Mental Health Month

under ett visst år kommer mer än en av fem av oss att uppleva någon typ av psykisk hälsoproblem. Det är därför ingen överraskning att det finns ett behov av en händelse som Mental Health Awareness Month. Det förbinder oss med de problem som möter miljontals människor varje år och ger hjälp till de mest behövande.

känner du någon med ett psykiskt tillstånd? Har en läkare diagnostiserat dig med en? I så fall är det dags att engagera sig, samla in pengar och sprida medvetenhet om hur saker som ångest och depression påverkar människors liv.

lär dig mer om Mental Health Awareness Month

Mental Health Awareness Month är ett årligt evenemang som organiseras av Mental Health – känd historiskt som Association for Mental Health. Evenemanget syftar till att öka allmänhetens medvetenhet om psykiska problem genom en mängd olika aktiviteter och kampanjer som fortsätter i ungefär fyra veckor.

psykiska problem är fortfarande allmänt missförstådda av både allmänheten och mentalvårdspersonal. Medan det finns mycket mindre stigma kring problem som påverkar kroppen, har hälsoproblem som berör sinnet fortfarande några av tidigare bördor. Personer med depression, till exempel, har inte bara ”blues.”Forskare tror nu alltmer att tillståndet är resultatet av fysiologiska problem i hjärnan, varav många relaterar till miljöfaktorer. Liknande, schizofreni, bipolär sjukdom, multipel personlighetsstörning, tvångssyndrom, och andra verkar ha biologiska baser.

dessa förhållanden kan vara utmanande att förstå från utsidan. Det finns en tendens att märka människor som lever med psykiska problem med moraliskt laddade termer. Men metoder som dessa är i bästa fall ohjälpsamma.

Mental Health Awareness Month är därför en chans för alla att arbeta tillsammans för att se mental hälsa genom en ny lins. Filosofiskt är händelsen ett försök att ändra uppfattningar. Istället för att skylla individen för deras beteende är det en möjlighet att förstå de drabbade och hitta lösningar.

History of Mental Health Awareness Month

Mental hälsa – tidigare känd som Association for Mental Health-organiserade den första Mental Health Awareness Month 1949. Intressant, fastän, det är inte det enda samhället som bedriver periodisk uppsökande under hela året. Andra organisationer, som drogmissbruk och Mental Health Services Administration, blir också starkt involverade i årliga kampanjer.

psykiska problem är tyvärr ett gissel på vårt samhälle – en dold epidemi som ofta mullrar i bakgrunden och döljer sin skala. Mental Health Awareness Month, därför, är ett försök att föra dessa frågor i förgrunden. Tidigare var syftet med månaden att samla in pengar till dem som drabbats av olika förhållanden. Men på senare tid skiftade arrangörerna tonvikten på problemet med stigma.

Stigma är en av de främsta anledningarna till att människor inte kommer fram för psykisk hälsa. Patienter ser sina symtom som ett tecken på deras karaktär istället för ett problem med deras biologi, utanför deras kontroll. Människor ser inte ett brutet ben som ett tecken på personlig otillräcklighet, men de kan ta den uppfattningen med psykiska hälsotillstånd.

ett annat syfte med evenemanget är att lyfta fram det faktum att behandlingarna förbättras för varje år som går. Samtalsterapier, mediciner och livsstilsinterventioner kombinerar alla för att ge radikalt fördelaktiga resultat för patienter. Det finns inget behov av att människor lider i tystnad. Alternativ finns tillgängliga.

under 2008 var temat för Mental Health Awareness month social connectedness. Arrangörerna ville lyfta fram det faktum att isolering är en viktig drivkraft för psykiska problem. Människor som bor ensamma, särskilt äldre, kan uppleva högre depression.

under 2009 uppdaterade de temat till ”Lev ditt liv bra.”Tanken här var att utbilda allmänheten om hur man antar Pro-mental hälsa livsstilar som kan förhindra att förhållanden utvecklas i första hand. Det fanns en betoning på att umgås mer, få motion, och lära sig att hantera stress.

under de följande åren introducerade arrangörerna allmänheten med en mängd nya ideer, utformade för att öka medvetenheten om specifika aspekter av mental hälsa. I 2017 var temat ”Risky Business” och fokuserade på beteenden som mest sannolikt skulle leda till psykisk sjukdom. Dessa inkluderade saker som riskabelt sex, besvärliga träningsmönster, användning av droger och överdrivna utgifter.

under 2019 var fokus på att få ”fit for the future.”Arrangörerna ville hjälpa människor med psykiska hälsotillstånd att lägga grunden i sina liv idag för att leva ett lyckligt och välmående liv imorgon.

hur man firar Mental Health Awareness Month

Mental hälsa är ett viktigt problem i vårt samhälle, men det är också något som vi kan ta itu med individuellt. Den goda nyheten är att du kan engagera dig i ansträngningen och ge en hjälpande hand till de omkring dig.

det enklaste sättet att engagera sig i Mental Health Awareness Month är att ladda ner Mental Health Month Toolkit. Denna resurs ger dig praktiskt taget allt du behöver för att förbättra din egen mentala hälsa och människorna omkring dig. Den innehåller material som hjälper dig att äga dina känslor, leta efter det positiva i situationer, och eliminera giftiga påverkan på ditt liv. Det ger också information om hur man skapar en hälsosam rutin, stödja andra människor i ditt samhälle, och få kontakt med dem som kan vara isolerade.

det andra Du kan göra är att lära dig mer om stigmas av mental hälsa. Som vi diskuterade kommer forskare alltmer att se att psykiska hälsotillstånd är strikt biologiska processer. Enskilda patienter väljer inte sina hälsoproblem. Du kanske, därför, vill nå ut på ett sätt som belyser denna viktiga punkt.

nästa, Du kan unna dig en plats för välbefinnande eller en välförtjänt semester. Det vanliga arbetslivet kan vara tufft. Men att gå bort i en vecka i solen ger dig chansen att ladda batterierna och få ett nytt liv.

slutligen kan du delta i evenemang och dela information relaterad till mental hälsa med dina vänner och familj på sociala medier.

här är en ljusare och hälsosammare framtid!