här är 10-stora akupunkturpunkter att använda dagligen, som kan hjälpa till med viktminskning, må bättre, eller till och med för att minska smärta.
av Justin Burkett, L.Ac.
behöver du mer energi men brinner ut på kaffe? Behöver slappna av men stressad om … ja … allt? Känner du dig utmattad och under vädret, får de buggar som alltid verkar gå runt? Huvudvärk? Har du dem? Du måste verkligen komma i kontakt med dig själv. Bokstavligen! Här är saken, akupunkturpunkter kan också fungera som akupressurpunkter. Här är 10 bra att veta om. Det är rätt bra!
Miriam Lee var en stor pionjär i att föra akupunktur till Amerika. I sin bok, Insights of a Senior Acupuncturist hon lägger ut ett enkelt men djupt protokoll som involverar 10 nålar vid 10 kraftfulla punkter. Detta protokoll har en bred tillämpning och kan ta itu med många av de vanliga klagomålen som ses i kliniken. Hon kallade detta protokoll 10-Greats.
i den här artikeln kommer jag att presentera dig för dessa punkter och deras funktioner och erbjuda förslag för att fortsätta att skörda fördelarna med akupunktur mellan dina akupunktursessioner. Om språket är lite mystiskt, och du vill lära dig mer, Kom och besök mig på Center for Health & välbefinnande i San Diego under en av mina frågor och svar sessioner.
här är punkterna:
Låt oss börja med en punkt som många redan är bekanta med. På engelska är denna punkt känd som tjocktarmen 4 (LI 4) på kinesiska namnet är Hegu, vilket betyder ”att gå med i dalen”. Denna punkt ligger på handen och är känd för huvudvärk. Det är en av de 4 grindarna och också en av de fyra kommandopunkterna. Det är kommandopunkten för ansikte näsa mun och käke. Dessutom är det en viktig punkt för tjocktarmen.
”när qi och blod flyter fritt finns det ingen smärta”
en av de viktigaste funktionerna i tjocktarmen är att ta emot avfallsmaterialet från kroppen, extrahera vad det kan via de mikrobiella symbioterna som kallar det hem, och att sedan eliminera resten. Inte vara alltför scatological här, men det är jobb är att göra och släppa skit; bokstavligt och bildligt. I kinesisk medicin lär vi oss att organsystemens fysiologiska funktioner har psykologiska / emotionella analoger. När skiten inte släpps regelbundet stannar den inuti kroppen och sipprar in i vävnaderna och organen. Detta skapar ett tryck och glucks upp dig. Denna extra tryckuppbyggnad kan då manifestera sig i huvudet som huvudvärk eller tandvärk, halitos och mer. Denna punkt hjälper till med tjocktarmsfunktionen.
ett annat faktum om tjocktarmen är att det är hemmet för mycket av vårt immunsystem. Ja det stämmer. Kolonierna av bakterier och mikroflora i våra tarmar har konsekvenser för vår förmåga att bekämpa patogener. Det kan bara vara så att din kolon är involverad i sniffles, allergier, viktökning, frekventa förkylningar och flus, huvudvärk.
livet kan bli komplicerat och komplicerat men det är bra att veta att det finns några enkla indikatorer på god hälsa, och ofta handlar det om saker som vi fortfarande är för omogna för att prata seriöst om, men det kan i allmänhet kännas att om din poop ser bra ut och luktar okej, har du en bra chans att vara frisk och glad. Om det bara är en illaluktande röra, eller bara ett hårt block av förstoppning, gissa vad, det är inte bara en återspegling av vad som händer inuti, det är vad som händer inuti. Det är ett meddelande, städa upp din kost, lära känna din kropp Använd dina tryckpunkter, få akupunktur, ta örter.
tjocktarm 11-Qu Chi-Pool vid böjningen
denna punkt används för att rensa värme.
” värme?”du kanske frågar. ”Vad menar du med värme? Varför pratar akupunktörer alltid om värme?”
värme är ett annat sätt att prata om ”inflammation”. I lågor, i brand. I livets process finns en metabolisk eld som förbrukar bränsle och syre och denna eld används för att driva de fysiologiska processerna som rör oss och gör nya vävnader och alla andra saker som krävs för att upprätthålla att vara ett varmblodigt däggdjur.
vad är bränslet som denna eld förbrukar?
det finns två grundläggande typer av bränsle, en är resultatet av maten du har ätit, och den andra är din ”essens”. Jag kommer att ta upp det kinesiska Medicinbegreppet ”essence” i en framtida artikel, men i princip är det tillräckligt att förstå för nu att din dagliga energi kommer från maten du äter, som ett checkkonto används för dagliga utgifter. Kärnan är mer som ditt sparkonto, dina djupare reserver. När din eld är ur balans börjar den konsumera din essens och” Inflammation ” följer. Inflammation påskyndar åldrandet. Inflammation inbjuder också …. Fukt. Det är en del av den naturliga balansen. Om det finns eld, använd vatten. Denna punkt är som att bjuda in en pool med vatten för att kyla av värmen. Det är också på tjocktarmen kanalen och kan bidra till att få mer vätska i tjocktarmen och mjuka avföring som kan orsaka förstoppning.
Mage 36 – Zu San Li-Ben Tre mil
i antiken före bilar var promenader vägen att komma dit du skulle. Naturligtvis kan en person bli mäktig trött i slutet av en dag. Forntida visare upptäckte att stimulera denna punkt med tummar eller stenar eller brinnande örter eller senare nålar gav dem styrkan att gå ytterligare 3 mil, så namnet ”Leg Three Mile”
denna punkt används i kliniken för att ta itu med symtom som trötthet och låg energi. Det bidrar också till att öka ämnesomsättningen och hjälpmedel i matsmältningen, och används för magproblem. Faktum är att det här är en så användbar punkt, det är inte bara en av de 10 stora punkterna, det är också en av de fyra huvudpunkterna – det är huvudpunkten för matsmältningsstörningar.
Lung 7-Lie Que-bruten sekvens
Lung 7 är en viktig punkt för att öka immunförsvaret. Det är utmärkt för rinnande näsor, trängsel, frossa och feber, knaster i halsen och nysningar. Det är i princip som att stimulera kroppens svar på virusattacker. Denna punkt är i grunden djup i en klyfta i ett ben. Stimulerar denna punkt, stimulerar periosteum, (skiktet av bindväv runt benet (< peri : runt, osteo: ben)) och stimulerar periosteum är ett sätt att stimulera en kaskadreaktion av stark regimenterad immunfunktion.
mjälte 6, Sanyinjiao, 3 yin intercrossing
mjälte 6, är en praktisk att peka på att veta om, och en praktisk punkt att hitta. Det är ett handbreddavstånd ovanför spetsen av det inre fotledsbenet. Du borde känna ett spår i benet. Denna punkt är där Qi i mjälten, lever-och njurkanalerna konvergerar. Det är som en 3-i-1 generell punkt som hjälper till med blodflödet, med lymfflöde och med känslor. Känsla stressad med ömma fötter, lära känna denna punkt.
hittills har vi lärt oss lite om hur man hittar punkterna och lite om deras allmänna funktioner. Nu kanske du frågar, Hur kan jag använda dem till förmån för mig själv och min familj? Bra fråga.
det djupaste sättet att stimulera punkterna är genom en qi-gong-övning av punktmeditation. Nästa skulle vara användningen av akupunktur. Men det kräver tjänster av en utbildad utövare som jag själv. För hemmabruk som egenvårdsmetod skulle jag rekommendera accupressure med lite aromaterapi. Det skulle vara bra om du hade några kvalitet aromaterapi olja, eller kanske några växtbaserade linament eller balsam av något slag. Du kan arbeta med punkterna genom att massera den helande oljan, salven eller linamentet med tillräckligt tumtryck i punkten. I kliniken mina patienter njuta av en linament kallas, ”vit blomma olja” som är en pepparmynta, kamfer, och lavendel slags affär.
när du exakt hittar en punkt finns det en unik reaktion av qi. Det känns som en stickande domningar, precis som när din fot eller hand somnar. Med övning kan du påverka punkterna med dina tankar och genom att kanalisera ditt fokus och medvetenhet. Med regelbunden användning av tryckpunktstimulering hjälper du din kropp att uppnå större sammankoppling som sätter scenen för livlig produktion och fritt flöde av qi.