A ocorrência de névoa do cérebro é uma preocupação comum sobre a saúde, entre milhares de pessoas. Infelizmente, a névoa cerebral é uma daquelas doenças desconhecidas vagamente definidas que não é reconhecida como uma condição médica ou psicológica. Os sintomas associados ao nevoeiro cerebral, no entanto, são muito reais e podem ser alarmantes para aqueles que sofrem com eles. Se você tem tido problemas de concentração, memória e clareza, você pode estar experimentando esta doença agravante.
o Que é o cérebro nevoeiro?
nevoeiro cerebral é definido como um sentimento de ser um pouco desconectado ou espaçado, mentalmente confuso e sem clareza, foco e concentração. Outros sintomas podem incluir uma diminuição na memória de curto prazo, redução da duração da atenção e o início do esquecimento. A condição pode apresentar-se lentamente durante um curto período de tempo ou progredir muito rapidamente.
indivíduos que sofrem de névoa cerebral irão descrever a sensação de ser zoneado, separado, e “preso dentro de sua cabeça.”Alguns sofredores também relatam que sentem um formigueiro em cima de sua cabeça, uma sensação de bolas de algodão em sua cabeça, e uma deficiência em sua visão.
a névoa cerebral desencadeia e causa
embora seja difícil provar as causas da névoa cerebral, existem muitas teorias sobre as suas origens. De acordo com vários artigos escritos sobre a condição, stress e falta de sono são muitas vezes a culpa.Como todos sabemos, o sono repousante é essencial para manter o funcionamento do cérebro na capacidade ideal. Uma interrupção prolongada no ciclo normal do sono pode resultar em mau humor, depressão e uma diminuição no funcionamento do cérebro. Por esta razão, o nevoeiro cerebral também está associado a outras doenças menos definidas, tais como síndrome de fadiga crónica e fibromialgia, que perturbam os padrões normais de sono saudável de um indivíduo.
o nevoeiro cerebral também tem sido associado a doenças auto-imunes, como lúpus e esclerose múltipla, devido em parte aos efeitos dessas doenças no corpo e incapacidade do corpo para se livrar de toxinas.
as causas do nevoeiro cerebral, no entanto, não se limitam a patologias auto-imunes. Os sintomas podem ser o resultado de hipoglicemia e outras flutuações nos níveis de açúcar no sangue, sensibilidades alimentares, e deficiências na vitamina B-12, magnésio, aminoácidos e cobre. Outras possíveis causas incluem infecções virais crônicas, toxicidade de metal, e efeitos colaterais de medicamentos usados para tratar a ansiedade, distúrbios do sono e náuseas.
doenças que afectam o sistema digestivo, tais como obstipação crónica, diarreia, doenças irritáveis ou inflamatórias, podem causar uma acumulação de toxinas e despoletar o nevoeiro cerebral. Mulheres grávidas, novas mães e mulheres menopáusicas podem sofrer de nevoeiro cerebral devido a alterações hormonais. Os indivíduos que lutam contra a superabundância de levedura ou Candida em seu sistema podem experimentar nevoeiro cerebral. A condição também pode ser causada por sobrecarga química devido a fumos internos provenientes de materiais de construção ou mobiliário.9 pontas para limpar a cabeça
1. Consulte primeiro o seu médico. Existem muitas medidas proativas que se pode tomar para reduzir os efeitos do nevoeiro cerebral, mas antes de embarcar em seu próprio regime de saúde, marque uma consulta com o seu médico para descartar quaisquer anormalidades não detectadas. As análises ao sangue podem confirmar se o seu nevoeiro cerebral é causado por um desequilíbrio mineral, sensibilidades alimentares ou alergias.
2. Seja paciente e continue pesquisando. Pode ser difícil determinar a causa por trás do nevoeiro cerebral, porque os gatilhos podem variar muito de pessoa para pessoa. Seja paciente, mantenha uma atitude positiva, e continue a furtar os possíveis gatilhos.
3. Siga um estilo de vida saudável. Como acontece com tantas outras condições, muitas vezes a chave para a recuperação é cuidar de si mesmo. Certifique-se de seguir uma dieta saudável, obter uma dose diária de exercício moderado e priorizar o sono sonoro.
4. Limpa a tua dieta. Se você é um consumidor regular de adoçantes artificiais ou alimentos que contêm MSG, eliminá-los de sua dieta. Embora os peixes e os frutos do mar contenham muitos nutrientes saudáveis, eles também podem conter mercúrio que pode provocar nevoeiro cerebral se ingerido em grandes quantidades ao longo de um longo período de tempo.
5. Livra-te dos químicos. Você pode precisar dar aos seus produtos de limpeza uma revisão geral. Considere produtos ecológicos sobre produtos feitos com ingredientes ásperos. Se você suspeitar que os materiais de construção ou móveis em sua casa são o problema, fale com um profissional de construção sobre os tipos de acabamentos e produtos químicos que estão à espreita em sua casa.
6. Elimine os alergénios. As pessoas sensíveis aos produtos lácteos e aos cereais ou a outros alérgenos alimentares podem encontrar alívio ao limitar ou eliminar estes alimentos da sua dieta. Consulte um especialista em alergias alimentares para determinar se você tem alergias alimentares e a melhor maneira de garantir que você ainda obter a sua dose diária recomendada de vitaminas e minerais.
7. Considere suplementos. Alguns suplementos recomendados que podem ajudar a reduzir o nevoeiro cerebral incluem coenzima Q-10, vitaminas B6 E B12, cálcio e antioxidantes, como a vitamina C. A sua melhor opção são os alimentos que contêm estes nutrientes; no entanto, suplementos podem garantir que você está recebendo o suficiente.
8. Coma mais gorduras saudáveis. Se o seu nevoeiro cerebral é causado por níveis elevados de colesterol, consumindo alimentos que contêm ácidos gordos monoinsaturados como amêndoas, abacates e azeitonas, pode ajudar a reduzir a acumulação nas suas artérias e melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Consulte o seu médico para outras dicas de redução de colesterol.
9. Mantém um diário. Se você já experimentou episódios repetidos de nevoeiro cerebral, considere manter um diário diário de suas atividades, padrões de sono, respostas emocionais, alimentos que você tenha consumido, e quaisquer outros fatores que possam desempenhar um papel no desencadeamento da condição. Às vezes, o processo de eliminação pode levar ao melhor remédio e resultado.
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