quando seu coração fica quebrado, a última coisa que você quer fazer é revisitar essas emoções nunca mais.
a última coisa que você quer é sentir-se deprimido, sentir-se abatido, sentir-se desesperado, sentir qualquer coisa que você sentiu no momento em que o seu parceiro lhe disse que tinha acabado.É muito mais fácil afastar esses sentimentos tristes. É muito mais fácil abandoná-los, empurrá-los para dentro da nossa alma e fingir que não existem até nos convencermos de que realmente desapareceram.Não importa quão teimosamente você força esses sentimentos para longe em uma tentativa de enterrá-los para sempre, eles não foram a lugar nenhum.Ainda assim, vai tentar suprimi-los. Recusas-te a dar permissão para sentir alguma coisa.Pode sentir-se bem no momento em que suprime as suas emoções, mas esse momento não vai durar muito, porque todos os seus sentimentos irão encontrar uma saída, eventualmente.Não importa quanto tempo gastaste estrategicamente a escondê-los, quanta energia gastaste a ignorá-los. Os sentimentos libertar-se-ão sempre.
e a única maneira de lidar com a sua separação é permitir-lhes.
a fim de superar alguém, você tem que se permitir sentir todas as emoções tristes que inevitavelmente irá atormentá-lo durante o período pós-separação. Tens de sentir tudo para curar tudo.Tem de ser honesto consigo próprio sobre o que sente.
o período pós-separação é preenchido com alguns dos sentimentos mais pesados que você já experimentará em sua vida.Vai sentir-se deprimido e partido. Vais sentir-te desesperada e desolada. Vais sentir-te vazio e vazio.Vai sentir que o seu coração foi queimado e, em vez de bombear sangue, bombeia pedaços de cinzas pela corrente sanguínea, escurecendo os seus pensamentos e enevoando-os com desespero, envenenando cada fenda da sua alma.Podes passar por períodos de não acreditar que acabou, de questionar a realidade, de tentar convencer-te que isto é temporário e que voltarás a juntar-te em breve, o que te fará sentir como se fosses louco.Mas você absolutamente deve ser honesto consigo mesmo sobre esses sentimentos. Tens de admitir que estás triste.Sei que ninguém gosta de admitir isso. Vivemos em um mundo em que vulnerabilidade e emoções são iguais à fraqueza, e é normal fingir que tudo em nossas vidas é perfeito — ou, pelo menos, mostrar nossas vidas como perfeitas nas redes sociais.Quem se importa com o que os outros pensam sobre como te sentes?Este é o seu tempo para ser egoísta, para cuidar de si, para ter as suas próprias costas. Ninguém te vai ajudar no processo de cura, a não ser tu.Estás chateada. Tens de aceitar o facto de estares chateada.Tens de enfrentar os teus demónios.Deve ser o seu próprio Exorcista.Se não confrontares os maus sentimentos quando reconheceres que existem, o teu coração forçar-te-á a confrontá-los.
ainda pior, o seu coração irá manifestar os sentimentos de uma variedade de maneiras não relacionadas.Eles serão descobertos de onde você os escondeu e catapultou de seu corpo inesperadamente — no bar depois de algumas bebidas, para um amigo no qual você explode em raiva, durante as horas de trabalho quando você simplesmente não pode encontrar em si mesmo para terminar uma tarefa, na forma de ansiedade, auto-destruição e auto-ódio.Se os teus sentimentos estiverem presos, e te recusares a soltá-los, eles deixam-se sair.
a melhor maneira de evitar que tudo isso aconteça é confrontar o problema exato. Para confrontar a tua separação.Se não o fizer, irá adicionar um milhão de outros problemas que terá de resolver, o que só irá exacerbar a sua dor.Enfrenta a tua separação. Simplesmente não podes consertar o que não enfrentas.Você precisa entender que quanto mais rápido você lidar com isso, mais rápido você pode se curar.Depois de enfrentares a separação, a fonte exacta da tua dor, tens de te deixar sentir triste por isso.Expurga – te das tuas emoções escrevendo no teu diário, fazendo uma lista de reprodução triste, expondo-te a um amigo que vai ouvir, caminhando sozinho na chuva, deitado na tua cama o dia todo ou fazendo qualquer outra coisa que deixe as tuas emoções devorarem-te completamente e completamente.Confie que se você se der permissão para afundar isso profundamente sempre que suas emoções lhe implorarem para deixá-los, você não vai querer fazê-lo o tempo todo.
com o tempo, a necessidade de purgar virá com menos frequência, até que um dia, você vai acordar e perceber que não o faz há algum tempo.Mas se a necessidade surgir de novo-e, acredita em mim, vai acontecer-não te culpes por isso. Apenas purga. Purga até que tudo desapareça.Durante todo o seu tempo de cura, irá expurgar em vários graus.
você vai fazer de tudo desde comer um copo inteiro de sorvete e assistir binge “The Bachelorette” por horas a deixar-se derramar uma única lágrima em sua caminhada para a aula ou Trabalho.O mais importante é ouvir as tuas emoções. São o teu guia sobre o processo de cura.Você precisa aprender que não pode apreciar o bem a menos que você aprecie o mal.
Se você quer saber o que é ser feliz, você tem que saber o que é ser triste.Se você passar toda a sua vida evitando a tristeza e simplesmente montando a felicidade fugaz que você recebe de pequenos momentos em que a vida vai “seu caminho”, você não vai experimentar a felicidade verdadeira, sem restrições.
a vida não é sobre conseguir o seu caminho o tempo todo. A vida não é negar o teu sofrimento.
a vida é sobre aceitar o que você não pode mudar, que é que você vai se sentir realmente triste às vezes porque isso é apenas uma parte da experiência complexa de ser um ser humano.Mas há um lado positivo.Se a evolução nos permitiu sentir esta tristeza, esta ruptura, esta devastação, imagine o quão feliz é capaz de nos fazer sentir.Imagina quanta felicidade estamos destinados.Dr. Bigelow: então arriscou-se a ser feliz, mesmo sabendo que mais tarde ficaria triste.Sim.Dr. E agora estás triste.Sim.Então, qual é o problema?Estou muito triste. Gostei da sensação de estar apaixonado por ela. Gostei. Mas agora ela foi-se, e sinto a falta dela, e é uma porcaria. E não pensei que ia ser assim tão mau, e sinto-me como, por que ser feliz se isso só vai levar a isto, sabes? Não valeu a pena.Sabes, a miséria é desperdiçada nos miseráveis.O Quê?Sabe, não sei bem como se chama, mas é um idiota clássico. Achas que passar tempo com ela, beijá-la, divertir-se com ela, achas que era disso que se tratava? Isso foi amor?Sim.Isto é amor. Senti a falta dela, porque ela desapareceu. Querer morrer. Tens tanta sorte. És como um poema ambulante. Preferes ser algum tipo de fantasia? Uma espécie de passeio da Disney? É isso que queres?Não vês? Esta é a parte boa. É por isto que tens andado a cavar este tempo todo.Agora você finalmente tem na sua mão, esta doce pepita de amor, doce, amor triste, e você quer jogá-la fora. Percebeste tudo mal.Louie.: Pensei que esta era a parte má.Não! A parte má é quando a esqueces, quando não te preocupas com ela, quando não te preocupas com nada.A parte má está a chegar, por isso aproveita o desgosto enquanto podes, por amor de Deus.Apanha o cocó do cão, por favor. Filho da mãe sortudo. Não tenho o coração partido desde que a Marilyn me abandonou, desde os meus 35 anos. O que eu daria para ter esse sentimento de novo.Não sei bem como te chamas, mas és a pessoa mais chata que já conheci. Sem ofensa. Dá-me o meu cão. Vir. Você…. não caias.”Louie,” Season 4, Episode 10