Que vous choisissiez d’allaiter pendant deux mois, que vous vous prépariez à allaiter pendant deux ans ou que vous utilisiez du lait maternisé, c’est une décision importante qui ne doit pas être prise à la légère. Tout d’abord, sachez que tout ce que vous décidez est tout à fait correct. Nous sommes là pour vous soutenir tout au long de votre voyage.
- Nous avons fait appel à quelques experts qui connaissent les ficelles de l’allaitement et sont heureux de partager des conseils. Voici ce qu’ils avaient à dire:
- Sur l’augmentation de votre approvisionnement en lait
- Lors de la prise de médicaments
- Sur l’alcool et l’allaitement
- Sur quelle position allaiter dans
- Sur la préparation du voyage d’allaitement
- Sur les voyages et l’allaitement
- Sur la nutrition et l’allaitement
- En ces jours difficiles d’allaitement
- Sur ce qui est normal… et ce qui ne l’est pas
- Sur les conseils généraux d’allaitement
- Sur la confiance en votre intuition
- Sur l’allaitement avec des jumeaux
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Nous avons fait appel à quelques experts qui connaissent les ficelles de l’allaitement et sont heureux de partager des conseils. Voici ce qu’ils avaient à dire:
Sur l’augmentation de votre approvisionnement en lait
1. Le nombre exact d’apports hydriques peut varier d’un individu à l’autre, mais vous devez vous efforcer d’avoir au moins huit verres d’eau de 8 onces par jour.
2. Pour l’anecdote, certaines femmes trouvent que les biscuits de lactation aident — et même si ce n’est pas le cas, ce sont de délicieux biscuits, alors oui! Vous pouvez en cuire à la maison et modifier les ingrédients à votre goût (c.-à-d. ajoutez plus de pépites de chocolat!) ou acheter des cookies pré-fabriqués.
3. Les galactogogues comme le fenugrec, le Chardon béni et la levure de bière sont des suppléments qui peuvent aider à votre approvisionnement en lait. Ces herbes peuvent être prises séparément ou dans une formulation combinée. Le fenugrec peut avoir des résultats mitigés lorsqu’il est pris seul. Pour certaines femmes, cela aide vraiment, mais pour d’autres, cela peut ne pas faire de différence ou même réduire l’offre. Trouvez ce qui fonctionne pour vous.
4. Les mères qui allaitent ont besoin de 500 calories supplémentaires par jour. Choisissez des aliments nutritifs qui vous donnent de l’énergie, tels que des aliments riches en protéines comme la farine d’avoine, l’ajout de farine de lin ou de levure de bière aux smoothies ou au yogourt, aux œufs et aux légumes.
5. Le PAA recommande le calcium, la vitamine D, le fer, l’acide folique comme vitamines et minéraux importants pour les mères qui allaitent.
6. Les bébés qui allaitent ne suivent pas un horaire, ils le fixent. Alors, essayez de suivre le flux (de lait) et suivez les signaux de votre bébé patron, surtout lorsque votre bébé est encore un nouveau-né. Les conseillères en lactation recommandent souvent de se nourrir à la demande, ce qui signifie que chaque fois que votre bébé a faim, vous le nourrissez.
Lors de la prise de médicaments
7. L’acétaminophène et l’ibuprofène couramment utilisés sont généralement considérés comme sûrs à prendre pendant l’allaitement. On dit que les médicaments sont « lipophiles » lorsqu’ils ont tendance à se concentrer dans les graisses. Parce que le lait maternel contient une forte proportion de matières grasses, il contiendra également une forte proportion d’un médicament qui se dissout dans la graisse. Par conséquent, les médicaments liposolubles sont souvent prescrits avec prudence.
8. Les médicaments prescrits pour l’anxiété et la dépression sont lipophiles et ont des demi-vies relativement longues, ce qui signifie qu’ils se dissolvent tous les deux dans les graisses et prennent plus de temps à se métaboliser. Bien que l’exposition du nourrisson à ces médicaments par le lait maternel soit encore relativement faible, il n’y a pas eu d’études à long terme sur cette exposition, de sorte que les femmes qui ont besoin de ces médicaments peuvent être découragées d’allaiter.
Stephanie Loomis Pappas est une professeure devenue parent au foyer engagée à démystifier tous les mauvais conseils parentaux sur Internet.
Sur l’alcool et l’allaitement
10. Une étude a révélé que les bébés dormaient moins dans les heures suivant la consommation de lait maternel contenant de l’alcool.
11. L’American Academy of Pediatrics déclare que l’ingestion de boissons alcoolisées devrait être minimisée et limitée à une consommation occasionnelle de liqueur de 2 oz, de vin de 8 oz ou de deux bières.
Diana est la rédactrice en chef de Motherly’s digital education. Elle est sage-femme, infirmière en pédiatrie et fondatrice de Naissance recueillie.
Sur quelle position allaiter dans
12. La position de berceau croisé est la position d’allaitement standard sur laquelle la plupart des conseillères en lactation vous commenceront. C’est bon pour les pépiniéristes pour la première fois, lorsque vous êtes au lit, sur une chaise et dans des lieux publics.
Katie Brooker est une passionnée du multitâche. En plus d’être la designer en chef et la technicienne en ajustement pour la maternité, elle est la mère de deux jeunes filles.
13. Il est essentiel que vous sachiez à quoi vous attendre de manière réaliste au cours de ces premiers jours, semaines et mois. Vous pouvez le faire en parlant aux mamans qui allaitent. Trouvez une amie qui allaite, une ligue locale de La Leche ou un groupe de soutien à l’allaitement maternel — et assistez à une réunion prénatale ou discutez de ce à quoi vous attendre.
Sur la préparation du voyage d’allaitement
14. Il n’y aura probablement pas d’oreiller d’allaitement à l’hôpital, alors vous voudrez peut-être en apporter un.
15. Je recommande d’hydrater vos mamelons avec de l’huile d’olive. Tout comme vous utiliseriez de la crème pour les mains pour protéger vos mains, plus votre mamelon est souple, moins ils risquent de se fissurer et de saigner.
16. Au cours des trois premiers jours de la vie, votre bébé perd du poids et ne peut pas manger beaucoup car son intestin a la taille d’une noix. Au cours de ces premiers jours, votre bébé peut allaiter jusqu’à 12 fois par jour. Comme ils n’en prennent pas beaucoup, ils n’ont pas besoin d’autant de temps sur le sein — huit à 10 minutes par sein suffisent.
17. Au cours de ces trois premiers jours, le bébé devrait faire huit à 10 minutes sur chaque sein. Une fois que votre lait est entré (autour du deuxième à quatre jours), il devrait être de 10 à 15 minutes des deux côtés, et une ou deux fois par jour, 10 à 20 minutes par sein. Les bébés devraient pouvoir drainer un sein dans un laps de temps approprié.
18. Vous savez que vous avez un bon loquet lorsque votre mamelon pénètre profondément dans la bouche et sort de la bouche. Pendant un bon loquet, vous devriez également avoir un inconfort minimal ou nul et vous devriez voir votre bébé sucer. Le verrouillage n’est pas seulement la responsabilité de la mère; c’est aussi la responsabilité du bébé.
19. Si votre bébé allaite bien pendant les premiers jours, ne pompez pas. Le lait est l’offre et la demande. Si vous pompez trop tôt, vous risquez de surproduire.
Sur les voyages et l’allaitement
20. Lorsque vous voyagez, n’oubliez pas vos collations de road trips. Les mères qui allaitent ont besoin de calories supplémentaires, alors emballez des bouteilles d’eau et des collations saines pour garder votre énergie et votre patience.
21. Si vous êtes en voyage sur la route et que vous utilisez des biberons et des mamelons pour nourrir votre lait maternel exprimé, il est toujours utile d’en emballer un à deux de plus que ce dont vous pensez avoir besoin.
22. Si vous êtes en vol, allaitez au décollage et à l’atterrissage. La déglutition aide les bébés à s’adapter au changement de pression de l’air.
Molly Petersen Molly a commencé sa carrière à Lansinoh en aidant les clients à poser des questions sur les produits et a été inspirée pour devenir Conseillère en lactation certifiée (CLC) lorsqu’elle a réalisé que de nombreuses questions concernaient davantage l’allaitement que les produits.
Sur la nutrition et l’allaitement
En ces jours difficiles d’allaitement
25. Parfois, les problèmes d’allaitement peuvent être résolus en revenant aux bases. Si vos mamelons vous font mal, essayez de changer de position, de forme et de tenir vos seins, ou déverrouillez et recommencez. Si vous ne faites pas assez de lait, essayez d’allaiter plus fréquemment.
26. L’allaitement se résume à trois choses: Faites confiance à la biologie, à votre corps et à votre bébé.
27. Même lorsque vous y arrivez, sachez qu’il est normal d’avoir des journées difficiles à mesure que votre bébé vieillit. La dentition, les poussées de croissance et d’autres phases difficiles peuvent toutes rendre folle une mère qui allaite! Nous y sommes tous allés. Vous avez le droit de vous plaindre. Vous avez le droit d’évacuer. Tout cela fait partie du cycle de vie dans lequel vous vous trouvez avec votre bébé et avec l’allaitement.
28. Que vous ayez ou non allaité ou que vous ayez été allaité compte à bien des égards, et à bien des égards, cela n’a aucune importance.
29. Toutes les mères ont le droit de ressentir tout ce qu’elles pensent de la façon dont l’allaitement s’est déroulé pour elles. Tous les sentiments sont normaux. Tous les sentiments sont réels.
30. La quantité que vous pompez ne reflète pas toujours la quantité de lait que votre bébé prend au sein. La plupart des bébés prennent plus que les extraits de pompe; certains en prennent moins.
31. Vous devriez allaiter aussi longtemps ou aussi peu de temps que vous le souhaitez. Cela dépend entièrement de vous (et de votre bébé).
Sur ce qui est normal… et ce qui ne l’est pas
33. Les biscuits et les herbes de lactation peuvent vraiment aider à votre approvisionnement, mais ils ne sont utiles que s’ils sont combinés à d’autres traitements pour remédier aux problèmes d’approvisionnement comme les thés de lactation.
34. Les liens de la langue peuvent avoir un impact sur l’allaitement. Les langues attachées ne peuvent pas traire correctement le sein (ce qui entraîne une faible prise de poids) et peuvent causer beaucoup de douleur.
35. Il est normal que les nouveau-nés ne veuillent jamais être abattus. Jamais. Et il est normal qu’ils allaitent tout le temps, parfois plus d’une fois par heure. Vraiment.
36. Presque toutes les mamans fabriqueront suffisamment de lait si elles allaitent assez souvent, mais pour un petit nombre de mamans, ce n’est pas le cas. Un faible approvisionnement en lait est une chose réelle, et si vous l’avez, vous méritez une aide bonne, gentille et réfléchie.
37. Nous devons rendre l’allaitement normal. Apprenez aux enfants à allaiter le positionnement, le comportement et plus encore.
38. Après les premières heures, les bébés tombent souvent dans un sommeil profond et sont moins capables de bien allaiter. Il existe également des preuves que les soins infirmiers dans les premières heures entraînent une longue durée d’allaitement à long terme. Les bébés apprennent dès leur naissance, alors donnez-leur la chance d’apprendre à allaiter.
Sur les conseils généraux d’allaitement
39. Lorsque vous êtes à l’hôpital après la naissance de votre enfant, ne donnez pas de mamelons artificiels à votre bébé — pas de biberons ni de sucettes.
Wendy Wisner est consultante en lactation certifiée IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) et rédactrice en allaitement.
40. Fixez de petits objectifs et contactez votre équipe de support lorsque vous avez des difficultés. L’allaitement peut avoir ses hauts et ses bas…et la parentalité aussi! Trouvez des personnes qui seront l’oreille attentive et la caisse de résonance dont nous avons tous besoin.
41. Je pense que l’un des facteurs les plus importants pour que les mères atteignent leurs objectifs d’allaitement est la confiance.
42. L’éducation prénatale est importante. Nous avons tous l’intuition d’une mère en nous, mais avoir des informations et des options fiables nous aide à créer la confiance nécessaire pour puiser plus facilement dans l’intuition de cette mère.
Lindsey Shipley est infirmière autorisée et propriétaire de Lactation Link LLC
Sur la confiance en votre intuition
43. Faites confiance à votre instinct! Si souvent, j’entends de nouvelles mères dire: « Je ne suis qu’une mère pour la première fois, donc je ne suis pas sûre… » S’il y a une chose que je souhaite à chaque nouvelle mère, c’est de réaliser que vous en savez plus que vous ne le pensez. »
44. Vous saurez si l’allaitement ne fonctionne pas. Vous saurez si votre bébé est instable ou si quelque chose ne va tout simplement pas. Si vous soupçonnez qu’il se passe quelque chose, veuillez demander l’aide d’un IBCLC qui vous écoute, respecte vos instincts et vos sentiments et vous aide à élaborer un plan pour que vous atteigniez vos objectifs d’allaitement.
Meg Nagle est une IBCLC et auteur deBoobin’All Day…Boobin’ Toute La Nuit. Une Approche Douce Du Sommeil Pour Les Familles Qui Allaitent
45 . Votre voyage d’allaitement n’a pas besoin d’être tout ou rien pour réussir, ce n’est pas un événement réussi / raté.
Jessica Martin-Weber, fondatrice de Leaky Boob
46. La plupart des USIN progressistes accorderont la priorité au lait maternel et à l’allaitement. Mais il y a toujours l’idée fausse que les bébés prématurés et les autres bébés en soins intensifs ne peuvent pas allaiter, alors lisez sur le sujet et soyez prêt à défendre votre cause et celle de votre bébé.
Sur l’allaitement avec des jumeaux
47. L’allaitement en tandem signifie allaiter vos bébés simultanément (un sur chaque sein), ce qui peut vous faire gagner du temps pour vous reposer et prendre soin de vous entre les multiples tétées! Pour la plupart des nouveaux parents de jumeaux, cela nécessite d’abord d’attacher un bébé et d’avoir quelqu’un d’autre à positionner l’autre bébé sur le sein opposé. Si tandem ne fonctionne pas pour vous au début, c’est ok. La pratique rend vraiment parfait. Prenez donc le temps de travailler sur le loquet individuellement avec chaque bébé; et une fois que le verrouillage individuel et l’alimentation sont plus faciles, essayez à nouveau d’allaiter en tandem (quelque part entre 2 et 6 semaines).
48. L’une des plus grandes préoccupations des parents jumeaux est d’obtenir un approvisionnement en lait assez grand pour deux. Pour ce faire, nos seins nécessitent une stimulation fréquente et régulière pour produire la bonne quantité de lait pour nos bébés. Donc, si vous le pouvez, commencez l’allaitement dans l’heure et permettez aux jumeaux (l’un ou les deux) de téter vos seins chaque fois qu’ils montrent des signes de faim.
49. Le soutien d’experts peut vraiment faire la différence lorsqu’il s’agit de nourrir des jumeaux. Une consultante en lactation qui connaît les multiples allaitement vous donnera tous les outils dont vous avez besoin pour trouver le bon poste d’infirmière, pour vous aider à fabriquer suffisamment de lait pour les deux bébés et pour réussir votre voyage d’allaitement.
50. Si vous le pouvez, gardez vos bébés très près de vous en tout temps pendant que vous apprenez à allaiter et à augmenter votre approvisionnement en lait. À la maison, vous pouvez utiliser un co-dormeur ou un berceau à proximité afin que vous puissiez entendre et réagir aux signaux d’alimentation de vos bébés le plus rapidement possible.
Jada Shapiro est la fondatrice deboober et de Birth Day Presence.
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