Topp 10 örter och deras hälsofördelar

Observera: Denna artikel ska betraktas som allmän information. Rådgör med din relevanta sjukvårdspersonal i samband med användningen av dessa örter.

örter och kryddor är i förgrunden av vår historia. Dessa har integrerats i vår rika kultur och tradition i många århundraden. Det finns massor av örter och kryddor som innehåller kraftfulla växtföreningar som kan läka, lindra smärta, förhindra olika sjukdomar som Alzheimers och till och med bekämpa cancer, hjärtsjukdomar och andra vanliga och kritiska sjukdomar.

Forntida Egypten hade använt örter och kryddor för att bevara sina mumier. Det registrerades också att kinesiska och koreanska skräpbåtar handlade örter och kryddor i 500 f.Kr. denna handel hade expanderat i hela Europa, Asien och så småningom i Amerika. Europa led under de mörka åldrarna, men andra regioner tjänade mycket på herb and spices trading empire som indonesiska, arabiska, kinesiska och indiska handlare. Europa hade så småningom gått med i kryddhandeln under korstågen, vilket ytterligare blomstrade kryddan och örthandeln. Ostindiska kompaniet grundades av en holländare på 1600-talet blev en av de mest kraftfulla örter och kryddor handelsföretag i historien.

idag använder vi fortfarande de ursprungliga örter och kryddor som handlas under medeltiden som gurkmeja, svartpeppar, kummin, kanel, ingefära, kryddnejlika och muskotnöt. Sedan dess har dussintals nya kryddor upptäckts, var och en med sin egen mängd fördelar.

följande är de 10 bästa örterna som är ett bra tillskott i dina dagliga recept:

topp 1: gurkmeja

gurkmeja är verkligen den mest kraftfulla örten på planeten. Det är från ingefärafamiljen som främst odlas i Indien, Kina och Indonesien. Den innehåller olika föreningar med medicinska egenskaper. Till exempel innehåller gurkmeja Curcumin som är en kraftfull antioxidant som ökar kroppens egna antioxidantenzymer.

gurkmeja är en av de bästa mest ört som ofta diskuteras och nämns i medicinska örter i all vetenskap. Dr. Axe från draxe.com delar följande fördelar med gurkmeja:

a. antikoagulantia / Antiplatelets

medicinsk intervention innehåller i allmänhet följande mediciner för att sakta ner och förhindra blodkoagulering:

• Aspirin
• klopidogrel (Plavix)
• Diklofenak
• enoxaparin (Lovenox)
• Ibuprofen (Advil, Motrin, andra)
• Naproxen
• Warfarin (Coumadin), och andra.

tyvärr, för personer med tillstånd som behandlas av dessa läkemedel (dvs. djup ventrombos och lungemboli), kan detta tillvägagångssätt inte alltid vara det klokaste beslutet. Ibuprofen överdosering är ett sådant vanligt problem. Förutom vanliga biverkningar som överdriven blödning och blödning finns riskerna med antikoagulantia i överflöd och inkluderar allt från ryggsmärta till huvudvärk till andningssvårigheter. Dessutom, sedan flera banbrytande studier i mitten av 1980-talet, har curcumin i gurkmeja föreslagits av forskare som faktiskt är ett bättre alternativ för dem med vaskulär trombos.

b.Antidepressiva medel

även om få studier har utförts på människor har dussintals forskningsförsök visat att gurkmeja är särskilt effektiv för att korrigera depressionssymptom hos laboratoriedjur. För att ta itu med denna fråga publicerade tidskriften Phytotherapy Research resultaten av en fantastisk, innovativ studie det senaste året. Studien tog 60 frivilliga diagnostiserade med egentlig depression (MDD), såsom manisk depression, och delade gruppen för att bestämma hur patienter som behandlades med curcumin klarade sig mot fluoxetin (Prozac) och en kombination av de två. Det upptäcktes inte bara att alla patienter tolererade curcumin väl, men de upptäckte att curcumin var lika effektivt som Prozac vid hantering av depression. Enligt författarna ” ger denna studie första kliniska bevis för att curcumin kan användas som en effektiv och säker terapi för behandling hos patienter med Mild Depression.

C.antiinflammatoriska medel

förmodligen är den mest kraftfulla aspekten av curcumin dess förmåga att kontrollera inflammation.
tidskriften Oncogene publicerade resultaten av en studie som utvärderade flera antiinflammatoriska föreningar och fann att aspirin och ibuprofen är minst effektiva, medan curcumin är bland de mest effektiva antiinflammatoriska föreningarna i världen.

D.Artrithantering

eftersom curcumin är känt för sina kraftfulla antiinflammatoriska och smärtreducerande egenskaper, är gurkmeja också effektiv vid Artrithantering.

e.cancerbehandling

gurkmeja rapporteras hjälpa till att naturligt behandla cancer.

f.Diabeteshantering

för att sänka blodsockret och reversera insulinresistens finns det förmodligen ingen bättre naturlig behandling än att lägga gurkmeja i din kost.

g.gastrointestinala behandlingar

ofta blir personer med matsmältnings-och magbesvär intoleranta mot medicinska ingrepp eftersom magfloran redan äventyras och droger kan bokstavligen riva upp slemhinnan. En djupgående analys av alla studier som utvärderar curcumins förmåga att hantera inflammatorisk tarmsjukdom fann att många patienter kunde sluta ta sina föreskrivna kortikosteroider eftersom deras tillstånd förbättrades så dramatiskt genom att ta curcumin!

h.kolesterolregulatorer

en studie gjord av läkemedel i R & d fann att curcumin var lika eller effektivare än diabetesmedicin för att minska oxidativ stress och inflammation vid behandling av högt kolesterol.

i.Smärtstillande medel

en av de mer allmänt accepterade egenskaperna hos curcumin i vetenskapliga samhällen är dess förmåga att hantera smärta.

J.steroider

i en 1999 genombrott klinisk studie, fann man att curcumin har förmågan att bota kronisk inflammation i ögat. Vanligtvis behandlades detta tillstånd endast med steroider men idag är det vanligt att läkare som utövar funktionell medicin förskriver curcumin istället. Vad som inte kan överskattas är emellertid att även om statistiskt ” jämförbart ”med steroider vid hantering och reversering av kronisk sjukdom,” är bristen på biverkningar med curcumin den största fördelen jämfört med kortikosteroider”, vilket framgår av författarna i ovanstående studie från Kg Medical College.

topp 2. Ingefära

ingefära odlades först av kineserna och indianerna. Det var också den bästa örten som föranledde öppnandet av ört-och kryddhandelsvägar runt om i världen.

ingefära är en berömd krydda som används på olika sätt av alternativ medicin. Den har en mycket lång historia av användning i olika former av traditionell / alternativ medicin.

följande är hälsofördelarna med ingefära:

• kan behandla många former av illamående, särskilt morgonsjuka, kemoterapi och havssjukdom
• minska muskelsmärta och ömhet
• de antiinflammatoriska effekterna kan hjälpa till med artros
• kan drastiskt sänka blodsockret och förbättra hjärtsjukdomar riskfaktorer
• kan hjälpa till att behandla kronisk matsmältningsbesvär
• ingefära pulver kan avsevärt minska menstruationssmärtor
• kan sänka kolesterolnivåerna
• innehåller ett ämne som kan bidra till att förebygga cancer
• ingefära kan förbättra hjärnans funktion och skydda mot Alzheimers sjukdom
• den aktiva ingrediensen i ingefära kan hjälpa till att bekämpa infektioner

topp 3: rosmarin

rosmarin är en ört som är infödd i Medelhavsregionerna. Grekerna trodde att rosmarin är effektiv för att förbättra minnet och hjärnans funktion. Traditionellt blev denna växt också känd som en symbol för trohet, och den brändes en gång som rökelse vid bröllopsfester i hela Europa. Europeiska domare brände också rosmarin för att skydda dem från de sjukdomar som fångar utsatte dem för.

den aktiva ingrediensen i rosmarin kallas rosmarinsyra. Detta ämne har visat sig undertrycka allergiska reaktioner och nästäppa.

Organicfacts.net -rapporterar följande hälsofördelar med rosmarin:

• förbättrar humör och stress
• stärker immunförsvaret
• Antibakteriell potential
• lugnar magen
• andningsfräschare
• stimulera blodflödet
• smärtstillande medel
• inflammatorisk
• avgifta kroppen
• anti-aging

topp 4: Vitlök

vitlök är så populär att den används i nästan alla kök i världen! Vitlök har använts för mer än fem tusen år sedan. Det var känt att egyptierna matade vitlök till arbetare när de byggde pyramiderna. Denna kraftfulla ört gavs också till olympiska idrottare i Grekland. Det användes också i många kulturer för att öka produktionen och styrkan bland arbetare.

vitlök har många välkända fördelar som dess anti-infektion och övergripande kraft för att öka immunförsvaret. Det har antivirala, antibakteriella, anti-svampegenskaper som gör det möjligt att stå emot infektioner. Vitlök är också mycket effektiv vid behandling av hudinfektioner orsakade av bakterier, virus, svampar eller jäst genom att helt enkelt gnugga råhackad vitlök på det drabbade området.

följande är hälsofördelarna med vitlök:

• kraftfull cancer fighter
• bekämpar inflammation, skyddar mot många villkor
• avgiftning
• behandla tandvärk och öronvärk
• avvisa myggor
• perfekt för hosta
• hem botemedel mot täppt näsa eller nästäppa

topp 5: kanel

kanel är en extremt välsmakande krydda. Den finns i alla stormarknader runt om i världen. Det har uppskattats för sina medicinska egenskaper i tusentals år. Kanel är gjord av trädens inre bark och har varit känd för sina hälsofördelar sedan forntida Egypten.

följande är hälsofördelarna med kanel:

• kanel sänker blodsockernivån
• har en kraftfull anti-diabetisk effekt
• Antioxidant
• antiinflammatorisk
• kanel kan ha fördelaktiga effekter på neurodegenerativa sjukdomar
• kan minska risken för hjärtsjukdom
• kanel kan vara skyddande mot Cancer
• kanel hjälper till att bekämpa bakterie-och svampinfektioner

topp 6: muskot

muskot växer på ett vintergrönt träd med den vetenskapliga klassificeringen Myristica Fragrans. Det är en infödd växt från Indonesien. Det är en delikat och lite söt krydda som till stor del används i kök runt om i världen.

muskotnöt är känt för att påverka hälsan på olika sätt på grund av dess näringsrika innehåll av vitaminer, mineraler och organiska föreningar relaterade till eteriska oljor. Dessa fördelaktiga komponenter inkluderar kostfiber, mangan, tiamin, vitamin B6, folat, magnesium, koppar och macelignan.

Följande är hälsofördelarna med muskotnöt:

• smärtstillande medel
• främjar matsmältnings-och hjärnhälsa
• avgifta kroppen
• Oral hälsa (det dödar bakterier som orsakar dålig andedräkt)
• sömnlöshet
• leukemi
• hjälp att sänka blodtrycket och cirkulationen

topp 7: Sage

Sage har varit känd sedan medeltiden på grund av känd för sina kraftfulla helande egenskaper. Det är en vintergrön buske med träiga stjälkar och blå eller lila blommor. De finns ofta i Medelhavsområdet. Enligt forskning har salvia eller Salvi officinalis mycket likhet med rosmarin. Faktum är att de även kallas ”syster örter”.

Sage har använts som medicin i många århundraden. Det användes traditionellt för behandling av ormbit, skydd mot ondska, ökar kvinnlig fertilitet och många andra.

idag hade modern vetenskap och teknik upptäckt att salvia är kraftfullare och erbjuder många hälsofördelar som följande:

• kognitiva Boosts (stimulera hjärnans funktion, öka recall förmågor och minnesretention)
• Anti-inflammatorisk
• Antioxidant
• hjälp eliminera kognitiva störningar ( Alzheimers och demens)
• stärka immunförsvaret
• det har Vitamin K (Vitamin K är ett avgörande element för att utveckla bentäthet och säkerställa integriteten hos våra ben när vi åldras)
• behandling för hudåkommor (eksem, psoriasis, akne)
• diabeteshantering
• hjälper till med matsmältningen

topp 8: Oregano

Oregano är mest känd som ”pizza ört”. Det är en berömd ört som har använts för att förbättra eller förbättra smaken av maten. Oregano erbjuder dock en mängd hälsofördelar. Det är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler. Den är rik på vitamin A, C och E-komplex, inklusive zink, magnesium, järn, kalcium, kalium, koppar, mangan och niacin.

nedan är hälsofördelarna med Oregano:

• behandlar förkylning
• bryter upp nästäppa
• behandlar influensavirus
• lindrar menstruationskramper
• dödar tarmparasiter
• förbättrar hjärthälsan
• Detox

Topp 9. Kummin

kummin är en blommande växt som är infödd från Medelhavsområdet till Pakistan och Indien. Fröna används i kokerier i många olika kulturer runt om i världen. Kummin är mest känd som en krydda eller krydda i den indiska subkontinenten och några andra asiatiska, afrikanska och latinamerikanska länder. Det är vetenskapligt känt som Cuminum Cyminum och det tillhör familjen Apiaceae.

kummin är också känd för sina rika hälsofördelar som följande:

• hjälper till med matsmältningen
• förbättra immuniteten
• för att behandla olika sjukdomar som sömnlöshet, andningsstörningar, astma, bronkit, förkylning, laktation, anemi, hudsjukdomar, kokar.
• behandling av cancer
• har den kraftfulla effekten för att förebygga diabetes

topp 10: helig basilika

helig basilika är också känd som tulsi. Dess vetenskapliga namn är Ocimum Sanctum och är absolut en av de bästa medicinska örterna.

följande är de kända fördelarna med helig basilika:

• Oral vård
• lättnad från andningsstörningar
• behandling av feber, astma, lungsjukdomar, hjärtsjukdomar och stress.

även att gå nära en Tulsi-växt ensam kan skydda dig från många infektioner. Några löv som tappas i dricksvatten eller mat kan rena det och kan döda bakterier i det också. Även luktar det eller håller det planterat i en kruka inomhus kan skydda hela familjen från infektioner, hosta, förkylningar och andra virusinfektioner.

numera finns dessa örter på alla marknader runt om i världen. Faktum är att varje kock och nästan varje familj har ett ört-och kryddställ i sina egna hem. Visst har vi avancerat från de dagar där örter bara är tillgängliga för kungar! Idag är örter billiga och det är inte längre elegant, exklusivt och sällsynt. Intressant är att några av de örter och kryddor som vi använder varje dag har en lång och grym historia. Tja, det här bevisar bara att vi inte bör ta för givet de hälsofördelar som dessa örter kan ge oss.