lista de compras e preparação para a dieta de baixo teor de iodo

partilha é cuidado!

acabei a minha quarta vez na dieta de iodo baixo. Eu sei como é estar preso com as opções limitadas de comida, requisitos para cozinhar tudo você mesmo e a ansiedade de ter certeza que você está fazendo tudo certo. Depois de quatro vezes na tampa, tornei-me bastante adepto de fazer compras e preparar-me para a dieta de baixo iodo.

preparar a dieta pobre em iodo pode ser intimidante. Sabes que não há muito que possas comer, estás preocupado que se te afastares da dieta possa ter um impacto negativo no teu tratamento. Percebo perfeitamente. Eu já fiz esta dieta antes e estou feliz em fornecer-lhe algumas dicas úteis sobre como se preparar.

compras e preparação para a dieta de baixo iodo

por favor, note que não sou médico ou profissional de saúde. Estou a oferecer-lhe os meus pensamentos e experiência, não conselhos médicos. Fale com o seu médico para mais detalhes sobre a sua dieta e tratamento específicos.

pode encontrar os princípios básicos da dieta pobre em iodo neste posto e através da leitura da Informação da tampa do seu médico. Descobri que, às vezes, os detalhes podem ser um pouco diferentes com base em onde estás E quem é o teu médico.

começar com uma dieta de baixo teor de iodo

para começar, terá de saber quanto tempo terá de estar na dieta e quando terá de começar. Cada vez que faço a tampa, estou nela há cerca de uma semana antes do meu tratamento com iodo radioactivo. Começo minha preparação para ver o que está planejado para a semana-temos algum evento Nessa semana? Estaremos em casa para jantar todas as noites? Assim que souber qual é o meu plano para a semana, posso começar a planear as minhas refeições.

lista de compras de dieta de baixo teor de iodo

há alguns agrafos de dieta de baixo teor de iodo que eu sempre pego:

• aveia,
• nozes sem sal e manteiga de castanha
• sementes de chia,
• batata-doce e o branco regular de batatas
• toda a farinha de trigo
• muita fruta fresca
• muitos vegetais
• feijão – grão-de-bico, feijão preto
• rápido aumento de levedura
• frango
• para massas, ovos e sal grátis

o Que Fazer para se Preparar para a Baixa de Iodo da Dieta (TAMPA)

Leite de castanha-do

Uma das primeiras coisas que eu gosto de fazer é preparar caseira de leite de castanha. Você pode ver o meu processo passo a passo aqui.

uso o leite de noz para aveia, pudim de chia e assar. É útil ter um jarro dele no frigorífico, mas lembre-se, uma vez que não há conservantes ou aditivos que só pode durar alguns dias.

feijões & Grão-De-Bico

depois gosto de preparar os meus feijões. Para cozinhar os feijões corretamente você geralmente tem que molhá-los na água por algumas horas ou durante a noite. Assim que os feijões estiverem encharcados, podes cozinhá-los. Uma vez que este é um processo de tempo intensivo, vale a pena planejar com antecedência e fazer o trabalho com antecedência.Depois de ter cozinhado grão-de-bico ou feijão, pode usá-los ao almoço e ao jantar ou até fazer biscoitos de grão-de-bico com eles.

pão & produtos cozidos

também é muito útil fazer qualquer pão ou outros produtos cozidos antes do tempo. Pessoalmente, gosto de fazer o meu pão de trigo com antecedência. Muitas vezes dou por mim a fazer mais do que um pão durante um período de tratamento, mas enquanto tiver tempo, é uma coisa divertida de se fazer.

vegetais

cortar os vegetais também é uma forma útil de se preparar para a tampa. Eu tento cortar alguns aipos, pimentos, cenouras etc todos os domingos para ser preparado para a semana para que este passo não é muito diferente do meu típico plano de refeição.

baixo teor de iodo alimentar inspiração e receitas

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TAMPA Idéias da Receita

Depois de estar com esta dieta tantas vezes me deparei com algumas baixas de iodo receitas e maneiras de modificar algumas grandes receitas fáceis que você pode fazer com antecedência e prepare para a sua TAMPA.

• molho de tomate amistoso de dieta baixa em iodo
• Muffins de Chiefas Vegan e sem glúten
• massas alimentícias de abacate Vegan