är choklad dåligt för din hud?

är choklad dåligt för din hud?… Skulle du bli förvånad över att veta att jag äter choklad som hälsokost? Ja, verkligen, en hälsokost! Bryter det ut mig? Nej. Får det min hud att åldras för tidigt? Nej. Är det dåligt för min hud på något sätt? Nej. I själva verket, om något är det faktiskt bra för min hud!

innan du går ut för att fylla på dina hemliga chokladdragningar, låt mig dela detta med dig…

choklad kan absolut få dig att bryta ut. Choklad kan definitivt förvärra akne och choklad kan få din hud att åldras för tidigt. # MindBoggle

så, vad gör jag annorlunda som gör den skyldiga typen av choklad till en hälsokost? Min vän, Jag lovar att dela allt med dig…

choklad är en mycket smaskig smältdegel av ingredienser. Dess grundläggande recept är kakaopulver, kakaosmör och socker. Ta en titt på denna ingredienslista från en av mina gamla favoriter… Galaxy;

socker, kakaoingredienser (kakaosmör, kakaomassa), skummjölkspulver, mjölkfett, laktos, vasslepulver, vegetabiliskt fett, emulgeringsmedel (sojalecitin), naturligt vaniljextrakt. Kan innehålla: gluten (vete). Mjölkchoklad innehåller mjölkfastämnen 14% minimum och kakaofastämnen 25% minimum.

ingredienslistan på baksidan av en chokladkaka är till stor hjälp för oss. Det är här som våra vänner på Galaxy berättar vad som finns i deras smältkruka och vilka ingredienser det finns mer av (de är de högsta på listan). Vad som gör choklad till en hälsokost eller en plats som orsakar skuldmellanmål är förhållandet mellan socker: kakaopulver: kakaosmör, Åh och även om det finns ytterligare ingredienser som mjölk där inne.

Låt oss bryta ner detta …

dessa ingredienser hjälper dig att bryta ut, orsaka finnar och förvärra akne;

• socker
• mjölk

socker är lite som salt, lite är bra, mycket är ett hälsoproblem! Socker är nästan ren energi. Det betyder att när vi äter det, finns det inte mycket våra kroppar behöver göra för att bryta ner det. Det är ganska mycket redan, redo för oss att använda som bränsle. Det är vårt blod som bär bränsle runt våra kroppar och det är därför dina blodsockernivåer är super viktiga.

har du någonsin hört frasen-socker hög? Att äta mycket socker i en stor hit orsakar en berg-och dalbana värdig socker hög.

vår kropps försök att kontrollera denna berg-och dalbana genom att släppa hormoner. Det betyder att vår kropps kemi förändras.

den du kanske hört talas om är Insulin. Insulin hjälper till att reta våra sockernivåer tillbaka till det normala. Föreställ dig insulin som terapeuten till din berg-och dalbana ångest * blinkningar*.

när Insulin släpps släpps också andra hormoner. De har mycket snygga namn, som IGF-1, men allt du behöver veta är detta. Dessa hormoner är kopplade till;

• en ökning av talgproduktionen, dvs din hud blir fetare.
• en ökning av porstorleken, dvs dina porer samlar mer talg & död hud (orsaker till finnar).
• en knackning på ökad förekomst och svårighetsgrad av akne och finnar.

låt oss nu gå vidare till mjölk.

mjölk har 2 ingredienser som är irriterande för finnar och akne benägen hud;

1. hormoner … har du någonsin hört talas om mjölkfläckarna?
2. inflammatoriska proteiner

visste du ’förr i tiden’ att vi bara drack mjölk när vi var små? Det var inte riktigt en stor del av våra dieter. Om du tänker på det, skulle vi ha druckit mjölk från våra mammor när vi var små ’uns & då förmodligen inte mycket mer efter det. Att dricka mjölk som en daglig häftklammer är ny för oss, det är en modern sak.

vad jag ska berätta för dig kommer att verka väldigt uppenbart när du tänker på det, även om du förmodligen aldrig har insett det förut. Djur producerar bara mjölk när de matar sina barn… inklusive oss som människor!

nu eftersom mjölkbönder vill få så mycket mjölk ur en mjölkko efter varje graviditet som möjligt, matar de dem extra hormoner. Dessa extra hormoner ökar mjölkproduktionen och upprätthåller den längre.

har du någonsin hört talas om mjölkfläckarna? Det är tack vare amningshormoner! Se anslutningen?

mjölk kan också orsaka inflammation hos vissa människor.

detta är tack ett protein som kallas A1 kasein. Detta protein är också kopplat till diabetes, hjärtsjukdomar och autoimmun sjukdom – yeesh!

hos vissa människor bryts A1-kasein ner i ett läkemedel som opiat (casomorfin) som orsakar inflammation.

akne, fläckar och finnar är alla inflammatoriska tillstånd. Om du äter mat som orsakar inflammation är det vettigt att de kommer att förvärra dem.

är choklad dåligt för din hud? Ibland Ja, choklad kan provocera fläckar om det har ett högt socker-eller mjölkinnehåll. Undvik mjölkchoklad om du har en hudtyp som är benägen för akne.

Varför kan choklad få huden att åldras i förtid?

huruvida choklad är bra eller dåligt för dig handlar om balans. Få en bild av de juridiska skalorna i ditt sinne, balansera ena sidan med socker & mjölk och den andra sidan med kakaofasta ämnen. När socker och mjölk är höga är choklad dåligt för dig. Hur mycket kakao gör det bra? Jag berättar mer om det senare.

just nu undrar du förmodligen varför heck choklad kan åldra din hud? Hur kan något som känns så bra vara så fel ’ eh * blinkningar*.

choklad kan få din hud att åldras för tidigt om den har en hög sockerhalt. Låt oss blinka tillbaka till den galaxen …

socker, kakaoingredienser (kakaosmör, kakaomassa), skummjölkspulver, mjölkfett, laktos, vasslepulver, vegetabiliskt fett, emulgeringsmedel (sojalecitin), naturligt vaniljextrakt. Kan innehålla: gluten (vete). Mjölkchoklad innehåller mjölkfastämnen 14% minimum och kakaofastämnen 25% minimum.

och låt oss ta en titt på ett Lindt-alternativ…

kakaomassa, socker, kakaosmör, naturlig bourbon vaniljböna. Kakaofasta ämnen: minst 70%.

se skillnaden? Vår gamla vän Mr. Galaxy har över 25% socker. Hur vet jag det? Eftersom det kommer före kakaomassan som är minst 25%. Eftersom det också kombineras med kakaosmör är det faktiskt troligt att det är över 50% socker. Medan Mr Lindt, har mycket mindre socker, se hur kakaomassa kommer före socker på ingredienslistan?

för mycket socker aktiverar en åldringsprocess som kallas glykation. Det är mycket lik den kemiska reaktionen som gör bröd brunt i ugnen. Föreställ dig nu att det händer med din hud … Allt kollagen & elastin som gör huden volumös, hälsosam och stretchig när glycerad blir hård, räfflad och orörlig. Precis som skorpan på en brödbröd.

för att fullt ut förstå åldrandet av socker på din hud, läs den här artikeln, ’Varför socker kan orsaka för tidig hudåldring’.

är choklad dåligt för din hud? Om det innehåller mer socker än kakaofasta ämnen, ja! ’N hur kan du berätta? Genom att kontrollera om kakaofasta ämnen kommer före socker på ingredienslistan.

är choklad dåligt för din hud?

kom ihåg hur choklad är som en blandningskanna? Det betyder att det kan göras dåligt, eller det kan göras bra. Ta en titt på den här listan, när du korsar halvvägs, är du på uppförsbacke till hälsosam choklad godhet.

• vit choklad (synd)
• mjölkchoklad
• mörk choklad (vinna)
• >72% kakao fasta ämnen choklad

choklad kan vara hälsosamt för oss eftersom det innehåller dessa ingredienser;

• Antioxidant flavanoler
• mineraler-kalium, zink, selen

kom ihåg att kakao faktiskt är en frukt, nu låter det friskare ’eh! Kakao kommer från fröet av kakaofrukten och det är fullt av antioxidantfördelar.

antioxidanter är ingredienser som hjälper oss att hålla oss yngre längre. De Moppar i princip upp alla stressiga saker som händer med vår kropps, så vår kropp blir inte skadad av dem. Dessa flavanoler har också visat många andra imponerande hälsofördelar som;

• minskning av dåligt kolesterol
• förbättring av hudcirkulationen
• förbättring av hjärthälsa
• minskning av risken för stroke

faktum är att mörk choklad har så många nyligen upptäckta hälsofördelar, vissa företag marknadsför specifikt sin choklad med hälsopåståenden. Ett sådant företag är en Cambridge spin out som heter Esthechoc, Denna choklad har 72.6% kakaofastämnen samarbetade med en koncentrerad dos av en specifik familj av flavanoler som kallas epicatechins. Gissa vad? Det är bara 38kcal / dag * blinkningar*.

så mina vänner, den nedersta raden. Är choklad dåligt för din hud? Inte alltid, mörk choklad är faktiskt bra för din hud och det kan till och med hjälpa till att avvärja dessa rynkor längre!

hade du hört talas om hälsofördelarna med choklad? Där du förvirrad av all press som säger ’nej, det är dåligt’, ’Ja det är bra’ … vänta ’nej det är dåligt’ … berätta för mig i kommentarerna nedan…

Cheryl Woodman är en vetenskapsman & prisbelönt hudvård formulator som är mer vän bredvid än fluga bär professor. Som skapare av ärlighet för din hud är hennes mål att hjälpa dig att ta hand om din hud på bästa möjliga sätt. Hon är grundare av natural & fragrance free skincare varumärke Honesty samtidigt värd 1 till 1 hudvård coaching för att hjälpa dig att få din bästa hud ännu. Läs mer här.