Comer a abundância de peixe tem sido associada a benefícios de saúde como um menor risco de doenças do coração, câncer, e relacionadas com a idade, problemas de memória. A pesquisa sugere que o carregamento de peixe pode ajudar as pessoas com gota a reduzir o risco de uma explosão.
o estudo, publicado na revista artrite & Reumatologia, baseou-se em dados da pesquisa Online de gota da Universidade de Boston, um estudo baseado na internet que decorreu de 2003 a 2012. Nesta nova análise, pesquisadores determinaram que os pacientes com gota que comiam peixe gordo (como salmão, cavala ou arenque) nas 48 horas anteriores eram 33 por cento menos prováveis do que aqueles que não tinham que ter um ataque de gota.
quanto mais peixes comiam, melhor, pois “o aumento do número de porções estava associado a um menor risco de erupções de gota.”
embora os autores do estudo inicialmente tenham sugerido que comer peixe rico em omega-3 ou tomar um suplemento de omega-3 teria um efeito protector, verificou-se que a coisa real era melhor: os suplementos não pareciam ajudar. Dito isto, os autores observaram que os suplementos poderiam ser benéficos se tomados em doses mais altas. Suplementos de alta dose omega-3 pode até ter uma vantagem sobre comer peixe, porque certos tipos de peixes contêm purinas, substâncias naturais que são convertidas em ácido úrico no corpo. A acumulação de cristais de ácido úrico nas articulações é o que desencadeia erupções de gota.
“suplementos contornariam este obstáculo, oferecendo um benefício farmacológico sem as características indutoras de gota de purinas”, eles escreveram. Acredita-se que os ácidos gordos ómega-3 sejam benéficos para pessoas com gota, bem como para outras condições inflamatórias como a artrite reumatóide, porque inibem substâncias que de outra forma causariam inflamação no organismo.
Acompanhe os seus sintomas de artrite
Junte-se ao registo de investigação centrado nos doentes dos CreakyJoints e sintomas de Via como erupções de gota. Aprenda mais e inscreva-se aqui.
Continue lendo
- alimentos de alta purina: 4 Alimentos para evitar comer com gota
- a dieta de Keto é boa ou má para a gota?
- gota vs. artrite reumatóide: Qual é a diferença?