det handlar inte om dig
av Chaya Beyla
det har varit två år sedan jag lämnade min ex-make, aka narcissisten i mitt liv. Jag kan inte helt uttrycka den resa det har varit-fysiskt, känslomässigt, logistiskt, ekonomiskt — och jag är tacksam för varje dag att jag inte behöver drabbas av hans missbruk. I åratal var jag föremål för hans ständiga kritik, dubbla standarder, humörsvängningar, gasbelysning och den charmiga masken som han tillämpade offentligt och framför mig för att täcka sitt eget mörka centrum. Jag bodde i ett tillstånd av förvirring och förlamning, liksom chock när masken började falla av.
jag skulle ljuga om jag sa att jag var helt botad. Det är jag inte. Jag har fortfarande dåliga dagar. Jag tvivlar fortfarande på mig själv. Jag har fortfarande svårt att identifiera röda flaggor i andra. Jag har fortfarande arbete att göra för att stärka mina gränser. Ibland är jag övertygad om att varje man jag träffar eller pratar med är en narcissist i förklädnad. Det är skrämmande att inse att personen du trodde att du visste bäst inte var den personen alls, och så är jag fortfarande rädd för att bli lurad som jag var av min exman.
men som månaderna och åren har kryssat av, har narcissistens sanna ”jag” blivit lättare för mig att se. Det har tagit en betydande tid och erfarenhet, men det är som om jag har gjort det ur de mörka skogen; och i ljuset verkar den stora, dåliga vargen plötsligt kristallklar.
här är vad jag har lärt mig om narcissister genom åren.
det är en energi spel
för en narcissist vars hela liv kretsar kring att skapa kaos, namnet på spelet kretsar kring en sak och en sak bara: Narcissistisk Leverans. Det är ett fint sätt att beskriva ”energi” som upprätthåller narcissist. Och om du tänker på vampyrer just nu är du inte ensam. Narcissists, om män eller kvinnor, ofta kallas ”energi vampyrer.”
narcissisten bryr sig inte om var energin kommer ifrån, bara att det finns en stor tillgång på den. När hon blir låg – när människor lämnar henne eller äntligen ser igenom hennes fasad — söker hon efter ny narcissistisk försörjning. Det kan komma från en mängd olika situationer, alla av dem noggrant tillverkas av narcissist: Charmiga en ny älskare, ignorera ett domstolsbeslut, arkivering falska avgifter, gör hot, eller sprida lögner i samhället.
ibland kommer denna energiförsörjning från narcissistens besatthet av nya, grandiösa ideer — en affärsplan, ett nytt prickigt köp eller den plötsliga impulsen att ta en fin semester, till exempel. För dem som arbetar i hennes omedelbara omlopp kan dessa spurts känna sig spännande. Eftersom narcissisten visar ett extremt (ibland falskt) förtroende för sin förmåga att lyckas, kan hon övertyga investerare och familjemedlemmar att skriva på sina spännande nya ideer.
narcissisten följer en förutsägbar cykel
även om narcissisten älskar att bete sig oregelbundet som ett maktspel, finns det en inneboende förutsägbarhet för hans beteende. Ju längre bort du går från narcissisten, desto tydligare blir denna cykel. Det är en helt ohållbar cykel, byggd på narcissistens behov av mer och mer (och mer!) kraft. Och, som min terapeut ofta säger, ” han kommer att förstöra sig själv. Flytta på dig.”
narcissisten utlöses av yttre stressorer eller livshändelser. Om du har varit inblandad i en narcissist kanske du har märkt att hans kränkande beteende eskalerar under stora livshändelser — ett bröllop, födelsen av en bebis, köp av ett nytt hem, början på ett nytt jobb. Om en narcissist skjuts eller ”kallas ut” av kollegor eller familjemedlemmar, hans missbruk kommer också att eskalera.
denna cykel liknar missbrukscykeln: spänningsbyggnad, explosion/missbruk och smekmånadsperioden. Förövaren använder olika missbruk eller manipulativ taktik för att orsaka ångest, provocera rädsla, och så småningom charm och rulle tillbaka i sina offer.
när du lossar dig själv från narcissisten kommer du att märka att denna cykel spelas ut på andra områden i denna persons liv, till exempel arbete, familjerelationer och nya kärleksintressen. Vid denna punkt i cykeln, jag har sett min ex-make love-bomb och dike flickvänner, kassera familjemedlemmar och sedan dra dem tillbaka när han behöver pengar eller trohet, och charm sin väg in i ett jobb bara för att skapa betydande kaos och sedan sluta på ett dramatiskt sätt. Om narcissisten plötsligt börjar skicka dig en spärr av kränkande e-post eller gör bisarra domstolsmanövrar, du kan gissa att något annat i hans liv utlöser det. Kom ihåg att det aldrig handlar om dig.
det finns inget där förutom ett sårat barn
för så mycket smärta och förvirring som de skapar, narcissister är enkla. De är ihåliga och tomma sårade barn som aldrig växte upp. De är alla rök och speglar — avböjer, manipulerar, ljuger, gör ursäkter, skyller på andra, kämpar med våld. Det är det enda sättet de känner kontroll över sina liv. Narcissists är mycket hämmad och underutvecklade människor, som — med rätt mängd resurser — kan göra en enorm mängd skador på arbetsplatser, relationer, familjer, och även sina egna barn.
men kom ihåg detta: eftersom de inte vet hur man böja eller kompromissa, ”flexibilitet” inte en varelse ett koncept som de kan förstå, de kommer så småningom att bryta. Eftersom de bara ser världen i svartvitt kommer de aldrig att uppleva de många vackra gråtonerna. Eftersom de inte vet hur de ska empati, ge utan att förvänta sig något i gengäld eller till och med fira andras framgångar — kommer de aldrig att känna sann kärlek eller vänskap.
du kanske också är intresserad av ”mitt Ex är en Narcissist”, som tar upp utmaningarna med att samarbeta med en narcissist.
detta stycke publicerades ursprungligen på ESME.com