niektóre są bardziej dotkliwe niż inne.
czasem marzenia są dalekie od słodkości. W rzeczywistości mogą być wręcz przeciwnie-nawiedzają, niepokoją lub gorzej. Ale kiedy Ty lub Twoje dzieci mają nieprzyjemny lub straszny sen, mogą być chwile, kiedy trudno jest stwierdzić, czy jest to rzeczywiście zły sen, koszmar lub nocny strach. Niech ten przewodnik Insidera, jak odróżnić, przyjdzie ci na ratunek.
złe sny
spadek intensywności koszmarów, złe sny mogą być niepokojące. Główną różnicą jest to, że prawdopodobnie nadal będziesz przez nie spał. Możesz pamiętać fabułę, motywy lub obrazy złego snu tuż po przebudzeniu lub nawet później w ciągu dnia, ale te nieprzyjemne sny zwykle powodują mniej emocjonalnego stresu niż koszmary. Złe sny są bardziej powszechne niż koszmary.
koszmary senne
podczas gdy pośród tych żywych, przerażających snów, śniący zwykle budzi się nagle i może opisać koszmar, często szczegółowo. Koszmary występują podczas snu REM, który zazwyczaj trwa dłużej we wczesnych godzinach porannych. Około jedno na czworo dzieci w wieku od pięciu do 12 lat ma częste koszmary senne i zwykle nie są one powodem do niepokoju, chociaż mogą występować częściej, gdy osoba czuje się zestresowana lub niespokojna. Kiedy dziecko ma koszmar, zazwyczaj chce powiedzieć o tym rodzicom i zyskać pewność, że to był tylko sen, a nie rzeczywistość. Ponieważ dziecko może być przestraszone lub zdenerwowane koszmarem, może mieć problemy z powrotem do snu. Jako rodzic możesz prawdopodobnie odnosić się do siebie, ponieważ dorośli też mogą mieć koszmary senne
koszmary nocne
są jak koszmary w overdrive, ale są znacznie mniej powszechne. Lęki nocne często wywołują strach lub panikę u śniącego, powodując, że osoba krzyczy lub krzyczy, lunatykuje lub gorączkowo trza się w łóżku. Są one czasami spowodowane przez zespół stresu pourazowego i zwykle występują w fazie non-REM. W przeciwieństwie do osoby, która ma koszmar, osoba, która ma nocny terror, pozostanie Śpiąca, chociaż może wydawać się, że jest przytomna. Trudno jest obudzić kogoś podczas nocnego terroru, więc nawet nie próbuj; po prostu przeczekaj. Lęki nocne mogą być niepokojące, aby być świadkiem, ale nie wyrządzają szkody śniącemu i on lub ona jest mało prawdopodobne, aby pamiętać przerażające wydarzenie rano. Lęki nocne są najczęściej u dzieci, w wieku od czterech do ośmiu lat, choć mogą one nadal w okresie dojrzewania, a nawet dorosłości. Dobra wiadomość jest taka, że od czasu do czasu nocne lęki zwykle znikają same. Ale jeśli tracisz dużo snu z lęków nocnych na bieżąco lub doświadczasz silnego lęku w ciągu dnia, porozmawiaj z lekarzem.