când vine vorba de yoga, tot ce ai nevoie este un covor pentru a obține în jos și practica. Aceasta este ceea ce îl face cel mai bun exercițiu pentru a adăuga la rutina dvs. de blocare, indiferent dacă sunteți nou la ea sau v-ați concentrat pe ea de ceva timp. În timp ce vă puteți freestyle pe propria rutină, conectați-vă la sesiuni virtuale sau urmăriți videoclipuri YouTube, având o aplicație de acces la îndemână vă poate încuraja să lucrați, oriunde v-ați afla. Am pus împreună cele mai bune 10 aplicații de yoga pe care le puteți descărca și încerca acum.
1) Yoga pentru incepatori-câine în jos
dacă sunteți doar la început, această aplicație oferă clipuri video HD pentru exercitarea ghidate, care va oferi chiar și opțiuni de modificare și alternative pentru ipostaze, dacă sunteți un începător sau sunt de lucru prin leziuni.
2) Asana Rebel
planurile personalizate vă ajută să vă alegeți rutina pe baza diferitelor obiective, cum ar fi îmbunătățirea abilităților și tonifierea musculară, și oferă integrare cu alte aplicații de fitness de pe telefon pentru a oferi o imagine mai clară a obiectivelor dvs. generale de sănătate.
3) Insight Timer
Yoga este cu adevărat un antrenament minte-corp, iar practicienii sugerează completarea practicii de exerciții cu meditație și atenție. Această aplicație gratuită de meditație oferă 40.000 de meditații și discuții ghidate de experți de top în meditație și mindfulness, neurologi, psihologi și profesori care folosesc sisteme de gândire precum Kundalini Yoga și Advaita Vedanta.
4) Găsiți ceea ce se simte bine
dacă sunteți un pasionat de fitness YouTube, această aplicație de Adriene Mischler oferă 100 de ore de sesiuni de yoga și meditație, care se concentrează pe stimularea energiei, sănătății mintale, puterii de bază, relaxării și yoga prenatală.
5) antrenamente de Yoga de 5 Minute
dacă timpul nu este de partea dvs., săriți pe această aplicație care oferă sesiuni de yoga rapide și complete de cinci minute. Rutinele acoperă diverse situații și nevoi, indiferent dacă sunteți în căutarea unui flux AM Ușor, a unei întinderi după o alergare sau a unei secvențe de vânt înainte de culcare.
6) Underbelly
această aplicație este creată de Jessamyn Stanley, profesor de yoga, personalitate Instagram și avocat pozitiv pentru corp și dovedește că nu trebuie să ai o anumită dimensiune, formă de nivel de fitness pentru a intra în practică-yoga poate fi cu adevărat pentru toată lumea.
7) antrenamente de Yoga prin arderea zilnică
obțineți cursuri video ghidate unu-la-unu care vă ajută să construiți mușchi slabi, să practicați întinderea activă și să vă îmbunătățiți flexibilitatea. Aplicația vă permite să vă urmăriți progresul păstrând o filă pe minutele acoperite, numărul de sesiuni de antrenament și caloriile arse și puteți chiar să descărcați videoclipuri pentru vizualizare offline.
8) Yogaia
lucrul cu alte persoane este un motivator excelent, mai ales dacă ești începător. Pe Yogaia, puteți acorda cursuri live, iar profesorul vă poate vedea în timp ce practicați, ghidându-vă cu ajustările necesare, cum ar fi atunci când sunteți în clasă.
9) Yoga Poses
această aplicație include instrucțiuni scrise și video pentru peste 250 de posturi de yoga. Începătorii pot beneficia de sfaturi și modificări speciale pentru a vă ajuta să vă finalizați rutina și să vă construiți încet flexibilitatea. De asemenea, puteți alege ipostaze după nume, diferite tipuri sau după nivelurile personale de fitness.
10) Sarva Yoga
Sarva Yoga, care a strâns fonduri de la Malaika Arora și Jennifer Lopez, are o aplicație care oferă 25 de forme de yoga, toate promițând să îmbunătățească flexibilitatea, nivelurile de fitness și concentrarea.
de asemenea, citiți:
Bollywood Celebritati nu sunt pas cu pas afară, dar ele sunt încă furnizarea fitspiration prin antrenamentele lor Instagram
aceste yoga rapid ipostaze va ajuta da ziua ta un start bun
4 yoga și meditație Experții dezvăluie lor preferate stres busting ipostaze și tehnici