det kan finnas flera gånger under graviditeten när du känner sammandragningar eller kramper och undrar: Är det här? Ska jag gå i arbete? Ibland kan det vara svårt att säga, även för din vårdgivare. Här beskriver vi vilka sammandragningar som kan kännas, och hur Braxton Hicks övar sammandragningar kan känna sig jämfört med den verkliga affären — de sammandragningar som ingår i de tidiga stadierna av arbetet. Vi ger också några tips om hur du hanterar smärtan och när du ska kontakta din leverantör. Dessutom har vi bett några mammor att dela vilka sammandragningar som kändes för dem; läs vidare för att ta reda på vad de berättade för oss.
de olika namnen på sammandragningar
du kan höra dessa termer som används för olika typer av sammandragningar. Här är en kort översikt över vad de menar:
-
Braxton Hicks sammandragningar. Sammandragningar som kommer och går, och inte resulterar i att du faktiskt går i arbete, kallas Braxton Hicks sammandragningar. Du kan också höra dem kallas falska sammandragningar eller öva sammandragningar.
-
sanna arbetskontraktioner. Dessa är den typ som inte försvinner och slutar med födelsen av ditt barn. De kallas också verkliga arbetskontraktioner.
-
Preterm sammandragningar. Om du upplever sanna arbetskontraktioner innan graviditeten är full, kan dessa kallas för tidiga sammandragningar. Ordet preterm används när arbetet börjar före 37 veckors graviditet. Om du upplever några av tecknen på för tidigt arbete, eller om du är osäker på vad du känner, kontakta din vårdgivare för en bedömning.
Hur Känns Braxton Hicks Sammandragningar?
Braxton Hicks sammandragningar kan kännas som mycket milda kramper eller mer intensiva smärtor. Smärtan hos Braxton Hicks känns vanligtvis på framsidan av buken, och intensiteten hos dessa sammandragningar kan ebb och flöde — till exempel kan de känna sig svagare, sedan starkare, sedan svagare igen. När ditt förfallodatum närmar sig, du kanske upptäcker att de känner sig starkare än de gjorde tidigare under andra eller tredje trimestern.
öva sammandragningar är normala och förväntade — de är din kropps sätt att göra sig redo för vad som kommer. De är mer benägna att inträffa mot slutet av dagen, efter fysisk ansträngning eller efter sex. Om detta inte är din första graviditet kan du upptäcka att Braxton Hicks sammandragningar börjar lite tidigare under graviditeten än de gjorde tidigare.
för att lindra smärtan eller obehaget av Braxton Hicks sammandragningar, försök gå runt eller ändra positioner. Vila kan också hjälpa till att få dem att försvinna. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att göra Braxton Hicks sammandragningar mindre benägna att uppstå, så fortsätt dricka mycket vatten.
om du är osäker på om du upplever Braxton Hicks sammandragningar eller sanna arbetskontraktioner, kontakta din vårdgivare för råd.
Hur Känns Verkliga Arbetskontraktioner?
det är svårt att förutsäga eller beskriva vilka verkliga arbetskontraktioner som kommer att kännas för dig. Detta beror delvis på att allas upplevelse av smärta är annorlunda. För dig kan tidiga sammandragningar känna sig ganska smärtfria eller milda, eller de kan känna sig mycket starka och intensiva. Smärtan du känner kan också skilja sig från en graviditet till nästa, så om du har varit i arbete innan du kan uppleva något helt annat den här gången. Vanligtvis känns verkliga arbetskontraktioner som en smärta eller ett tryck som börjar i ryggen och rör sig framför underlivet. Till skillnad från ebb och flöde av Braxton Hicks känns sanna arbetskontraktioner stadigt mer intensiva över tiden. Under verkliga arbetskontraktioner kommer din mage att dra åt och känna sig väldigt hård. Vissa blivande mammor liknar dessa sammandragningar med menstruationskramper.
jag hade dem bara med min första när jag valde rak epidural, medan jag inducerades, andra gången. Det var som att hela buken inte kunde bli hårdare; det var som den värsta periodsmärtan, gånger 100.
Mandy T. (mamma till Lola och Otis)
till skillnad från Braxton Hicks kommer sanna arbetskontraktioner med jämna mellanrum och kommer närmare varandra i tid. Det är därför det kan hjälpa till att tajma dina sammandragningar med vårt praktiska sammandragningsspårningsdiagram. Håll utkik efter andra tidiga tecken på arbetskraft också, som ditt vatten bryta.
naturligtvis, om du är osäker på vad du upplever, kontakta din vårdgivare. Hon kommer sannolikt att ställa några frågor, och sedan råda dig att antingen stanna hemma och koppla av, att gå in på läkarmottagningen för en kontroll, eller att ta din sjukhusväska och komma till sjukhuset för födelsen av ditt barn.
för att hjälpa till att hantera smärtan kan du försöka:
-
gå en promenad
-
tupplur
-
dusch eller varmt bad
-
gör några av de avslappningstekniker du kanske har lärt dig vid förlossningskurser.
annat än den vanliga ’ont som fan,’ jag minns fortfarande att bli förvånad över hur hårt och varmt min bula kände under en faktisk sammandragning.
Renee M. (Mamma till Oli och Saffy)
när ditt arbete fortskrider kan sammandragningar känna sig mer smärtsamma, och du kan också uppleva tryck i korsryggen och ändtarmen. Det är bra att diskutera alternativ för komfortåtgärder under arbetet med din vårdgivare i förväg. Till exempel väljer vissa mammor att vara smärtstillande läkemedel som en epidural och andra väljer icke-medicinerad lättnad-eller en kombination av båda. Smärthantering är en mycket personlig process och val; du kan till och med ändra dig om vad du vill ha när ditt arbete fortskrider. Håll ett öppet sinne och diskutera med din leverantör om vad du kanske vill ha och vad som är tillgängligt för dig. Vad tar du? Ta vår frågesport om smärtlindring för att berätta mer!
vilka andra mammor (och en pappa!) Säg sammandragningar Känns som
vi bad några föräldrar att berätta för oss vilka sammandragningar som kändes för dem; här är vad de berättade för oss:
jag förväntade mig inte att ha all smärta i min ryggrad! Det var som om min ryggrad var vriden. Inget större i min mage.
Joanna M. (Mamma till Bonnie)
mina sammandragningar skulle börja med en långsam härdning och gripande av min buk, då smärtan skulle börja. Det kändes som om alla organ i mitt midsection var vridna och vred ut med några minuters mellanrum.
Jill W. (mamma till Moira och Elle)
är det dåligt att jag inte kommer ihåg? Jag tror att traumat har utplånats från mitt sinne. Jag kommer bara ihåg att jag måste andas mycket för att komma igenom det. (Tillsammans med några allvarliga droger naturligtvis.)
Amy D. (Mamma till Evie)
smärtan var som en våg. Rakt upp till en vapen av vansinnigt smärtsamt, och sedan en lättnad när vågen bryter och sammandragningen slits av. Jag var uppenbarligen yrande efter ett långt arbete för att visualisera vågor.”
Liz E. (mamma till Phoebe)
jag var bokstavligen tvungen att få höra att andas. Så för de kommande tre födslarna valde jag epidural i början!
Jessy S. (Mamma till Alexis, Reed, Hailey och Simon)
ur en mans perspektiv kan jag säga att de verkligen skadade min hand!
Paul E. (pappa till Kaitlin och Robbie)
vanliga frågor
-
känns sammandragningar som periodkramper?alla upplever smärta annorlunda, men vissa blivande mammor säger att arbetskontraktioner kan kännas som menstruationskramper.
-
var känner du sammandragningar?du kan känna sammandragningar i ryggen eller bäckenet; smärtan börjar vanligtvis från baksidan och flyttar sedan till framsidan av ditt bukområde.
-
hur länge varar riktiga sammandragningar?under tidigt arbete varar sammandragningar cirka 30 till 70 sekunder vardera; senare kan varje sammandragning pågå cirka 60 till 90 sekunder vardera.
-
vilka är de tidiga tecknen på arbetskraft?några av de tidiga tecknen på arbetskraft inkluderar:
- Lightening — känner att det är lättare att andas när ditt barn sjunker ner i bäckenet
- slemplugg urladdning — ser en klar eller blodfärgad urladdning på dina trosor
- vattenbrytning-upplever en trickle eller gush av klar vätska (fostervätskan)
- sammandragningar som kommer i ett vanligt mönster, ökar styrkan när tiden går och kommer närmare varandra över tiden.
det är naturligt att känna sig nervös för vilka sammandragningar som kommer att kännas och om du vet när arbetet verkligen har börjat. Kom ihåg att din vårdgivare är där för att hjälpa dig att veta när tiden har kommit och vad du ska göra då. Plus, kom ihåg att trots smärta och obehag hjälper Braxton Hicks sammandragningar din kropp att förbereda sig för arbete, och sanna arbetskontraktioner hjälper till att utvidga, mjukna och tunna ut (denna gallring kallas effacement) livmoderhalsen och driva ditt barn längre ner i bäckenet. Du har det här – det kommer alla att vara värda det i slutändan när du håller din nyfödda!
när ditt förfallodatum närmar sig kanske du redan fyller på några av de grundläggande grunderna du behöver på sjukhuset och efter att ditt barn är födt. Det är aldrig för tidigt att börja tjäna belöningar, så ladda ner Pampers Club-appen idag för att börja få belöningar för blöjorna och torka ditt köp för ditt barns skötbord och för din sjukhusväska.