bästa infusioner för magont

Vem har aldrig haft magont? Utbudet av relaterade sjukdomar är stort: tung matsmältning efter en rejäl måltid, halsbränna, magirritation, obehag, gas och en lång etcetera. Vilka åtgärder tillgriper du i sådana fall?

nedan finns en lista för att lagra ditt skåp med ett sortiment av de mest effektiva infusionerna i magen.

sammanställning av de bästa infusionerna för magont

låt oss börja med klassiken. Infusionerna som vi delar med dig nedan är välkända populärt och används ofta som ett botemedel mot olika problem relaterade till magont.

Plus, det är lätt att få de flesta av dem från din favorit livsmedelsbutik eller din betrodda herbalist. Om du känner för att prova något mer sofistikerat har vi vår egen blandning med de örter vi anser vara mest effektiva. Innehåller Sencha grönt te, stjärnanis, kamomill, ingefära, mynta och lakrits.

kamilleinfusion

kamomill är kanske den mest kända av infusionerna för magont. Utskottet för växtbaserade läkemedel från Europeiska läkemedelsmyndigheten anser att det är effektivt för behandling av lindriga gastrointestinala besvär såsom svullnad och kramper med låg intensitet (4).

kamomill skulle således vara särskilt användbart för att lugna magen, sprida gas och lugna musklerna så att maten rör sig genom tarmarna. Å andra sidan tyder viss forskning på att det kan ha en anti-ulcerogen effekt. Ytterligare studier behövs Dock (5).

dessutom används kamomill ofta mot menstruationskramper och svårigheter att somna.

om kamomill fungerar för dig rekommenderar vi att du provar den här kombinationen som lägger till grönt te, anis och fänkål. Alla är effektiva för att behandla magont. Det är helig hand.

Rooibos

fördelarna med rooibos inkluderar antispasmodiska effekter som kan hjälpa oss att förhindra magont och lugna dig när det behövs.

denna studie från University of Karachi (17) visade att komponenter i rooibos som quercetin, orientin och vitexin hjälper till att slappna av i matsmältningssystemet och lindra dess obehag. Tanninerna av rooibos, å andra sidan, skulle hjälpa till att bota diarre.

ingefära infusion

ingefära har använts sedan urminnes tider för att lindra alla typer av magsjukdomar.

ingefära har positiva effekter på matsmältningen och främjar cirkulationen. Flera traditionella läkemedel tillgriper det för att lösa matsmältningsproblem och flatulens. Traditionell indisk medicin (ayurvedisk medicin) rekommenderar vanligtvis denna infusion under graviditetens illamående. Detta beror på närvaron av gingeroler, vilket skulle bidra till att påskynda gastrisk tömning.

för närvarande har dessa effekter studerats, även om inga avgörande bevis ännu har erhållits (6, 7). En brittisk studie tittade på deras förmåga att kontrollera morgonsjukdom och de som orsakas av kemoterapibehandlingar (8).

pepparmintinfusion

pepparmintte är känt för sina egenskaper för att lindra magbesvär, även rekommenderas för att förbättra symtomen på irritabelt tarmsyndrom (9). Det är också ett bra botemedel för att lindra tyngd efter en riklig måltid och mildra gasproduktionen.

olika laboratorie-och djurstudier har visat att flavonoider i mynta kan hjälpa till att hämma effekten av mastceller, immunsystemceller som finns i överflöd i tarmen och kan bidra till uppblåsthet och gasbildning (10).

fänkål infusion

dess diuretiska och karminativa egenskaper kan göra det till ett bra val att bekämpa gas. Vetenskapliga studier har visat att infusion av fänkål kan stimulera segregering av magflöden och minska magont tack vare dess entiespasmodiska och gasbehandlande egenskaper.

dessutom kan det vara ett bra val för att undvika förstoppning. En studie visade att de som regelbundet drack denna infusion förbättrade sina tarmrörelser jämfört med kontrollgruppen (11).

förresten rekommenderar traditionell kinesisk medicin användning av fänkål för att behandla matsmältningsbesvär, gastroenterit och till och med bråck.

Lakritsinfusion

smaken av lakrits är en av de som är älskade eller hatade, det finns ingen mellanklass. Denna växt användes redan i forntida Egypten och traditionell kinesisk medicin rekommenderar att den lindrar magen och återställer dess foder.

den främsta orsaken till magsår är Helicobacter pylori. Faktum är att den vanliga behandlingen mot dem är att utrota bakterieinfektionen.

ett forskargrupp studerade de antiinflammatoriska egenskaperna hos lakritskomponenter för att bekämpa lakritsinfektioner och bestämde att det kunde vara en del av en kombinerad behandling för att behandla detta tillstånd (12).

Basilikainfusion

den vanliga basilikan (den vanligaste i din stormarknad), Ocimum basilicum, erbjuder fördelar för att främja matsmältningen, förhindra magkramper och främja produktionen av gastrointestinalt flöde. Basilikans antibakteriella och antifungala egenskaper kan göra det till ett bra val för att bekämpa bakterier som skulle orsaka diarre, förstoppning och gas (13).

det finns en särskilt intressant sort som kallas helig basilika (Ocimum tenuiflorum) eller tulsi, som ofta används som en medicinsk infusion av ayurvedisk medicin.

studier på den visar sin förmåga att minska surheten och främja återhämtningen av magfloran. Det kan också ha effekter för att eliminera sår (14).

Anisinfusion

en populär infusion på stormarknadshyllor är kombinationen av mynta med anis. Förutom att para ihop två läckra smaker kombinerar den egenskaperna hos två växter som uppnår en av de mest effektiva infusionerna för magont.

Anisinfusion är ett traditionellt naturläkemedel som ofta rekommenderas av mormor att behandla allt från gas och matsmältningsbesvär till förkylningar. Dess komponenter kan hjälpa till att lindra denna symptomatologi, även om fler studier behövs (15).

Rosemary infusion

Rosemary är en växt som, om du bor i Spanien, kan du samla dig själv. Den bästa tiden att göra det är under våren, när det blommar. Traidition säger att rosmarin med fler egenskaper skördas under Stilla veckan.

rosmarin har traditionellt använts som desinfektionsmedel. Om din magont orsakas av mat som inte var i gott skick kan en infusion av rosmarin hjälpa till.

ur ett vetenskapligt perspektiv har rosmarin studerats för att analysera dess gastroprotektiva egenskaper. För närvarande finns det bara djurstudier, men resultaten jämför effektiviteten av rosmarin med de som erhållits genom ett specifikt läkemedel för dessa fall, såsom omeprazol (16).

Boldo infusion

Gall är en väsentlig vätska för matsmältning, utsöndras av levern och lagras i gallblåsan.

bland de många fördelarna med boldo har dess egenskaper för att stimulera gallsekretion beskrivits. Å andra sidan innehåller den en förening som kallas Boldin med skyddande effekter på matsmältningssystemet (17).

en bra boldoinfusion är mano de santo för att lindra tung matsmältning, återflöde och halsbränna.

Infusion av kanel

en annan infusion som påverkar bildandet av magsekretioner som är nödvändiga för god matsmältning är kanel. På detta sätt skulle kanel vara effektiv för att lindra tunga matsmältningsorgan.

Timjaninfusion

timjan är en av de växter som alltid ska ha lite hemma när det behövs.

en av dess viktigaste användningsområden är att behandla matsmältningsförhållanden. Det har antiinflammatoriska egenskaper som tjänar till att lugna gastrit och främja utstötning av gaser. Det är också ett bra naturligt desinfektionsmedel, så om du tror att orsaken till ditt obehag är att du har ätit något i dåligt skick, ta en infusion av timjan.

Laurel infusion

Laurel är en annan klassiker i köket som du kanske inte visste att du kunde dra nytta av för din hälsa.

laurelinfusion har traditionellt använts för att behandla matsmältningsbesvär, illamående och halsbränna. Nya studier har bekräftat dess egenskaper. (18)

Infusion av hyssop

hyssopen är förmodligen mindre känd inom detta område men högt värderad i traditionell medicin. Dess aromatiska egenskaper sticker ut för att användas för att behandla störningar i andningssystemet, men det har också användningsområden relaterade till förbättring av matsmältningen.

om din matsmältning är långsam eller tung, ta en kopp ett tag innan du börjar äta för att främja utsöndringen av magsaft.

infusion av oregano

tymol, ett ämne som finns i oregano, ger denna infusionsegenskaper för att förbättra svåra digestioner. Dessutom har den antimikrobiella egenskaper som skulle göra det användbart att bekämpa diarre på grund av matförgiftning. (19)

vanliga problem relaterade till magsmärta

magen är det organ som ansvarar för att lagra mat, blanda det med magsyror, starta uppslutning av proteiner och skicka blandningen till tunntarmen.

de vanligaste problemen relaterade till magsmärta är vanligtvis matsmältningsbesvär (eller magsäck) och halsbränna.Magsyror stiger in i matstrupen och genererar en brännande känsla). Dessa uppstår när den normala magprocessen av någon anledning påverkas. Livsmedel som är för rikliga, osmältbara eller konsumeras för snabbt är ofta negativa faktorer för god matsmältning. (1, 2, 3).

det finns emellertid också andra sjukdomar relaterade till magen och den allmänna matsmältningsprocessen, såsom gas, kräkningar, diarre eller illamående. Dessa kan i princip behandlas naturligt med växtbaserade infusioner.

naturligtvis, om något av dessa problem är vanliga eller kvarstår, bör du se din läkare. De kan vara symtom på ett större problem.

infusioner som kommer att lindra din mage

som du kan se finns det många växter som kan erbjuda dig lite hjälp för att lösa ditt obehag med en bra infusion för magont.

om du går igenom tung matsmältning, om du har gas, om du har illamående eller halsbränna… Det finns ett botemedel mot alla problem.

förresten måste vi komma ihåg att dessa infusioner för magont kan hjälpa dig att lindra vissa obehag men tveka inte att kontakta din läkare om symtomen inte förbättras efter några dagar. Använd ditt sunt förnuft.