Lider Av Depression Omotiverad Och Oinspirerad?

Depression är mycket missförstådd, särskilt av dem som aldrig har lidit.

det är så mycket mer än att bara vara ledsen och omotiverad.

symptomen på depression har ett sätt att påverka allt, från den minsta, mest intet ont anande delen av livet, till de största och viktigaste aspekterna av livet.

att försöka förklara detta känns som att försöka hålla fast vid en levande ål; så fort du börjar förstå det, glider det från ditt grepp.

så här beskriver vissa människor sin depression:

• vill dela vad du tänker på, men du förstår inte ens det så att du bara gråter för att det är lättare

• mental utmattning och alltid be om ursäkt för det.

• försöker övertyga dig själv att du förtjänar att leva

• att ha ett inre svart hål som suger livet ur dig

• inte duscha eller städa i veckor. Och inte bryr sig

• rationellt, att veta att det inte finns någon anledning till depression men det kommer inte att släppa sitt grepp

• inte tillräckligt stark för att ta tillbaka kontrollen

• Känn dig bedövad som om du inte är en del av vad som händer runt dig

• lätt att bli beroende av något

• att känna glädjen blekna när apati sätter in

• andra tror att du är lat när du faktiskt kämpar för att gå upp

• att vara så avskild att du känner att du är en karaktär i ett videospel

• känslan att det aldrig kommer att ta slut

brist på Motivation och Inspiration är vanligt vid Depression men läkarna förstår inte hur man behandlar det

vi är deprimerade. Vi går till doktorn för hjälp.

de föreslår att vi ändrar vår livsstil eftersom det kan ha stor effekt på vårt humör. Att träna fem gånger i veckan, sova minst åtta timmar om natten och äta tre hälsosamma måltider och två mellanmål om dagen kommer att vara svaret på att vi mår bättre.

den faktiska formuleringen från United States Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) som har etablerat en fungerande definition av mental health recovery definierar det som: ”en förändringsprocess genom vilken individer förbättrar sin hälsa och välbefinnande, lever självstyrda liv och strävar efter att nå sin fulla potential.”

problemet är att vi skulle älska att starta en ny plan för att helt återhämta sig från djupet av depression, men vi kan inte komma ur sängen!

Depression tappar all motivation och inspiration – så fullständigt – att det kan kännas omöjligt att göra någonting.

relaterad artikel: hjälp, Jag har svår Depression???

läkare, misstag inte Depression, brist på Motivation och Inspiration för latskap!!!

ofta om vi är deprimerade kan vi felaktigt betraktas som lata eller likgiltiga. Men vår brist på motivation är inte samma sak att vara lat. Vi skulle älska att få upp och gå till jobbet, laga våra relationer och komma tillbaka till ett normalt liv. Men när vi känner oss omotiverade på grund av depression kan vi bara inte göra dessa saker.

som andra drabbade har sagt, kämpar vi faktiskt bara för att komma ur sängen. Vi kämpar också med:

• självförakt

• Rage

• enorm sorg

• oförmåga att göra något som är värt

• känner sig död

• känsla fastnat

• känsla isolerad

• skada oss själva

• känner sig ensam

• tankar om självmord

• bryr sig inte om andra gillar oss eller inte

• äta skräp

• rökning

• sabotera vänskap

• beter sig våldsamt

• stjäla

• drog – och alkoholmissbruk

• spelande till överskott

• att vara besatt av sex

• eller förlora allt intresse för sex

• tvångsmässig rengöring

• själv skada

…..bl…..,.

när vi har depression kan grundläggande livsuppgifter vara svåra, så att försöka arbeta med en plan för att ändra våra ät-och träningsvanor och se hur vi kan få våra sömncykler sorterade är bara för mycket av en fråga.

problemet med Depression

när vi är deprimerade:

vi kan inte bry oss om vår egen potential.

vi kan inte lyfta våra huvuden tillräckligt för att se att vi har verkligt värde i världen.

vi kan inte ge oss själva i nära relationer eftersom vi blir frånvarande i sällskap med dem vi älskar.

vi bryr oss mindre om hur vi ser ut, annars överdriver vi det när vi går ut för att fungera som en mask för världen.

vi snubblar genom dagen och försöker hitta någon mening med de känslor som härjar oss.

vi förlorar vår motivation att driva vår sanna kallelse och därigenom kompromissa vår själ.

vi känner oss som offer-buffrade av livets hårda vindar.

vi kan inte förstå något som är fast för att dra oss ur stormen.

antingen ser vi ingenting annat än orättvisa eller vi böjer oss för självförakt och tror att vi inte förtjänar något bättre.

vi förlorar vår känsla av förnuft och vi kan inte ta en objektiv syn på våra omständigheter och ta itu med vad som är faktum och vad som är fiktion.

och låt dig inte luras av de människor som anses vara en ’framgång’. Många ’framgångsrika’ människor är på flykt-fly från sin egen depression och försöker fly mörkret genom att göra tillräckligt med pengar eller bli så välkända att de yttre tecknen på berömmelse kommer dämpa dem från deras nöd.

relaterad artikel: Hur diagnostiseras Depression?

men smärtan förföljer dem med tum att spara. Ju snabbare de kör, desto snabbare går det. Det finns det gamla ordspråket: ’När jag kommer dit, då blir jag glad. Detta tänkande är en enkelriktad väg till katastrof eftersom vi oftast aldrig kommer fram.

problemet med depression är att det inte tillåter oss att stå stilla. Antingen blir vi sämre eller så blir vi bättre. Ett vanligt symptom på depression är humörsvängningar. Vi kan gå från att känna extatisk till att känna självmord på några minuter. Vi är vana vid toppar och dalar; vi trivs på dem för att ge mening åt dagen.

men detta tänkande förvärrar depressionen genom att hålla oss i ett tillstånd av ångest. När återhämtningsprocessen från depression börjar kan det verka som om ingenting händer, men det kan bero på att vi har stoppat bakåtdragningen.

Hur Man Hanterar Depression Omotiverad Och Brist På Inspiration?

den snabbaste vägen till återhämtning är den svåraste vägen. Det handlar om engagemang och ansträngning utan rekvisita. Det handlar om att ge upp och släppa taget. Det kräver att vi erkänner att vi har nått botten.

det finns många sätt att hantera depression och hjälpa oss att gå framåt, men det mest kraftfulla tillvägagångssättet är att vända och möta det på huvudet. Detta kommer att vara början på en förändring som kommer att resonera för resten av ditt liv. Du kommer att se tillbaka och vara glada över att slå denna punkt.

jag ser tillbaka och ser att jag aldrig skulle ha nått denna punkt av restaurering, spänning, hopp, styrka och glädje om jag inte hade träffat den punkten utan återvändo.

du kanske inte gillar vad jag ska föreslå men den snabbaste vägen som jag pratar om är: överlämnande till depression.

överlämnande till Depression

när du lär dig att flyga ett plan, måste du bli skicklig på att hantera kontrollerna: rodret, hissen, gasreglaget och så vidare. Det kan bli ganska knepigt att se till att alla kontroller körs som de är avsedda att.

om dessa kontroller inte manövreras i symmetri kan planet och piloten gå in i en platt snurr från vilken endast en mycket erfaren pilot kan klättra ut. När planet är i den dödliga situationen krävs det verklig skicklighet för att återhämta sig från det.

en Cessna är dock ett vanligt plan för att lära sig att flyga. Om du hamnar i svårigheter, eller en snurrning, och du inte vet hur du ska återhämta dig från det, släpper du helt enkelt kontrollerna. Detta ger Planet möjlighet att sortera sig ut eftersom det är utformat för att vara dynamiskt stabilt.

när du lär dig att styra en Cessna, kommer instruktören medvetet att få dig in i en muddle och sedan be dig att släppa alla kontroller. Naturligtvis är det lätt att känna sig rädd när du gör detta, men då tar en känsla av lugn över när planet anpassar sig till att vara fri från onödiga störningar.

relaterad artikel: trettio depressionssymptom hos män

så här överlämnar vi-Vi släpper kontrollen. Vi springer från våra smärtsamma känslor och skickar oss in i en platt snurrning. Släpp bara och låt din ande balansera sig själv igen.

djupt inuti oss, oavsett hur dold, vi har en stabil anda. Vi är utformade för att gå framåt, växa, utvecklas och mogna. Det är en del av den mänskliga naturen att älska, uppleva förlust, sörja och acceptera. Det är livets gåva som vi kan uppleva lycka och glädje.

vi är dock benägna att störa denna naturliga cykel genom att försöka kontrollera hur vi känner, ignorera våra känslor eller använda något för att undertrycka vår smärta.

vi gör detta eftersom vi är säkra på att depressionen kommer att fånga oss och sluka oss. Men det kommer inte-det kommer helt enkelt att hålla oss på språng.

när du håller händerna uppe i kapitulation kan du känna dig överväldigad av styrkan av ångest som följer. Förtvivla inte; det här är en eftersläpning av känslor som har byggts upp.

Vad Kan Hända När Vi Ger Upp?

när vi överlämnar oss till vår depression kan vi uppleva starka känslor som vi inte visste var där. Misströsta inte. Det här är känslor som vi har flytt från. Vi behöver inte kalla vårt mod att möta dem, för om vi är på denna punkt är vi redan kapabla och villiga att möta dem.

vi har nått en punkt där vi vill gå framåt och så kommer vår förnekelse att ha skiftat tillräckligt för att ta itu med de känslor som ligger i väntan på att komma ut.

den överväldigande känslan som uppstår när vi överlämnar är ’ tack Gud! Det beror på att vi har mött sanningen att allt inte är bra inom oss men vi är inte längre villiga att ljuga för oss själva.

vi kan känna omedelbar lättnad och paus när vikten av att hålla dammväggen tillsammans försvinner. Vi kan säga oss själva att vi faktiskt är OK; det är helt enkelt att vi är deprimerade. Medan denna fas äger rum måste vi göra vad som krävs för att se oss själva genom dessa första dagar.

vi kan ta oss till en säker plats och njuta av friheten från ångest när vikten av förnekelse lyfter.

Hur Länge Ska Du Ge Upp För?

gör det tills du känner att någon ny energi kommer in i dig.

du kan ha varit deprimerad i flera månader, i vilket fall du kan känna att en dag räcker.

du kan ha varit deprimerad i flera år och måste åta sig att ge upp mycket längre. Ta upp till en vecka och införliva en känsla av kapitulation varje dag. Sätt en timme om dagen för att överväga vad du har gått igenom. Gör detta medan du läser en mild bok, Tar ett uppvärmningsbad, mediterar eller tänder en eld.

hitta något lugnande att göra medan du överväger dina tankar. Döm inte dig själv – det finns goda skäl för hur torterad du har känt eller fortfarande känner. Du kommer att känna dig redo för nästa steg när du får acceptans av din smärta och rädsla.

relaterad artikel: när Depression håller dig i sängen

lider av Depression omotiverad och oinspirerad? Gör sedan ingenting

” att observera dig själv är den nödvändiga utgångspunkten för någon verklig förändring.”- Chalmers Brothers

i vår nävepumpande, högfivande värld är det lätt att gå ner på vägen för att försöka highball vår väg ut ur det. Men det fungerar inte.

hur många gånger tittar vi på en självhjälpsvideo eller läser en bok som lovar att saker kommer att förändras men de gör det inte?

förändring kan inte komma från externa källor, Det måste komma från oss. Att göra ingenting förbinder oss med oss. Där upptäcker vi källan till vårt sanna jag.

vårt sanna jag kommer att vägleda oss för att hitta autentisk motivation och inspiration vi behöver stå upp och återansluta med resten av vårt liv.

****kom ihåg att jag inte är läkare. Kontakta en sjukvårdspersonal för råd.****

# depressionbehandling # behandlingfordepression # depression #barndomdepression