a Quebra de um refrigerante hábito pode ser uma coisa difícil de fazer — levá-lo a partir de uma reforma (e, em seguida, uma recaída…e, em seguida, reformada…e, em seguida, uma recaída…) bebedor de soda. No entanto, temos uma lista de bebidas saudáveis que não são apenas água simples para te ajudar nos dias em que estás a lutar.
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uma lista de bebidas saudáveis: 10 Maneiras Divertidas para manter-se Hidratado
Smoothies
Smoothies são uma deliciosa e refrescante maneira de desfrutar de frutas e pode ser feita facilmente em casa, com um liquidificador ou processador de alimentos. Se você está olhando para perder peso, cuidado-smoothies pode ser carregado com açúcares e pode não ser a melhor opção. No entanto, se você está à procura de uma guloseima ou de um desejo, um batido pode ser exatamente o que você está procurando.
leite de amêndoa
não só o leite de amêndoa constitui um grande substituto para o creme de café ou para o leite normal quando cozinha, como também pode ser apreciado por si próprio como uma bebida saborosa e cremosa. Serve frio ou aquece. A minha maneira favorita de desfrutar de um copo frio de leite de amêndoa é com um chia sprinkle de sementes e um punhado de mirtilos para um “cereal” da manhã — você pode encontrar a receita aqui.
Iced Coffee
Maybe you love your coffee hot or maybe you’re looking for something a little off the beated path. De qualquer forma, o café gelado é uma bebida deliciosa que carrega um grande ponche de cafeína com pouca ou nenhuma calorias — bazinga! Junta um pouco de mel e leite de amêndoa para uma forma deliciosa de começares a tua manhã…ou tarde.
água com gás
não bata até experimentar. Sempre achei a água com gás repulsiva até que fiz os meus primeiros 30 anos e precisava desesperadamente de algo que me impedisse de desejar gasosa. Eu bebo LaCroix como se estivessem fora de moda. Gosto de Miúdas sempre que um novo sabor é lançado. Mais vale comprar acções da empresa, o que é uma boa mudança do meu vício extremo do Dr. Pepper de antigamente.
Sem adição de açúcar com Infusão de Chá
Se você encomenda um unsweet chá para comer fora ou experimento com água quente, o sabor infusão de chás como o chá de gengibre ou chá verde, chá sem açúcar (ou chá levemente adoçado com mel) pode fazer para uma grande tarde de me pegar quando você está procurando por uma Coca Diet.Quer entrar na sua ilha? Não só a água de coco é saudável e baixa em calorias, como também é ótimo para hidratação pós-treino. Ao contrário da água perfundida ou água aromatizada criada pela adição de frutas, a água de coco é na verdade o líquido encontrado dentro de Cocos.
Kombuchá
Kombuchá é um chá probiótico com algum sabor adicionado para o gosto. Embora o veredicto ainda esteja em aberto sobre se os probióticos o tornam mais saudável ou não, muitas pessoas afirmam que beber Kombuchá pode melhorar a sua saúde intestinal, levando a muitos outros efeitos positivos na saúde.
como batidos, o Kombuchá tende a transportar um monte de açúcar adicionado, então beba com moderação ou evite tudo junto se você está olhando para perder alguns quilos.Alguns dirão que o sumo fresco é a coisa mais saudável que se pode pôr no corpo. Outros irão dizer-lhe que o suco prensado fresco é uma moda e que pode ter efeitos negativos na sua saúde quando usado como sua fonte de nutrição exclusiva.Não somos nutricionistas, por isso deixamos a decisão nas vossas mãos, mas, como a maioria das coisas, apoiamos o sumo com moderação. É uma ótima maneira de obter em algumas porções vegetais extras e também pode ajudá-lo a obter nutrientes de alimentos que você não gosta (*tosse* espinafre). Há milhares de receitas através da Internet para combinações de sumo. Na minha humilde opinião, é melhor ficar com duas partes vegetais, uma parte fruta para uma bebida saborosa, mas saudável.
Infusão de Água
Infundido a água é um modo simples e divertido para vestir o seu regular H20. Você pode fazer suas próprias combinações-confira alguns dos nossos favoritos aqui. Infusão da sua água com frutas (ou vegetais, se estiver a sentir-se como um sapo!) adiciona um novo nível de sabor e também parece muito legal.Algumas pessoas juram que o caldo ósseo é a nova cura para o cancro. Embora haja algumas disputas sobre os efeitos mágicos de consumir caldo de osso em uma base regular — leia mais sobre isso aqui — caldo de osso é uma alternativa de bebida saudável para adicionar à sua rotação regular.O que é fixe no caldo de osso? Você pode realmente fazer o seu próprio e é perfeito para manhãs frias ou noites nevadas.
