocadillos de viaje por carretera. Las madres lactantes necesitan calorías adicionales, así que empaquete botellas de agua y bocadillos saludables para mantener la energía y la paciencia.
21. Si estás en un viaje por carretera y usas biberones y pezones para alimentar tu leche materna extraída, siempre es útil empacar uno o dos más de lo que crees que necesitas.
22. Si está en un vuelo, amamante al despegar y aterrizar. Tragar ayuda a los bebés a adaptarse al cambio en la presión del aire.
Molly Petersen Molly comenzó su carrera en Lansinoh ayudando a los clientes con preguntas sobre productos, y se inspiró para convertirse en Consejera Certificada en Lactancia (CLC, por sus siglas en inglés) cuando se dio cuenta de que muchas preguntas tenían más que ver con la lactancia materna que con los productos.
Sobre nutrición y lactancia materna
En esos días difíciles de lactancia
25. A veces, los problemas de lactancia materna se pueden resolver volviendo a lo básico. Si te duelen los pezones, trata de cambiar de posición, de forma y de sujetar los senos, o desabrocha y comienza de nuevo. Si no está produciendo suficiente leche, intente amamantar con más frecuencia.
26. La lactancia materna se reduce a tres cosas: Confía en la biología, en tu cuerpo y en tu bebé.
27. Incluso cuando llegue allí, sepa que es normal tener días difíciles a medida que su bebé crece. ¡La dentición, los brotes de crecimiento y otras fases quisquillosas pueden volver loca a una madre lactante! Todos hemos pasado por eso. Tiene derecho a quejarse. Tiene derecho a desahogarse. Todo es parte del ciclo de vida en el que se encuentra con su bebé y con la lactancia materna.
28. Si usted amamantó o fue amamantado o no importa de muchas maneras, y de muchas maneras no importa en absoluto.
29. Todas las madres tienen derecho a sentir lo que sientan sobre cómo les fue la lactancia materna. Todos los sentimientos son normales. Todos los sentimientos son reales.
30. La cantidad de leche que extrae no siempre refleja la cantidad de leche que toma su bebé en el pecho. La mayoría de los bebés toman más que los extractos de la bomba; algunos toman menos.
31. Debe amamantar durante el tiempo que desee. Depende completamente de usted (y de su bebé).
Sobre consejos y trucos generales de lactancia materna
39. Cuando esté en el hospital después del nacimiento de su hijo, no le dé a su bebé pezones artificiales, ni biberones ni chupetes.
Wendy Wisner es Consultora en Lactancia certificada por el IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) y redactora de lactancia materna.
40. Establezca metas pequeñas y comuníquese con su equipo de apoyo cuando lo esté pasando mal. La lactancia materna puede tener sus altibajos…¡y también la crianza de los hijos! Encuentra personas que sean el oído que escucha y la caja de resonancia que todos necesitamos.
41. Creo que uno de los factores más importantes para que las madres alcancen sus metas de lactancia materna es la confianza.
42. La educación prenatal es importante. Todos tenemos la intuición de una madre dentro de nosotros, pero tener información y opciones confiables nos ayuda a crear la confianza para aprovechar la intuición de esa madre más fácilmente.
Lindsey Shipley es enfermera registrada y propietaria de Lactation Link LLC
En confiar en su intuición
43. Confía en tus instintos! Muy a menudo escucho a las madres primerizas decir, ‘ Solo soy una madre primeriza, así que no estoy segura…»Si hay una cosa que deseo para todas las madres primerizas es darse cuenta de que sabes más de lo que crees.»
44. Usted sabrá si la lactancia materna no está funcionando. Usted sabrá si su bebé está inquieto o si algo simplemente no está bien. Si sospecha que algo está pasando, busque ayuda de un IBCLC que la escuche, respete sus instintos y sentimientos y le ayude a elaborar un plan para que alcance sus metas de lactancia materna.
Meg Nagle es una IBCLC y autora de Boobin ‘ All Day…Toco Toda La Noche. Un Enfoque Suave Para Dormir Para Las Familias Que Amamantan
45 . Su viaje de lactancia materna no tiene que ser todo o nada para tener éxito, no es un evento de aprobación/reprobación.
Jessica Martin-Weber, fundadora de The Leaky Boob
46. La mayoría de las UCIN progresivas priorizarán la leche materna y la lactancia materna. Pero todavía existe la idea errónea de que los bebés prematuros y otros bebés en cuidados intensivos no pueden amamantar, así que lea sobre el tema y prepárese para abogar por usted y por su bebé.
En lactancia materna con gemelos
47. Amamantar en tándem significa amamantar a sus bebés simultáneamente (uno en cada seno), ¡lo que en realidad puede comprarle tiempo para descansar y cuidarse entre amamantar a varios bebés! Para la mayoría de los padres primerizos de gemelos, esto requiere que primero se enganche un bebé y que otra persona coloque al otro bebé en el pecho opuesto. Si tándem no te funciona al principio, está bien. La práctica hace a la perfección. Así que tómese el tiempo para trabajar en el pestillo individualmente con cada bebé; y una vez que el enganche y la alimentación individuales se sientan más fáciles, intente amamantar en tándem de nuevo (en algún lugar de la marca de 2 a 6 semanas).
48. Una de las mayores preocupaciones para los padres gemelos es obtener un suministro de leche lo suficientemente grande para dos. Para hacer eso, nuestros senos requieren estimulación frecuente y regular para producir la cantidad correcta de leche para nuestros bebés. Por lo tanto, si puede, inicie la lactancia materna dentro de una hora y permita que los gemelos (uno o ambos) amamanten sus senos cada vez que muestren signos de hambre.
49. El apoyo de expertos realmente puede marcar la diferencia cuando se trata de alimentar a los gemelos. Un consultor en lactancia que está versado en la lactancia materna múltiple le dará todas las herramientas que necesita para encontrar el puesto de lactancia adecuado, para ayudarlo a producir suficiente leche para ambos bebés y, en última instancia, para tener éxito en su viaje de lactancia materna.
50. Si puede, mantenga a sus bebés muy cerca de usted en todo momento mientras aprende a amamantar y aumenta el suministro de leche. En casa, puede usar una cuna para dormir compartida o una cuna cercana para que pueda escuchar y responder a las señales de alimentación de sus bebés lo más rápido posible.
Jada Shapiro es la fundadora de booker y Birth Day Presence.
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