Sofre De Depressão Desmotivada E Sem Inspiração?

a depressão é muito incompreendida, especialmente por aqueles que nunca sofreram.É muito mais do que simplesmente ser triste e desmotivado.

os sintomas de depressão têm uma forma de afetar tudo, desde a menor, a parte mais desprevenida da vida, aos aspectos maiores e mais significativos da vida.Tentar explicar isto parece tentar agarrar-se a uma enguia viva; assim que começa a agarrá-la, escorrega do seu aperto.

veja como algumas pessoas descrevem a sua depressão:

• Querer compartilhar o que está em sua mente, mas você não entende mesmo assim você apenas chora, porque é mais fácil

• O esgotamento mental e sempre pedir desculpas para ele.

• a tentar convencer-te que mereces estar vivo.

• ter um buraco negro interior que te suga a vida

• não tomar banho ou limpar durante semanas. E não cuidar

• Racionalmente, sabendo que não há razão para a depressão, mas não liberá-lo do aperto

• Não forte o suficiente para tomar de volta o controle

• Sentir anestesiada, como se você não é uma parte do que está acontecendo em torno de você

• A facilidade em se tornar viciado em alguma coisa

• Sentir a alegria desvanecer-se como apatia conjuntos de

• Outros pensam que você é preguiçoso quando na verdade você está lutando para chegar até

• Sendo assim dissociado que você sente que você é um personagem de um jogo de vídeo

• A sensação de que nunca vai acabar

Falta de Motivação e Inspiração é Comum em Depressão, Mas Os Médicos Não sabem Como Tratá-Lo

Estamos deprimidos. Vamos ao médico pedir ajuda.

eles sugerem mudar o nosso estilo de vida porque pode ter um grande efeito no nosso humor. Que o exercício físico cinco vezes por semana, dormir pelo menos oito horas por noite e comer três refeições saudáveis e dois lanches por dia vai ser a resposta para nos sentirmos melhor.

a formulação atual da Administração de Serviços de saúde Mental e abuso de substâncias dos Estados Unidos (SAMHSA), que estabeleceu uma definição de trabalho de recuperação de saúde mental define-o como: “um processo de mudança através do qual os indivíduos melhoram sua saúde e bem-estar, vivem vidas auto-direcionadas, e se esforçam para alcançar seu pleno potencial.”

o problema é que gostaríamos de começar um novo plano para recuperar totalmente das profundezas da depressão, mas não podemos sair da cama!

a depressão abala qualquer motivação e inspiração – tão completamente – que pode se sentir impossível de fazer qualquer coisa.Artigo relacionado: Ajuda, tenho depressão grave???Doutor, não confunda depressão, falta de motivação e inspiração para a preguiça!!!Muitas vezes, se estamos deprimidos, podemos ser equivocadamente vistos como preguiçosos ou indiferentes. Mas a nossa falta de motivação não é o mesmo ser preguiçoso. Adoraríamos levantar-nos e ir trabalhar, consertar as nossas relações e voltar a uma vida normal. No entanto, quando nos sentimos desmotivados devido à depressão simplesmente não podemos fazer essas coisas.Como outros pacientes afirmaram, estamos realmente lutando apenas para sair da cama. Também estamos a lutar com:

• Auto-aversão

• Rage

• uma tristeza Imensa

• Incapacidade de fazer qualquer coisa vale a pena

• Sentimento mortos

• Sentindo preso

• Sentindo-se isolado

• Prejudicar a nós mesmos

• Sentindo-se solitário

• Pensamentos de suicídio

• Não se importar se os outros gostam ou não

• Comer junk

• Fumar

• a Sabotar amizades

• Comportando-se violentamente

• Roubar

• abuso de Droga e álcool

• Jogo para o excesso de

• Sendo obsessivo sobre sexo

• Ou de perder todo o interesse em sexo

• Compulsivamente limpeza

• Auto prejudicar

…..entre outras coisas … .,.

quando temos depressão, as tarefas básicas da vida podem ser difíceis, por isso tentar trabalhar num plano para mudar os nossos hábitos alimentares e de exercício e ver como podemos resolver os nossos ciclos de sono é pedir muito.

O Problema Com a Depressão

Quando estamos deprimidos:

não pode ser incomodado com o nosso próprio potencial. Não conseguimos levantar a cabeça o suficiente para ver que temos verdadeiro valor no mundo. Não nos podemos entregar em relacionamentos próximos porque nos tornamos ausentes na companhia daqueles que amamos. Nós nos importamos menos com a nossa aparência, ou então exageramos quando saímos para agir como uma máscara para o mundo. Tropeçamos durante o dia tentando encontrar algum significado para os sentimentos que nos devastam. Perdemos a nossa motivação para prosseguir a nossa verdadeira vocação e, ao fazê-lo, comprometemos a nossa alma.Sentimo – nos como vítimas-fustigadas pelos ventos ásperos da vida. Não podemos agarrar-nos a nada sólido para nos tirarmos da tempestade. Ou vemos apenas injustiça, ou caímos na auto-aversão e acreditamos que não merecemos nada melhor. Perdemos o nosso senso de razão e somos incapazes de ter uma visão objetiva sobre as nossas circunstâncias e abordar o que é fato e o que é ficção.

e não se deixe enganar pelas pessoas que são consideradas um ‘sucesso’. Muitas pessoas ‘bem-sucedidas’ estão fugindo de sua própria depressão e tentando escapar da escuridão, ganhando dinheiro suficiente ou tornando – se tão bem conhecido que as armadilhas da Fama irá amortecê-los de sua angústia.

artigo relacionado: como é diagnosticada a depressão?

mas a dor persegue – os com polegadas de sobra. Quanto mais rápido eles correm, mais rápido ele corre. Há o velho ditado :” Quando lá chegar, serei feliz.”Este pensamento é um caminho único para o desastre como, na maioria das vezes, nunca chegamos.

o problema com a depressão é que ela não nos permite ficar parados. Ou pioramos ou melhoramos. Um sintoma comum de depressão é mudanças de humor. Podemos passar de um êxtase a um suicídio em minutos. Estamos acostumados aos altos e baixos; prosperamos neles para dar significado ao dia.Mas este pensamento exacerba a depressão mantendo – nos num estado de ansiedade. Quando o processo de recuperação da depressão começa, pode parecer como se nada estivesse acontecendo, mas isso pode ser porque nós paramos o arrasto para trás.

Como Lidar Com A Depressão, Desmotivação E Falta De Inspiração?

a rota mais rápida para a recuperação é a rota mais difícil. Envolve dedicação e esforço sem adereços. Envolve desistir e largar. Requer que reconheçamos que atingimos o fundo do poço.

existem muitas maneiras de lidar com a depressão e nos ajudar a avançar, mas a abordagem mais poderosa é virar-se e enfrentá-lo de frente. Este será o início de uma mudança que irá ressoar para o resto da vossa vida. Você vai olhar para trás e ficar animado sobre atingir este ponto.Olho para trás e vejo que nunca teria chegado a este ponto de restauração, excitação, esperança, força e alegria se não tivesse chegado a esse ponto de não retorno.

você pode não gostar do que eu vou sugerir, mas a rota mais rápida que eu estou falando é: renda-se à depressão.

Renda-se à depressão

quando você aprende a pilotar um avião, você tem que se tornar hábil em Gerenciar os controles: o leme, o elevador, o acelerador e assim por diante. Pode tornar-se um negócio bastante complicado certificando-se de que todos os controles funcionam como eles são destinados.

se estes comandos não são operados em simetria, o avião e o piloto podem entrar numa rotação plana a partir da qual apenas um piloto muito experiente pode sair. Uma vez que o avião está nessa situação letal, é preciso habilidade real para se recuperar dele.

um Cessna, no entanto, é um plano comum para aprender a voar. Se você entra em dificuldade, ou um giro, e você não sabe como se recuperar dele, você simplesmente Larga os controles. Isto dá ao avião a oportunidade de se resolver porque ele foi projetado para ser dinamicamente estável.Quando aprender a pilotar um Cessna, o instrutor irá colocá-lo propositadamente em uma confusão e, em seguida, pedir-lhe para largar todos os controles. Naturalmente, é fácil sentir medo quando você faz isso, mas então um senso de calma toma conta à medida que o plano se ajusta a estar livre de interferências desnecessárias.

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This is how we surrender-we let go of control. Estamos fugindo de nossos sentimentos dolorosos e nos mandando para um giro plano. Deixa-te ir e deixa o teu espírito reequilibrar-se.Dentro de nós, por mais escondidos que sejam, temos um espírito estável. Estamos projetados para avançar, crescer, desenvolver e amadurecer. Faz parte da natureza humana amar, experimentar a perda, sofrer e aceitar. É o dom da vida que podemos experimentar a felicidade e a alegria.No entanto, estamos inclinados a interferir neste ciclo natural tentando controlar como nos sentimos, ignorando as nossas emoções ou usando algo para suprimir a nossa dor.Fazemos isto porque temos a certeza que a depressão nos alcançará e nos devorará. Mas não vai … vai simplesmente manter-nos em fuga.

assim que levantarem as mãos em rendição, podem sentir-se oprimidos pela força da angústia que se segue. Não desespere; este é um backlog de sensações que têm vindo a acumular-se.

O Que Pode Acontecer Quando Nos Entregamos?Quando nos rendemos à nossa depressão, podemos sentir fortes sentimentos que não sabíamos que existiam. Não desesperes. São sentimentos de que temos fugido. Não temos de invocar a nossa coragem para enfrentá-los, porque se estamos neste momento, então já somos capazes e dispostos a enfrentá-los.

chegámos a um ponto em que queremos avançar e por isso a nossa negação terá mudado o suficiente para lidar com os sentimentos que estão à espera de sair.O sentimento esmagador que surge quando nos rendemos é ” graças a Deus! Isto é porque enfrentamos a verdade de que nem tudo está bem dentro de nós, mas já não estamos dispostos a mentir a nós mesmos.

podemos sentir alívio imediato e alívio à medida que o peso de segurar a parede da barragem se dissipa. Podemos dizer a nós mesmos que estamos realmente bem; é simplesmente que estamos deprimidos. Enquanto esta fase acontece, devemos fazer o que for preciso para nos vermos através destes primeiros dias.

podemos levar-nos para um lugar seguro e saborear a liberdade de ansiedade como o peso da negação eleva.Por Quanto Tempo Se Deve Render?Faça – o até sentir uma nova energia a entrar em si.

pode ter estado deprimido durante meses, caso em que pode sentir que um dia é suficiente. Pode ter estado deprimido durante anos e precisar de se render por muito mais tempo. Leve até uma semana e incorpore um senso de rendição todos os dias. Uma hora por dia para contemplar o que tens passado. Faça isso enquanto lê um livro suave, tomando um banho quente, meditando ou acendendo um fogo.Encontre algo calmante para fazer enquanto contempla os seus pensamentos. Não se julgue – há boas razões para o quão torturado você se sentiu ou ainda se sente. Ireis sentir-vos prontos para o próximo passo à medida que ganhardes aceitação da vossa dor e medo.Artigo relacionado com

: quando a depressão o mantém na cama

sofre de depressão desmotivada e sem inspiração? Então não faça nada

“observar a si mesmo é o ponto de partida necessário para qualquer mudança real.”- Chalmers Brothers

In our fist bombing, high fiving world, it’s easy to go down the route of trying to highball our way out of it. Mas não funciona.Quantas vezes vemos um vídeo de auto-ajuda ou lemos um livro a dizer que as coisas vão mudar, mas não mudam?

a mudança não pode vir de fontes externas, ela tem que vir de nós. Não fazer nada nos liga a nós. Lá descobrimos a fonte do nosso verdadeiro eu.O nosso verdadeiro eu irá guiar-nos para encontrar motivação e inspiração autênticas que precisamos para nos levantarmos e reconectarmos com o resto da nossa vida.

****por favor, lembra-te que não sou médico. Consulte um profissional de saúde para aconselhamento.****

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