am petrecut ultimii douăzeci de ani de viață cu un programator de calculator și au observat că, atunci când el este blocat pe o problemă, ‘somn pe ea’ efect poate ajuta soluția să apară în dimineața. Dar, mai des decât aceasta, doar a fi distras de o scurtă conversație sau de un coleg care are nevoie de ajutor poate avea același efect util. După doar câteva minute de distragere a atenției există brusc claritate, răspunsul la o problemă destul de complexă a apărut ca și cum de nicăieri fără niciun gând conștient implicat. Lecția din această săptămână despre rezolvarea problemelor m-a făcut curios despre acest fenomen. Cum se face că luarea unei pauze scurte și distractive de la o problemă vă poate ajuta să găsiți răspunsul? Analizând acest lucru, am găsit cercetări care „incubarea – sau oprirea gândirii conștiente asupra unei probleme – permite găsirea unor soluții mai creative la o problemă.”(Kihlstrom, 1996)
definiția incubării este că este un ” proces de recombinare inconștientă a elementelor gândirii care au fost stimulate prin munca conștientă la un moment dat, rezultând idei noi la un moment dat ulterior.”(Kihlstrom, 1996) un motiv pentru care incubarea poate funcționa este că oprește fixarea. Așa cum am menționat în lecția din această săptămână, fixarea este atunci când ne blocăm pe faptul că un anumit obiect poate fi folosit doar într-un anumit mod sau, mai larg, când intrăm într-o rutină mentală care ne împiedică să ne gândim la noi modalități de rezolvare a problemei (Goldstein, 2011). În timpul etapei de incubație suntem distrași și nu ne mai gândim conștient la problemă. Aceasta eliberează fixarea și oferă inconștientului timp și spațiu pentru a găsi soluții mai creative la problemă (Kihlstrom, 1996). În modelul în patru etape al lui Wallas de rezolvare a problemelor, el a remarcat că etapa de incubație este adesea urmată de etapa de iluminare, care este atunci când avem un moment de bec și răspunsul apare magic în conștiința noastră (Kihlstrom, 1996).
David Creswell, neurolog la CMU, a efectuat un experiment în care a avut trei grupuri de oameni să ia o decizie cu privire la ce mașină nouă să cumpere pe baza informațiilor practice oferite despre cele patru mașini. Grupul A a trebuit să ia o decizie imediată. Grupului B i s-a acordat timp pentru a lua o decizie luată în considerare. Grupul C a fost distras timp de două minute înainte de a lua o decizie. Rezultatele sale fMRI pentru grupul C arată că anumite regiuni ale creierului care sunt active în timpul codificării informațiilor de decizie noi se reactivează în timp ce creierul este ocupat să se gândească la alte sarcini fără legătură și că această „reactivare neuronală inconștientă” a ajutat grupul C să obțină o performanță mai bună de luare a deciziilor decât ambele grupuri. (Creswell, 2013). Aș fi ghicit că grupul B va lua cele mai bune decizii cu privire la ce mașină să cumpere, dar de fapt grupul C a făcut – o, ceea ce este foarte interesant și surprinzător-oamenii care au fost distrași s-au descurcat mai bine într-o sarcină complexă de rezolvare a problemelor decât oamenii care au depus eforturi conștiente.
ceea ce este, de asemenea, interesant este cât de repede s-a întâmplat acest efect; Grupul C a fost distras doar două minute. Dacă a fi distras doar câteva minute poate avea un astfel de efect asupra abilităților noastre de luare a deciziilor și de rezolvare a problemelor, atunci brusc distragerile la locul de muncă – întreruperea unui apel telefonic, oprirea pentru o pauză de cafea, distragerea de anecdota colegilor în timpul unei întâlniri de furtună a creierului – pot fi văzute într – o lumină nouă-ca o parte pozitivă a zilei noastre de lucru, mai degrabă decât o distragere a timpului pierdut. De multe ori abordăm provocările cognitive direct și împingem problema până ajungem la o soluție. Poate părea să meargă împotriva a tot ceea ce știm, dar acest studiu arată că vom obține un rezultat mai bun, mai rapid și cu mai puțin efort dacă folosim distragerile care ne apar pentru a permite creierului nostru inconștient să rezolve problema fără noi!
pentru mine, în mijlocul unui an greu atât personal, cât și profesional, această informație îmi aduce speranță. Zilnic, mă găsesc în mod constant jonglerie timpul și atenția mea, și sunt de multe ori lăsat sentimentul îngrijorat de faptul că nu am fost în măsură să dea nici o atenție solidă, nedivizată la studiile mele. Dar, poate că situația mea de viață m-a ajutat să mă poticnesc în cel mai bun mod de a-mi rezolva problemele matematice în statistici! Este reconfortant să descopăr că pauzele forțate pe care trebuie să le iau sunt de fapt benefice, mai degrabă decât dăunătoare; îmi dau timpul inconștient să fac magia și să mă ajute!
Lucrări Citate:
Goldstein, B (2011). Psihologia cognitivă: conectarea minții, cercetarea și experiența de zi cu zi, ediția a treia. Wadsworth Inc.
Creswell, D, (2013). Oxford Academic Journal: „Reactivarea neuronală leagă gândirea inconștientă de performanța decizională” Webedition: https://academic.oup.com/scan/article/8/8/863/1630444
Dorfman, J (1996). Cunoaștere implicită, Oxford University Press: „intuiție, incubație și înțelegere: cunoaștere implicită în rezolvarea problemelor” ediție Web: http://ist-socrates.berkeley.edu/~kihlstrm/Underwood96.htm