Sacral Chakra Healing för nybörjare: Hur man öppnar din Sacral Chakra

alla 7 chakras är lika viktiga. Var och en av dem motsvarar olika aspekter av din mentala och fysiska hälsa. Men du kanske tycker att det är svårt att komma ihåg exakt vilken som är vilken, och du kan vara förvirrad över hur du påverkar dina Chakra. Till exempel kan vissa snabbt blockeras genom unika kroppsövningar. Andra justeras bäst med hjälp av ord, stenar eller en förändring i kost. För att utnyttja den verkliga kraften i dessa energicentra måste du lära dig de grundläggande fakta om varje enskild chakra.

om du arbetar mot kreativa mål eller vill underlätta förändring i allmänhet är det klokt att få ett ordentligt handtag på sakral chakra i synnerhet. Den här guiden lär dig hur du öppnar sakral chakra, hur man hanterar sakral chakrablockering och hur man odlar färdigheterna för att öva de mest effektiva sakrala chakraövningarna.

Vad är ett Chakra? Sakral Chakra betydelse och plats

som nämnts i inledningen är det bra att föreställa sig chakran som dina sju huvudsakliga energicentra. Det lägsta, rotchakrat, ligger vid basen av din ryggrad. Under tiden finns det högsta, kronchakrat, på toppen av huvudet. När alla dessa chakran är inriktade och öppna kommer du att trivas både fysiskt och känslomässigt. Tyvärr, om till och med bara ett chakra är feljusterat eller stängt, är det mer troligt att du känner dig negativ och kämpar för att uppnå mål. Genom att arbeta på sakral chakra lär du dig att utnyttja din kreativitet. Den resulterande öppenheten kommer också att ge dig en boost när du arbetar med någon av de andra chakranerna.

den sakrala chakraplatsen ligger i mitten av buken, bara ett par tum under naveln. Ibland kallas Svadhishthana, det är det andra chakrat och är relaterat till allt om dig som är knutet till skapelsen. Det betyder inte bara din konstnärliga produktion utan också din sexdrift, fantasi och potential för personlig tillväxt.

Sacral Chakra information Summary

• fysisk plats: i mitten av buken, ungefär två tum under naveln.
• Färg: Orange.
• Element: Vatten.
• Associerat Djur: Krokodil.
• emotionella problem och beteenden hos blockerad sakral Chakra: när det finns ett problem med sakral Chakra, kommer du sannolikt att känna dig uttråkad, listlös och oinspirerad. Du kan ha en låg sexlust, och du kommer eventuellt att känna dig rädd för (eller motståndskraftig mot) förändring. Fysiska symtom associerade med en blockerad sakral Chakra kan inkludera urinbesvär, ökade allergier och en attraktion för beroendeframkallande beteenden. Dessa behöver inte relateras till drog-eller alkoholanvändning. Shoppingberoende, spel och problem med att äta kan alla kopplas till problem med sakral Chakra.

(i tusentals år har ljusarbetare och energiläkare använt specifika stenar för att lugna och fokusera sinnet, minska stress och främja hälsa och vitalitet. Ta reda på mer och få ditt gratis energiarmband, klicka bara här nu för att ta reda på mer…)

balansera Chakras: Vad är det sakrala chakrat som ansvarar för?

något av följande kan påverka sakral chakra (och kan i sin tur påverkas av det):

• hur inspirerad du känner
• din förmåga att vara lekfull med andra
• din tillfredsställelse i romantiska relationer
• hur mycket nöje du känner i alla områden i livet
• ditt förtroende för de saker du skapar
• Feedback på något konstnärligt

så när ditt sakrala chakra är öppet kommer du att känna dig dynamisk, stimulerad och full av ideer. Anpassning i detta chakra ger dig också förtroendet att göra betydande förändringar i hur du lever ditt liv.

däremot kan din sakrala chakra skjutas ut ur anpassning eller blockeras av allt som är tråkigt, repetitivt eller kvävande. Dessutom, om någon ger dig negativ feedback om din kreativitet eller sexualitet, kan ditt sakrala chakra påverkas negativt som ett resultat.

symtom på en blockerad sakral Chakra

liksom alla chakra har sakral chakra kraften att få dig att känna dig känslomässigt och fysiskt destabiliserad. Några av de vanligaste sakrala chakraproblemen och symtomen inkluderar objekten på denna lista:

• tristess
• känner sig lätt förolämpad
• brist på kreativ inspiration
• rädsla för förändring
• skuld om det förflutna
• låg självvärde
• svartsjuka
• beroendeframkallande beteenden (inklusive alkohol, men sträcker sig också till beteenden som överdriven utgifter, sexuella tvång, spelproblem och övermålning).

fysiska manifestationer av en orolig sakral chakra inkluderar följande:

• låg energi
• minskad libido
• obehag i urinblåsan
• förvärrade allergysymtom

det är inte alltid möjligt att ta reda på vad som har orsakat att ditt sakrala chakra blockeras. När du överväger denna fråga, kom dock ihåg att allt som har att göra med förändring, kreativitet eller sexualitet kan driva ditt sakrala chakra ur position.

några vanliga exempel kan inkludera sexuell inkompatibilitet i ett förhållande, avslag från en förälskelse, avslag på din kreativa produktion (t. ex. allt från ett företag till en roman), och reproduktiva hälsoproblem. När du har kultiverat de färdigheter som krävs för att justera det sakrala chakrat blir det lättare att märka livshändelser som kan blockera detta chakra. Du kommer då att ha en serie tekniker att utföra som kan stoppa en blockering innan den ens börjar.

Sacral Chakra Healing: hur man öppnar och avblockerar din sakrala Chakra

du kommer att sätta dig i bästa möjliga position om du lär dig att göra övningar som syftar till att öppna alla dina chakran. Men även om du bara lär dig sakrala chakratekniker, kommer du för närvarande att vara bättre än någonsin att märka och övervinna block till din kreativitet och vitalitet.

du kan öka din självkänsla, känna dig mer kapabel att engagera dig med andra, omfamna förändring, släppa gammal skuld och utveckla hälsosammare sätt att reglera dina känslor. Du kanske märker att du känner verklig glädje för första gången på länge och upplever djup inspiration. Det är troligt att du också kommer att känna att dina problemlösningsförmåga blir mer förfinade.

Låt oss undersöka rollen av fyra kraftfulla metoder för att justera sakral chakra, tillsammans med tips som hjälper dig att göra dessa övningar fungerar för dig.

använd Sacral Chakra stenar och smycken för att läka

det finns specifika stenar som har gamla länkar till var och en av dina chakran. Alla kan hållas i handen, bäras på din person eller köpas i form av sakrala chakra smycken.

här är de stora sakrala chakra helande stenar värt att hitta:

• Orange kalcit: Den sakrala chakra färg är orange, så många av de sakrala chakra helande stenar är orange samt. Orange kalcit sägs öka kreativiteten, hjälpa dig att gå förbi den emotionella barriären och återförena sinne och kropp.
• Månsten: Månsten kommer i många färger, men du kanske vill välja persika månsten på grund av dess anslutning till att stimulera sinnet. Det är också tänkt att minska oro och bära en slags kärleksfull energi.
• Carnelian: denna halvädelsten har en rödbrun nyans, även om den finns i olika nyanser. Det är perfekt för sakral chakra arbete eftersom det är sångarens sten. Det betyder att det har en inneboende koppling till din kreativitet och konstnärskap.
• Citrin: Citrin stenar är en gyllengul färg, och de är ibland kallas ”stenar i sinnet.”Det är också tänkt att öka självkänslan, vilket är idealiskt om ditt blockerade sakrala chakra leder till minskat förtroende eller problem med svartsjuka.

Sacral Chakra Meditation och Yoga tekniker

Sacral chakra meditationer följer många av samma steg som en vanlig meditationspraxis, men de involverar vanligtvis en visualiseringskomponent som hjälper dig att blockera kraftcentret vid naveln.

följ dessa steg för att göra din första sakrala chakra healing meditation.

1. Sitt på en bekväm och lugn plats där du inte blir störd. Håll ryggraden rak och dina lemmar avslappnade.
2. ta tio långsamma, djupa andetag.
3. Föreställ dig en snurrande orange cirkel på platsen för ditt sakrala chakra.
4. eftersom sakral chakras element är vatten, föreställ dig det orange ljuset i chakran som sprider sig i krusande vågor och långsamt omsluter hela kroppen. Känn dig själv värma upp som svar.
5. gör detta så länge du vill (helst i minst fem minuter) och öppna sedan ögonen när du är redo.

Yoga kan också komplettera ditt chakraarbete mycket bra. Varje yogapraxis hjälper till att anpassa chakraerna, men det finns specifika ställningar som riktar sig mot sakral chakra.

försök särskilt dvipada Pitham, som innebär att du ligger på ryggen och lyfter höfterna samtidigt som du lyfter armarna upp och över huvudet (stöder din kropp med axlarna hela tiden). Detta är en av de bästa sakrala chakra yogaställningarna.

(uppmärksamhet: Energy healing seekers, få denna otroliga ’Reiki Energy Healing Armband’ gratis! Klicka här nu för att få din.)

3. Chakra matlista och dietförslag

alla chakran svarar positivt och negativt på din kost, så du kan eventuellt blockera sakral chakra bara genom att göra små justeringar av vad du äter. Hälsosam kost är bra för att upprätthålla öppna chakran, men utöver detta råd är det också smart att titta på livsmedel som historiskt är kopplade till din sakrala chakra.

till exempel inkluderar sakrala chakramat:

• apelsiner: som nämnts ovan är orange den färg som representerar din sakrala chakra, så det är ingen överraskning att frukten delar denna anslutning. Men alla köttiga frukter kan hjälpa till att hålla din sakrala chakra i linje. Detta inkluderar papaya, mango och persikor.
• frön: Chakra experter skulle råda dig att äta nästan alla frön om du vill arbeta på sakrala området. Bra frön inkluderar pumpa, solros, vallmo och hampa.
• kokosnötter: spricker med hälsosamma oljor och fetter som främjar kardiovaskulär hälsa, kokosnötter kan öka dina energinivåer och få dig till rätt humör för att vara kreativ. Som sådan är de ett populärt val för människor som kämpar med andra chakraproblem som låg inspiration.
• buljonger och te: klara vätskor har alltid sagts läka din sakrala chakra, så en god grönsaksbuljong eller fruktte är ett utmärkt alternativ.

Läs mer om hur du kan starta en hälsosam kostplan genom att klicka här nu.

Sacral Chakra affirmationer att använda

som du förmodligen redan vet är användning av affirmationer ett sätt att skriva om gamla begränsande övertygelser med positiva, bekräftande. Du kan designa kraftfulla bekräftelser som talar till sakral chakra. Du kan säga dem när som helst du stöter på en utlösare för sakral chakra blockering, eller när du är orolig för att din sakrala chakra kanske redan är feljusterad.

här är några sakrala chakra affirmationer att prova:

• ”jag förtjänar att uppleva nöje och få mina behov tillgodosedda.”
• ” jag är övertygad om att det jag erbjuder världen är tillräckligt.”
• ” det är säkert att uttrycka mitt sexuella jag på roliga, kreativa och hälsosamma sätt.”
• ” jag lockar relationer med kärleksfulla, goda människor som kommer att stödja mig.”
• ” jag vet att jag kan omfamna förändring och göra det bästa av min framtid.”
• ” varje dag upplever jag mer och mer glädje och tillfredsställelse.”
• ” jag är full av inspiration och potential för skapande.”
• ” min kropp är levande, och jag är bekväm inuti den.”
• ” jag är en stark, kreativ person och jag älskar det jag skapar.”
• ” jag är redo för positiv förändring och för djup personlig tillväxt.”

säg dem när du först vaknar, eller innan du går in i en situation som utlöser den typ av sakrala chakrablockeringssymptom som nämns ovan.

fortsätt din Chakra resa! Klicka här för att läsa nästa artikel och lära dig allt om din Solar Plexus Chakra (och hur du balanserar din tredje chakra!)…