Morto Bunda Síndrome: Sim, É uma Coisa
Morto Bunda Síndrome é uma real condição médica que pode levar a problemas mais graves, se se não tratada. É comumente conhecido como síndrome do glúteo medius ou tendinose do glúteo medius. No Total de Sistemas de saúde, oferecemos um tratamento seguro e eficaz da síndrome de gluteus medius. Qual é a síndrome de Gluteus Medius?
A explicação mais simples é a fraqueza muscular que puxa, aperta ou comprime os nervos, resultando em dormência das nádegas (glúteos músculos). Acompanhada por perda de força e rigidez nos quadris e pernas, pode causar dor na anca e na parte inferior das costas, porque os glúteos enfraquecidos são incapazes de suportar adequadamente os quadris e pélvis. Isto pode, em última análise, afectar o equilíbrio e a estabilidade global. O que a causa?
a causa número um da síndrome do glúteo médio e do glúteo máximo é a inactividade. Se você passar longas horas sentado em sua mesa, em seguida, ir para casa para passar mais horas sentado em frente à televisão, você é um candidato principal para a síndrome do rabo morto. Quando passamos tanto tempo sentados, a falta de actividade faz com que os músculos glúteos se fechem. Isso faz com que outros músculos e articulações mais fracos para trabalhar mais duro para compensar a falta de trabalho pelo músculo mais forte, glúteo máximo. Como é tratado?
os mesmos exercícios de tratamento da síndrome de glúteo medius que podem reverter a síndrome da nádega morta também podem ser usados para a prevenir. Exercícios como levantamentos laterais da perna, conchas e extensões da anca esticam e fortalecem glúteos e flexores da anca. Tente fazer uma pausa de 10 minutos para cada hora de trabalho e fazendo alguns destes exercícios:
- passos Laterais com bandas
- Lateral step ups
- Lado lunges
- Kettlebell agachamentos
Consultar Profissionais da área Médica
Se você está sofrendo de parte inferior das costas, joelho ou quadril, dor, você pode estar enfrentando glúteo médio síndrome. Antes de instituir uma rotina de exercício, marque uma consulta com o total de Sistemas de saúde para garantir que você obtenha o tratamento certo da maneira correta. Contacte-nos online hoje.