spędziłem ostatnie dwadzieścia lat mieszkając z programistą komputerowym i zauważyłem, że gdy utknął na problemie, efekt „uśpienia na nim” może pomóc w rozwiązaniu problemu, aby pojawić się rano. Ale częściej niż to, samo rozpraszanie się krótką rozmową lub kolegą potrzebującym pomocy może mieć ten sam pomocny efekt. Po zaledwie kilku minutach rozproszenia pojawia się nagle jasność, odpowiedź na dość złożony problem „pojawiła się” jakby znikąd bez świadomej myśli. W tym tygodniu lekcja rozwiązywania problemów zaciekawiła mnie tym zjawiskiem. Jak to jest, że krótka, rozpraszająca przerwa od problemu może pomóc znaleźć odpowiedź? Przyglądając się temu odkryłem badania, że „inkubacja – lub zatrzymanie świadomej myśli na temat problemu – pozwala znaleźć bardziej kreatywne rozwiązania problemu.”(Kihlstrom, 1996)
definicja inkubacji jest taka, że jest to „proces nieświadomej rekombinacji elementów myślowych, które były stymulowane przez świadomą pracę w pewnym momencie w czasie, co skutkowało nowatorskimi pomysłami w pewnym późniejszym momencie w czasie.”(Kihlstrom, 1996) jednym z powodów, dla których inkubacja może działać, jest to, że zatrzymuje fiksację. Jak wspomniano w lekcji tego tygodnia, fiksacja jest wtedy, gdy utknęliśmy na fakcie, że pewien przedmiot może być używany tylko w określony sposób lub, szerzej, gdy wpadamy w mentalną rutynę, która powstrzymuje nas od myślenia o nowych sposobach rozwiązania problemu (Goldstein, 2011). Na etapie inkubacji jesteśmy rozproszeni i nie myślimy już świadomie o problemie. To uwalnia fiksację i daje nieświadomemu czas i przestrzeń, aby znaleźć bardziej kreatywne rozwiązania problemu (Kihlstrom, 1996). W czteroetapowym modelu rozwiązywania problemów wallasa zauważył, że po etapie inkubacji często następuje etap iluminacji, czyli wtedy, gdy mamy moment żarówki, a odpowiedź magicznie pojawia się w naszej świadomości (Kihlstrom, 1996).
David Creswell, neurobiolog z CMU, przeprowadził eksperyment, w którym trzy grupy ludzi podjęły decyzję o tym, który nowy samochód kupić na podstawie praktycznych informacji podanych na temat czterech samochodów. Grupa A musiała podjąć natychmiastową decyzję. Grupa B miała czas na podjęcie przemyślanej decyzji. Grupa C była rozproszona przez dwie minuty przed podjęciem decyzji. Jego wyniki fMRI dla grupy C pokazują, że określone regiony mózgu, które są aktywne podczas kodowania nowych informacji decyzyjnych, reaktywują się, gdy mózg jest zajęty myśleniem o innych niepowiązanych zadaniach, i że ta „nieświadoma reaktywacja neuronowa” pomogła grupie C osiągnąć lepszą wydajność decyzyjną niż obie inne grupy. (Creswell, 2013). Domyśliłbym się, że grupa B będzie podejmować najlepsze decyzje o tym, który samochód kupić, ale to właśnie grupa C tak zrobiła, co jest bardzo interesujące i zaskakujące – ludzie, którzy byli rozproszeni, lepiej radzili sobie w złożonym zadaniu rozwiązywania problemów niż ludzie, którzy wkładali w to świadomy wysiłek.
ciekawe jest również to, jak szybko doszło do tego efektu; Grupa C była rozpraszana tylko przez dwie minuty. Jeśli rozpraszanie się przez kilka minut może mieć taki wpływ na nasze podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, nagle zakłócenia w pracy – przerywane rozmową telefoniczną, zatrzymywanie się na przerwę na kawę, rozpraszanie się anegdotą kolegów podczas spotkania burzy mózgów – mogą być postrzegane w nowym świetle – jako pozytywna część naszego dnia pracy, a nie marnowanie czasu na rozpraszanie. Tak często stawiamy czoła wyzwaniom poznawczym i naciskamy na problem, aż dojdziemy do rozwiązania. Może się to wydawać sprzeczne ze wszystkim, co wiemy, ale to badanie pokazuje, że uzyskamy lepszy wynik, szybciej i przy mniejszym wysiłku, jeśli użyjemy rozpraszaczy, które przychodzą na naszą drogę, aby pozwolić naszemu nieświadomemu mózgowi rozwiązać problem bez nas!
dla mnie, w środku trudnego roku, zarówno osobiście, jak i zawodowo, ta informacja przynosi mi nadzieję. Każdego dnia nieustannie żongluję swoim czasem i uwagą i często czuję się zaniepokojony, że nie byłem w stanie poświęcić żadnej solidnej, niepodzielnej uwagi moim studiom. Ale być może Moja sytuacja życiowa pomogła mi znaleźć najlepszy sposób na rozwiązanie moich matematycznych problemów w statystykach! Pocieszające jest odkrywanie, że wymuszone przerwy, które ciągle muszę robić, są w rzeczywistości korzystne, a nie szkodliwe; dają mój nieświadomy czas na „czy to magia” i pomagają mi!
Cytowane Prace:
Goldstein, B (2011). Psychologia kognitywna. łączenie umysłu, badań i codziennych doświadczeń. wydanie trzecie. Wadsworth Inc.
Oxford Academic Journal: „Reaktywacja neuronowa łączy nieświadome myślenie z wydajnością podejmowania decyzji” Webedition: https://academic.oup.com/scan/article/8/8/863/1630444
Dorfman, J (1996). Implicit Cognition, Oxford University Press: „Intuition, Incubation, and Insight: Implicit Cognition in Problem Solving” Web Edition: http://ist-socrates.berkeley.edu/~kihlstrm/Underwood96.htm