indiferent dacă alegeți să alăptați timp de două luni, vă pregătiți să alăptați timp de doi ani sau folosiți formula, este o decizie importantă care nu ar trebui luată ușor. În primul rând, știți că orice decideți este total în regulă. Suntem aici pentru a vă susține întreaga călătorie.
- am apelat la câțiva experți care cunosc frânghiile care alăptează și sunt bucuroși să împărtășească sfaturi. Iată ce au avut de spus:
- despre creșterea ofertei de lapte
- la administrarea medicamentelor
- privind alcoolul și alăptarea
- în ce poziție să alăptați în
- privind pregătirea pentru călătoria alăptării
- la călătorie și alăptare
- privind nutriția și alăptarea
- în acele zile grele de alăptare
- despre ceea ce este normal… și ceea ce nu este
- despre sfaturi generale de alăptare + trucuri
- pe încredere intuiția ta
- privind alăptarea cu gemeni
- s-ar putea să vă placă:
am apelat la câțiva experți care cunosc frânghiile care alăptează și sunt bucuroși să împărtășească sfaturi. Iată ce au avut de spus:
despre creșterea ofertei de lapte
1. Numărul exact de aport de lichide poate varia în funcție de individ, dar ar trebui să încercați să aveți cel puțin opt pahare de apă de 8 uncii pe zi.
2. Anecdotic, unele femei consideră că prăjiturile de lactație ajută—și chiar dacă nu, sunt prăjituri delicioase, așa că da! Puteți coace unele acasă și puteți modifica ingredientele după bunul plac (adică. adăugați mai mult cip de ciocolată!) sau cumpărați cookie-uri pre-făcute.
3. Galactogogurile precum schinduful, ciulinul binecuvântat și drojdia de bere sunt suplimente care vă pot ajuta cu aprovizionarea cu lapte. Aceste plante pot fi luate separat sau într-o formulare combo. Schinduful poate avea rezultate mixte atunci când este luat de la sine. Pentru unele femei, ajută cu adevărat, dar pentru altele este posibil să nu facă diferența sau chiar să reducă oferta. Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs.
4. Mamele care alăptează au nevoie de încă 500 de calorii pe zi. Alegeți alimente nutritive care vă oferă energie, cum ar fi alimente bogate în proteine, cum ar fi fulgi de ovăz, adăugând făină de semințe de in sau drojdie de bere la smoothie-uri sau iaurt, ouă și legume.
5. AAP recomandă calciu, vitamina D, fier, acid folic ca vitamine și minerale importante pentru mamele care alăptează.
6. Bebelușii care alăptează nu respectă un program, îl stabilesc. Deci, încercați să mergeți cu fluxul (lapte) și urmați indicațiile șefului copilului dvs., mai ales atunci când copilul dvs. este încă nou-născut. Consultanții în lactație recomandă adesea hrănirea la cerere, ceea ce înseamnă că de fiecare dată când copilul tău este înfometat, îi hrănești.
la administrarea medicamentelor
7. Acetaminofenul și ibuprofenul utilizate în mod obișnuit sunt, în general, considerate sigure în timpul alăptării. Se spune că medicamentele sunt „lipofile” atunci când au tendința de a se concentra în grăsimi. Deoarece laptele matern conține o proporție mare de grăsimi, acesta va conține, de asemenea, o proporție mare de medicament care se dizolvă în grăsimi. Prin urmare, medicamentele solubile în grăsimi sunt adesea prescrise cu prudență.
8. Medicamentele prescrise pentru anxietate și depresie sunt lipofile și au timpi de înjumătățire relativ lungi, ceea ce înseamnă că ambele se dizolvă în grăsimi și durează mai mult pentru a se metaboliza. Deși expunerea sugarului la aceste medicamente prin laptele matern este încă relativ scăzută, nu au existat studii pe termen lung despre această expunere, astfel încât femeile care au nevoie de aceste medicamente pot fi descurajate să alăpteze.
Stephanie Loomis Pappas este un profesor transformat stay-at-home părinte angajamentul de a demitiza toate sfaturile parentale rău pe internet.
privind alcoolul și alăptarea
10. Un studiu a constatat că bebelușii au dormit mai puțin în orele după consumarea laptelui matern cu alcool în el.
11. Academia Americană de Pediatrie afirmă că ingestia de băuturi alcoolice ar trebui să fie redusă la minimum și limitată la un aport ocazional de 2 oz lichior, 8 oz vin sau două beri.
Diana este editorul de educație digitală Motherly. Ea este moașă, Asistentă medicală pediatrică și fondatoarenaștere adunată.
în ce poziție să alăptați în
12. Poziția cross-leagăn este standard, du-te-la poziția care alăptează că majoritatea consultanților lactație va începe pe. Este bine pentru îngrijitorii pentru prima dată, când sunteți în pat, pe un scaun și în locuri publice.
Katie Brooker este un pasionat multi-tasker. În afară de a fi designerul șef și tehnicianul potrivit pentrutort de maternitate, ea este mama a două fete tinere.
13. Este esențial să fii conștient de ce să te aștepți în mod realist de la tine în primele zile, săptămâni și luni. Puteți face acest lucru vorbind cu mamele care alăptează. Găsiți un prieten care alăptează, o ligă locală La Leche sau un grup de sprijin pentru alăptare—și participați la o întâlnire prenatală sau purtați conversații despre ce să vă așteptați.
privind pregătirea pentru călătoria alăptării
14. Probabil că nu va exista o pernă de îngrijire medicală în spital, așa că poate doriți să aduceți una.
15. Vă recomand să vă hidratați sfârcurile cu ulei de măsline. La fel cum ați folosi crema de mâini pentru a vă proteja mâinile, cu cât mamelonul este mai suplu, cu atât este mai puțin probabil să crape și să sângereze.
16. În primele trei zile de viață, bebelușul tău pierde în greutate și nu poate mânca mult, deoarece intestinul lor este de mărimea nucului. În primele zile, bebelușul poate alăpta de 12 ori pe zi. Deoarece nu iau prea mult, nu au nevoie de atât de mult timp pe sân—opt până la 10 minute pe sân sunt suficiente.
17. În primele trei zile, bebelușul ar trebui să facă opt până la 10 minute pe fiecare sân. Odată ce laptele intră (în jur de două până la patru zile), ar trebui să fie 10-15 minute pe ambele părți și una sau două ori pe zi, 10-20 de minute fiecare sân. Bebelușii ar trebui să poată scurge un sân într-o perioadă adecvată de timp.
18. Știi că ai un zăvor adecvat atunci când sfârcul tău intră adânc în gură și iese din gură. În timpul unui zăvor mare ar trebui să aveți, de asemenea, minim la nici un disconfort și ar trebui să vedeți copilul suge. Blocarea nu este doar responsabilitatea mamei; este, de asemenea, responsabilitatea copilului.
19. Dacă bebelușul tău alăptează bine în primele zile, nu pompa. Laptele este cerere și ofertă. Dacă pompezi prea devreme, s-ar putea să produci prea mult.
la călătorie și alăptare
20. Când călătoriți, nu uitați de gustările dvs. de excursii rutiere. Mamele care alăptează au nevoie de calorii suplimentare, așa că împachetați sticle de apă și gustări sănătoase pentru a vă menține energia și răbdarea.
21. Dacă sunteți într-o călătorie rutieră și folosiți sticle și sfârcuri pentru a vă hrăni laptele matern exprimat, este întotdeauna util să împachetați una până la două mai mult decât credeți că aveți nevoie.
22. Dacă sunteți într-un zbor, alăptați la decolare și aterizare. Înghițirea ajută bebelușii să se adapteze la schimbarea presiunii aerului.
Molly Petersen Molly și-a început cariera Lansinoh asistând clienții cu întrebări despre produse și a fost inspirată să devină consilier certificat în lactație (CLC) când și-a dat seama că multe întrebări se referă mai mult la alăptare decât la produse.
privind nutriția și alăptarea
în acele zile grele de alăptare
25. Uneori, problemele de alăptare pot fi rezolvate revenind la elementele de bază. Dacă vă doare sfârcurile, încercați să schimbați poziția, să vă formați și să vă țineți sânii sau să vă deblocați și să începeți din nou. Dacă nu faceți suficient lapte, încercați să alăptați mai frecvent.
26. Alăptarea se reduce la trei lucruri: încredere în Biologie, Corpul tău și copilul tău.
27. Chiar și atunci când ajungi acolo, știi că este normal să ai zile grele pe măsură ce copilul tău îmbătrânește. Dentiția, spurturile de creștere și alte faze agitate pot înnebuni o mamă care alăptează! Cu toții am fost acolo. Aveți dreptul să vă plângeți. Ai dreptul să te eliberezi. Totul face parte din ciclul de viață în care vă aflați cu copilul și cu alăptarea.
28. Indiferent dacă ați alăptat sau ați fost alăptați, contează în multe feluri și, în multe feluri, nu contează deloc.
29. Toate mamele au dreptul să simtă orice simt despre modul în care alăptarea a mers pentru ei. Toate sentimentele sunt normale. Toate sentimentele sunt reale.
30. Cât de mult pompezi nu reflectă întotdeauna cât de mult lapte îți ia bebelușul la sân. Majoritatea bebelușilor iau mai mult decât extractele pompei; unii iau mai puțin.
31. Ar trebui să alăptați atâta timp sau cât de scurt doriți. Totul depinde de tine (și de copilul tău).
despre ceea ce este normal… și ceea ce nu este
33. Cookie-urile de lactație și ierburile pot ajuta cu adevărat la aprovizionarea dvs., dar sunt utile numai dacă sunt combinate cu alte tratamente pentru remedierea problemelor de aprovizionare, cum ar fi ceaiurile de lactație.
34. Legăturile limbii pot afecta alăptarea. Limbile care sunt legate nu pot mulge sânul în mod corespunzător (ducând la creșterea în greutate redusă) și pot provoca multă durere.
35. Este normal ca nou-născuții să nu vrea niciodată să fie lăsați jos. Niciodată. Și este normal ca ei să alăpteze tot timpul, uneori mai mult de o dată pe oră. Serios.
36. Aproape toate mamele vor face suficient lapte dacă alăptează suficient de des, dar pentru un număr mic de mame, acest lucru nu este cazul. Furnizarea scăzută de lapte este un lucru real și, dacă îl aveți, meritați un ajutor bun, amabil și grijuliu.
37. Trebuie să facem alăptarea normală. Învățați copiii care alăptează poziționare, comportament și mai mult.
38. După primele câteva ore, bebelușii cad adesea într-un somn profund și sunt mai puțin capabili să alăpteze bine. Există, de asemenea, dovezi că alăptarea în primele câteva ore duce la o durată lungă de alăptare pe termen lung. Bebelușii învață de îndată ce se nasc, așa că dați-le șansa de a învăța să alăpteze.
despre sfaturi generale de alăptare + trucuri
39. Când vă aflați la spital după nașterea copilului, nu dați bebelușului sfârcuri artificiale—fără sticle sau suzete.
Wendy Wisner este un IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) și scriitor care alăptează.
40. Stabiliți obiective mici și contactați echipa de asistență atunci când vă este greu. Alăptarea poate avea suișuri și coborâșuri…la fel și părinții! Găsiți oameni care vor fi acea ureche de ascultare și o placă de sunet de susținere de care avem nevoie cu toții.
41. Cred că unul dintre cei mai mari factori în care mamele își ating obiectivele de alăptare este încrederea.
42. Educația prenatală este importantă. Cu toții avem intuiția unei mame în interiorul nostru, dar având informații și opțiuni fiabile ne ajută să creăm încrederea de a accesa mai ușor intuiția acelei mame.
Lindsey Shipley este o asistentă medicală înregistrată și proprietarullactation Link LLC
pe încredere intuiția ta
43. Ai încredere în instinctele tale! De multe ori aud mame noi spunând: ‘Sunt doar o mamă pentru prima dată, așa că nu sunt sigur… Dacă există un lucru pe care mi-l doresc pentru fiecare mamă nouă, este să realizez că știi mai multe decât crezi.”
44. Veți ști dacă alăptarea nu funcționează. Veți ști dacă bebelușul dvs. este neliniștit sau ceva nu este în regulă. Dacă bănuiți că se întâmplă ceva, vă rugăm să solicitați ajutor de la un IBCLC care vă ascultă, vă respectă instinctele și sentimentele și vă ajută să vă formați un plan pentru a vă atinge obiectivele de alăptare.
Meg Nagle este un IBCLC și autor al boobin’ All Day…Boobin ‘ Toată Noaptea. O Abordare Blândă A Somnului Pentru Familiile Care Alăptează
45 . Călătoria dvs. de alăptare nu trebuie să fie totul sau nimic pentru a avea succes, nu este un eveniment pass/fail.
Jessica Martin-Weber, fondator al Leaky Boob
46. Cele mai progresive NICUs vor acorda prioritate laptelui matern și alăptării. Dar există încă concepția greșită că bebelușii prematuri și alți copii aflați în terapie intensivă nu pot alăpta, așa că citiți acest subiect și fiți pregătiți să vă susțineți pentru dvs. și copilul dumneavoastră.
privind alăptarea cu gemeni
47. Alăptarea în Tandem înseamnă alăptarea simultană a bebelușilor (câte unul pe fiecare sân), ceea ce vă poate oferi de fapt ceva timp pentru a vă odihni și a vă îngriji între multiplii de hrănire! Pentru majoritatea noilor părinți de gemeni, acest lucru necesită fixarea unui copil pe primul loc și plasarea altcuiva pe celălalt copil pe sânul opus. Dacă tandem nu funcționează pentru tine la început, este în regulă. Practica într-adevăr face perfect. Deci, ia timp pentru a lucra pe zăvorul individual cu fiecare copil; și odată ce blocarea și hrănirea individuală se simt mai ușoare, încercați din nou asistența medicală în tandem (undeva în marcajul de 2 până la 6 săptămâni).
48. Una dintre cele mai mari preocupări pentru părinții gemeni este obținerea unei aprovizionări cu lapte suficient de mare pentru doi. Pentru a face acest lucru, sânii noștri necesită o stimulare frecventă și regulată pentru a obține cantitatea potrivită de lapte pentru bebelușii noștri. Deci, dacă puteți, inițiați alăptarea în decurs de o oră și permiteți gemenilor (fie unul, fie ambii) să alăpteze la sânii dvs. ori de câte ori prezintă semne de foame.
49. Sprijinul experților poate face cu adevărat diferența atunci când vine vorba de hrănirea gemenilor. Un consultant de lactație care este versat în multiplii de alăptare vă va oferi toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a găsi poziția corectă de asistență medicală, pentru a vă ajuta să faceți suficient lapte atât pentru bebeluși, cât și pentru a reuși în cele din urmă în călătoria dvs. de alăptare.
50. Dacă puteți, Păstrați-vă bebelușii foarte aproape de dvs. în orice moment, pe măsură ce învățați să alăptați și construiți aprovizionarea cu lapte. Acasă, puteți folosi un coș de dormit sau un coș din apropiere, astfel încât să puteți auzi și să răspundeți la indicațiile de hrănire ale bebelușilor cât mai repede posibil.
Jada Shapiro este fondatorul Boober șiprezența zilei nașterii.
s-ar putea să vă placă:
- o cantitate surprinzătoare de femei chestionate nu cred că mamele ar trebui să alăpteze (sau să pompeze) în public
- această mamă a fost rugată să părăsească piscina pentru alăptare și asta nu este în regulă
- de fapt, nu vreau să alăptez în public