Top 10 Summer Skin Care Tips

solen skiner, att ’skolans Out’ känsla är i luften, och många av oss kommer att vara på stranden. Sommaren innebär att spendera massor av dagar utomhus, men långa timmar i solen kan orsaka kaos på din hud. Oavsett om du tar en tur till en tropisk plats eller bara går om staden, är det alltid en bra tid för solskydd.

håll dessa viktiga hudvårdstips i åtanke i sommar för att skydda din hud mot solens skadliga UV-strålar. Med dessa sommarskönhetstips i åtanke är du redo att möta sommarsolen på huvudet samtidigt som du skyddar och närmar din hud.

de bästa sommarskönhetshemligheterna hjälper dig att se bäst ut samtidigt som du skyddar din hud för en strålande glöd som håller hela året. Håll dessa 10 sommarhudtips i åtanke i sommar och du hälsar varje ny säsong med glödande hud.

den första av våra sommarskönhetstips för din hud är den absolut viktigaste—använd solskyddsmedel varje dag.

solens strålar är starkast mellan timmarna 10a.m. och 4p.m. året runt. Även molniga dagar kan inte blockera UVA-och UVB-strålar under dagen, så det är viktigt att du applicerar någon form av solskydd regn eller glans med några timmars mellanrum.

riskerna med att avstå från solskyddsmedel är stora och statistiken kan vara alarmerande. Enligt Skincancer.org, 1 av 5 amerikaner kommer att utveckla hudcancer under sin livstid. Hudcancer är den vanligaste typen av cancer i USA, och det kan vara dödligt. I 2014, 76,665 människor i USA. diagnostiserades med melanom i huden och 9 324 personer dog av melanom i huden.

de goda nyheterna? Hudcancer kan nästan helt förebyggas. Det betyder att du också kan undvika att vara 1 av 5 amerikaner som utvecklar hudcancer. Lösningen är enkel-slather på solskyddsmedel varje dag, minst 30 minuter innan du förväntar dig att vara i solen. Bara genom att följa denna hudvårdsrutin sänker du risken för melanom i hälften.

vilken SPF ska jag använda?

leta efter solskyddsmedel och sprayer med höga SPF-betyg. Dermatologer rekommenderar att du använder en solskyddsmedel som ger en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30.

vad exakt är SPF? Denna akronym står för Sun Protection Factor, som mäter en solskyddsmedel förmåga att skydda din hud mot UVB-strålning. Här är ett enkelt sätt att förstå det: om din oskyddade hud börjar brinna efter 10 minuter utomhus, skulle en solkräm med SPF 15 teoretiskt förhindra rodnad i 15 gånger längre—eller 2,5 timmar.

för att förstå vilken typ av skydd du får ut av din solskyddsmedel, använd den här praktiska guiden:

• SPF 15: blockerar 94% av UVB-strålarna
• SPF 30: blockerar 97% av UVB-strålarna
• SPF 45: blockerar 98% av UVB-strålarna

tyvärr finns det ingen solskyddsmedel som helt kan blockera alla UV-strålar. Allt över SPF 50 erbjuder samma mängd skydd, så oroa dig inte för att hitta en solskyddsmedel med en SPF-betyg på 100. Vanligtvis är dessa flaskor bara vilseledande och erbjuder inte bättre solskydd.

Hur Mycket Solskyddsmedel Ska Jag Använda?

när du har fått din solkräm plockas ut, tillämpa den frikostigt. Skin Cancer Foundation erbjuder en enkel tumregel att leva efter: Använd minst ett uns solskyddsmedel varannan timme. Behöver du en snabb mätkopp att ta på språng? Ta ett skottglas och fyll det med solskyddsmedel—det är det belopp du borde använda i genomsnitt.

Är Solskyddsmedel Verkligen Vattentät?

gör inte misstaget att tolka vattenbeständiga solskyddsmedel som vattentäta. Det finns ingen solskyddsmedel som är vattentät eller svettbeständig—tillverkare får inte ens hävda att de är. Om en produkt annonseras som vattenbeständig måste den innehålla om den varar i 40 eller 80 minuter när den introduceras i vatten. Det är bäst att återanvända oftare om du kommer att vara i vattnet under en viss tid.

Kan Solskyddsmedel Löpa Ut?

glöm inte att uppdatera ditt lager av solskyddsmedel; dessa utgångsdatum är viktiga, och när du har öppnat en flaska solskyddsmedel måste du använda den eller det blir ineffektivt. När din solskyddsmedel klumpar sig är det inte längre användbart, så kasta de gamla flaskorna just nu.

tänk på att solskyddsmedel ska vara ett tillbehör året runt. Även när sommaren slutar och molnen rullar in är det viktigt att bära solskyddsmedel varje dag på året. Din hud kan brinna lika lätt i mulet väder, så var flitig med din solskyddsmedel, oavsett om det är augusti eller vinterens död.

i allmänhet rekommenderar dermatologer att du applicerar din solskyddsmedel igen varannan timme. Men om du gör något aktivt eller om du utsätts för vatten kan du behöva återanvända oftare.

medan vatten lätt tvättar bort solskyddsmedel, så om du stänker runt i vågorna eller slappar i poolen, Åta dig att applicera din solskyddsmedel oftare. Svett har en liknande effekt; om du är ute på vandringslederna eller arbetar i trädgården och svettande hinkar, kan din solskyddsmedel lätt glida av. Var noga med att applicera ytterligare två uns för att hålla din hud skyddad från den flammande sommarsolen.

en av de bästa sommarskönhetstipsen för huden? Exfoliera, men överdriv inte det. Det är viktigt att få bort de torra hudcellerna-speciellt om du vill ta bort en falsk solbränna-men att exfoliera för mycket i din dagliga sommarvårdsrutin kan göra din hud mer känslig för solljus.

bara en liten bit av mild peeling kommer att hjälpa dig slough av den gamla huden för smidig makeup ansökan, så det finns ingen anledning att tillämpa en grov scrub i ansiktet under sommarmånaderna. Hårda kemiska peeling och gritty scrubs bör sparas under de kallare månaderna när din hud inte är i direkt solljus.

men om du planerar att vara utomhus en hel del i sommar, eller att ligga i solen för någon typ av längre period, kanske hålla ut på peeling helt och hållet.

du är förhoppningsvis flitig med att applicera fuktkräm på huden under de torkande vintermånaderna, men se till att du fortsätter det goda arbetet under de varmare årstiderna också.

tyvärr låter några av oss vår fuktgivande falla vid vägen i våra sommarhudvårdsrutiner. När temperaturen stiger börjar många människor försumma sin fuktkräm, och det är förståeligt. Fel typer av solskyddsmedel kan få huden att känna sig fet, vilket får många att felaktigt tro att de inte behöver återfuktas. Andra känner att fuktighetskräm bara får dem att känna sig klibbigare under de svettaste dagarna på året och täppa till porerna.

lämna dessa rädslor vid dörren, eftersom lätta, icke-komedogena solskyddsmedel är utformade för att ge skydd utan att täppa till dina porer. Inga sommarutbrott för dig!

om du märker att din hud är torr under sommarmånaderna kan din AC vara skyldig.

våra luftkonditioneringsapparater får träning när temperaturen stiger. Tyvärr, att kyla ner ditt hus gör inte din hud några fördelar. Artificiellt avfuktad luft kan torka ut huden ytterligare. När den torra luften blodiglar fukt från huden, dina åldrande linjer och rynkor kommer att bli mer uttalad, så det är viktigt att hålla jämna steg med din fuktgivande rutin.

istället för tjocka, krämiga fuktgivare, leta efter lätta solskyddsmedel som ger den fukt du behöver utan att ditt ansikte känns gunky.

när det gäller sommarskönhetstips för hud kanske du tror att du har solskyddsdelen nere. Visar sig, många av oss är inte så grundliga som vi tror. Medan du sannolikt har för vana att gnugga solskyddsmedel i ansiktet, armarna och benen, uppmärksammar du huden på resten av kroppen?

det här är de fem platserna du förmodligen glömmer att sätta solskyddsmedel:

• dina läppar

har du någonsin lämnat en dag på stranden med knäckta, skalande läppar? Dina läppar är lika mottagliga för solbränna, men de får inte alltid det skydd de behöver. Du kan gnugga solskyddsmedel på dina läppar eller använda en läppbalsam med SPF i den.

• topparna på dina fötter

applicerar du solskyddsmedel på dina ben men slutar innan du kommer till fötterna? Många gör det utan att inse det. Det är viktigt att få den rättvisa huden ovanpå dina tootsies slathered i solskyddsmedel innan du går ut, speciellt när sommaren kräver sandaler och andra öppna toed skor. Medan fotsulorna skyddas av ett tjockt lager död hud, behöver den ömma huden på den övre delen av foten lite extra skydd.

• dina ögonlock

när du applicerar solskyddsmedel i ansiktet, undviker du sannolikt att gnugga det i huden runt ögonen-vem vill att solskyddsmedel kommer in i ögonen? Tyvärr lämnar detta den känsliga huden på ögonlocken sårbar för solens UV-strålar. Det bästa sättet att skydda ögonlocken från solskador är genom solglasögon.

• dina öron

låt inte öronen ta värmen. Se till att dämpa öronen i solskyddsmedel för att skydda den känsliga huden där från att brinna. Vem vill ha fläckiga öron?

• din hårbotten

du gnuggar troligen inte solskyddsmedel i hårbotten eftersom du inte vill ha fettigt hår. Tyvärr betyder det att ditt huvud slår utan solskydd eftersom ditt hår inte helt kan täcka ditt huvud. Var noga med att gnugga solskyddsmedel upp på hårfästet och bära en hatt så ofta som möjligt för att undvika att bränna toppen av huvudet.

även med våra bästa ansträngningar får solen ibland det bästa av oss—efterlämnar en smärtsam röd brännskada. Om du har fått solbränna, vänta inte bara på att den ska försvinna. Arbeta aktivt för att behandla din bränning, och din hud kommer att tacka dig.

medan förebyggande är bäst, snabbt behandla din solbränna kan stoppa mängden skador på dina hudceller. I händelse av solbränna bör du hjälpa din hud att reparera sig så snabbt som möjligt, så kom ihåg dessa tips:

• gå ut ur solen: så fort du märker att en brännskada utvecklas måste du komma ut ur solen. Det här låter som sunt förnuft, men du skulle bli förvånad över hur ofta människor förblir under solens hårda UV-strålar, även efter att ha märkt en rodnad.
• vet när du ska söka hjälp: Förhoppningsvis är din solbränna inte svår, och de flesta solbränna kan lätt behandlas hemma. Men om du börjar känna dig illamående, har feber eller utvecklar blåsor på mer än 20 procent av kroppen, är en resa till akutvård en bra ide.
• använd Aloe Vera: denna växt är en mirakelarbetare när det gäller att lugna en solbränna. Ta lite aloe gel från ditt lokala apotek eller investera i en Aloe Vera-växt och använd saften från bladen för att lugna din hud.
• ta ett smärtstillande medel: Om din hud känns särskilt öm kan en smärtstillande hjälpa till att lugna inflammation, vilket minskar svullnad och smärta.
• kör ett kallt bad: få saker känns lika uppfriskande som en kall dusch efter en solbränna. Undvik att ta en kall dusch, eftersom strömmen av vatten som konsekvent träffar din brända hud kan orsaka irritation. Fyll ditt badkar med kallt vatten och kasta lite havregryn eller bakpulver för en hemlagad solbränna som hjälper din hud att behålla sin fukt.
• lämna dina blåsor ensamma: om din hud börjar bubbla upp med blåsor, gör ditt bästa för att undvika att röra vid dem. Om du plockar eller skalar av din brända hud kan du permanent ärra din hud.
• använd lotion: för att hjälpa till att reparera din hud, applicera mycket fuktkräm och lotion. Detta hjälper dig att undvika att peeling och sköta din hud tillbaka till hälsan snabbare.

det viktigaste du kan göra efter en solbränna är att titta på din hud för eventuella förändringar. Om du har mol eller utvecklar mol efter att ha varit i solen, var noga med att titta på tecken på melanom med den här praktiska grafiken:

undrar du hur du tar hand om din hud på sommaren naturligt? Lösningen kan vara så enkelt som att fylla upp din vattenflaska.

när du får en solbränna, lider din kropp från utsidan in. Solbränna kan torka upp huden och att få lämplig mängd H2O kan hjälpa dig att undvika uttorkning. Svåra solbränna kan orsaka vasodilation, en process där blodkärlen i kroppen utvidgas, vilket gör att huden snabbt tappar vatten. Detta kan leda till trötthet och uttorkning, och i allvarliga fall värmeslag. Var noga med att ladda upp på vatten efter att ha fått solbränna och tillsätt elektrolyter för att återfå din styrka.

det vetenskapliga samfundet studerar fortfarande om att dricka mer vatten förbättrar hudens utseende. Eftersom vatten inte kan patenteras och säljas av läkemedelsföretag är det svårt för undersökningar att hitta finansiering för studier av vattenets fördelar.

vatten är dock viktigt för den allmänna hälsan, och många hudläkare tror att korrekt hydrering leder till smidig, klar hud. Se till att du får dina åtta glas vatten om dagen och vara din egen domare av H2OS effekt på din hud.

om du är ute i solen, se till att täcka upp så mycket som möjligt. Dra ut det strandparaplyet, bära andningsbara kläder som fortfarande blockerar UV-strålar, Don huvudbonader som skyddar hårbotten och glöm inte att skydda dina ögon från solens ljusa strålar.

• Håll dig till skuggan

oavsett om du är vid stranden eller slappar vid poolen, gör det till en prioritet att leta efter skuggade områden. Ta med ett parasoll till stranden och se till att spendera större delen av din tid under skuggan. Ge dig själv en paus från solen medan du solar vid poolen och gå inomhus intermittent för att ge din hud en utsättning från solens hårda strålar.

• UPF-klassade kläder

vissa klädmärken är märkta med UPF-betyg, vilket står för ultraviolett skyddsfaktor. Detta mäter UV-skyddet som erbjuds av plaggets tyg, och detta klassificeringssystem liknar mycket SPF-klassificeringssystemet som används på solskyddsmedel. Medan UPF-klassade kläder ännu inte är vanliga, kan du hålla fast vid tätt vävda, tjockare tyger som inte är rena, ge dig mer skydd när du springer runt i staden.

• en bredbrättad hatt

se till att ta på dig en bredbrättad stråhatt för att ge hårbotten, ansiktet och axlarna så mycket skugga som möjligt, oavsett om du lägger dig på stranden eller går runt i stan.

• Solglasögon

kanalisera din inre Hollywood diva och kasta på ett par snygga solglasögon. Du gnuggar förmodligen inte solskyddsmedel runt ögonen, men det här känsliga hudskiktet kan lätt skadas av sol exponering. Solglasögon gör att du ser bra ut, skydda dessa peepers och skydda den tunna huden på dina ögonlock.

när solen kommer ut är det dags att ta på sig den bikini eller snygga endelen, som följer med den ibland fruktade uppgiften med en vanlig rakningsrutin. Om du inte vidtar rätt försiktighetsåtgärder kan rakning orsaka utslag, rakkniv och smärtsamma små snitt som orsakar förödelse på huden—ibland i mycket känsliga områden.

att se upp för din hud i sommar innebär att du övar säkra rakvanor, och dessa sommarskönhetstips och tricks kommer att hålla din hud mjuk och mjuk utan smärtsamma, röda stötar.

• Timing matters: nå inte rakhyveln så fort du går in i badkaret. Stå i duschen i minst två till tre minuter före rakning. Varför? Detta ger ditt hår gott om tid att återfukta, vilket gör det mjukare och mycket lättare att raka. Tvätta håret och tillståndet först-vänd sedan till din rakningsrutin.
• Combat razor burn: märker du ett utslag runt bikinilinjen efter rakning? Det är razor burn, som börjar som ett rosa utslag och kan förvandlas till ett kluster av röda kliande stötar. För att undvika rakhyvelförbränning, se till att du köper nya rakhyvlar regelbundet och leta efter dem med fler blad. Om du får rakkniv, skölj bara det irriterade området med kallt vatten och undvik alkoholbaserade produkter.
• inga fler inåtväxta hårstrån: Det finns få saker så frustrerande som ingrown hairs, de små stötar som kan vara både fula och smärtsamma. Ett inåtväxt hår uppstår när ditt hår inte växer i rätt riktning, saknar follikelöppningen och fortsätter att växa under ytan på huden. Hur händer denna felriktning? Om ditt hår växer i en konstig vinkel, eller om det finns för mycket död hud kvar i porerna, är ingrown hairs sannolikt. Så hur bekämpar du detta? Använd tips nummer 3-exfoliera. Mjuk exfoliering hjälper till att ta bort döda hudceller och kan frigöra alla redan ingrown hairs.
• rakkräm är din bästa vän: gör inte varje torr rakning; dra istället rakhyveln över huden med någon typ av rakkräm. Denna kräm är formulerad för att hjälpa din rakhyvel att glida över huden utan att täppa till den och kan hjälpa dig att få en närmare, mjukare rakning. Dessutom har du den extra fördelen att upptäcka de områden du missade.

få den glödande sommarhuden utan att spendera timmar i solen. Att kombinera solskydd och smink dödar två fåglar med en sten-och kommer att påskynda din morgon sommar hudvård och skönhetsrutin. Mineral makeup bärs som antingen foundation eller en inställning pulver, och ger dig en mjuk matt täckning som ser naturligt. Ännu bättre nyheter? Rätt mineralsminkprodukter kan faktiskt komplettera dina solskyddsinsatser.

mineralsmink består av naturligt förekommande oorganiska material som reflekterar solens UV-strålning, vilket ger ett extra skyddsmått när du går ut. Colorescience har utvecklat revolutionerande icke-kemiskt solskyddsmedel som är skonsamt nog för alla hudtyper och lätt att applicera igen.

de bästa sommarhudvårdstipsen är de som du kan förbinda dig till. Tänk på den här listan och ta reda på hur du kan integrera dessa sommarskönhetshemligheter i din dagliga rutin.

det är sommartid, och det är lätt att leva, eller hur? Kanske för dig, men inte för din hud. Var noga med att öva dessa viktiga sommarhudvårdstips och håll din hud känsla och ser bäst ut hela sommaren.