En ce qui concerne le yoga, tout ce dont vous avez vraiment besoin est un tapis pour descendre et pratiquer. C’est ce qui en fait le meilleur exercice à ajouter à votre routine de verrouillage, que vous y soyez nouveau ou que vous vous y concentriez depuis un moment. Alors que vous pouvez vous détendre sur votre propre routine, vous connecter à des sessions virtuelles ou suivre des vidéos YouTube, avoir une application incontournable à portée de main peut vous encourager à vous entraîner, où que vous soyez. Nous avons rassemblé les 10 meilleures applications de yoga que vous pouvez télécharger et essayer maintenant.
1) Yoga pour débutants – Chien en duvet
Si vous débutez, cette application propose des vidéos HD pour des exercices guidés qui vous donneront même des options de modification et des alternatives pour les poses, que vous soyez débutant ou que vous travailliez à travers des blessures.
2) Asana Rebel
Les plans personnalisés vous aident à choisir votre routine en fonction de différents objectifs, tels que l’amélioration des compétences et la tonification musculaire, et offrent une intégration avec d’autres applications de fitness sur votre téléphone pour vous donner une image plus claire de vos objectifs de santé globaux.
3) Insight Timer
Le yoga est vraiment un entraînement corps-esprit, et les praticiens suggèrent de compléter la pratique de l’exercice par la méditation et la pleine conscience. Cette application de méditation gratuite propose plus de 40 000 méditations et conférences guidées par des experts de la méditation et de la pleine conscience, des neuroscientifiques, des psychologues et des enseignants utilisant des systèmes de pensée tels que le Kundalini Yoga et l’Advaita Vedanta.
4) Trouvez Ce qui vous fait du bien
Si vous êtes un passionné de fitness sur YouTube, cette application d’Adriene Mischler propose plus de 100 heures de séances de yoga et de méditation se concentrant sur la stimulation de votre énergie, de votre santé mentale, de votre force de base, de votre relaxation et du yoga prénatal.
5) Séances d’entraînement de yoga de 5 minutes
Si le temps n’est pas de votre côté, sautez sur cette application qui propose des séances de yoga rapides et complètes de cinq minutes. Les routines couvrent diverses situations et besoins, que vous recherchiez un flux AM facile, un étirement après une course ou une séquence de détente avant le coucher.
6) Le ventre
Cette application est créée par Jessamyn Stanley, professeur de yoga, personnalité Instagram et défenseur du corps positif, et prouve que vous n’avez pas besoin d’avoir une certaine taille, une forme de niveau de forme physique pour entrer dans la pratique — le yoga peut vraiment être pour tout le monde.
7) Séances d’entraînement de yoga par Brûlure quotidienne
Obtenez des cours vidéo guidés en tête-à-tête qui vous aident à développer des muscles maigres, à pratiquer des étirements actifs et à améliorer votre flexibilité. L’application vous permet de suivre vos progrès en gardant un onglet sur les minutes couvertes, le nombre de séances d’entraînement et les calories brûlées, et vous pouvez même télécharger des vidéos pour les visionner hors ligne.
8) Yogaia
Travailler avec d’autres personnes est un excellent facteur de motivation, surtout si vous êtes un débutant. Sur Yogaia, vous pouvez suivre des cours en direct et le professeur peut vous voir pendant que vous pratiquez, vous guidant avec les ajustements nécessaires, comme lorsque vous êtes en classe.
9) Poses de yoga
Cette application comprend des instructions écrites et vidéo pour plus de 250 poses de yoga. Les débutants peuvent bénéficier de conseils et de modifications spéciaux pour vous aider à compléter votre routine et à développer lentement votre flexibilité. Vous pouvez également choisir des poses par nom, différents types ou par votre niveau de forme physique personnel.
10) Sarva Yoga
Sarva Yoga, qui a recueilli des fonds auprès de Malaika Arora et Jennifer Lopez, a une application qui propose 25 formes de yoga, qui promettent toutes d’améliorer la flexibilité, les niveaux de forme physique et la concentration.
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