amikor a jóga, minden, amire igazán szükség van egy szőnyeg, hogy le és gyakorolni. Ez teszi a legjobb gyakorlatot a lezárási rutin hozzáadásához, függetlenül attól, hogy még nem ismeri-e, vagy egy ideje erre koncentrál. Miközben szabadon mozoghat a saját rutinján, bejelentkezhet virtuális munkamenetekbe vagy követheti a YouTube-videókat, ha kéznél van egy go-to alkalmazás, arra ösztönözheti Önt, hogy dolgozzon ki, bárhol is van. Összeállítottuk a 10 legjobb jóga alkalmazásokat, amelyeket letölthet és kipróbálhat most.
1) Jóga kezdőknek-Down Dog
ha csak most kezdik el, ez app kínál HD Videók irányított gyakorlása, amely még kapsz módosítási lehetőségek és alternatívák jelent, hogy te egy kezdő, vagy dolgozik a sérülések.
2) Asana Rebel
a személyre szabott tervek segítenek kiválasztani a rutint különböző célok alapján, mint például a készségfejlesztés és az izmok tonizálása, és integrációt kínálnak a telefon más fitneszalkalmazásaival, hogy tisztább képet kapjanak az általános egészségügyi célokról.
3) Insight Timer
a jóga valóban egy elme-test edzés, és a gyakorlók azt javasolják, hogy kiegészítsék a gyakorlatot meditációval és éberséggel. Ez az ingyenes meditációs alkalmazás 40 000 plusz irányított meditációt és beszélgetést kínál a legjobb meditációs és mindfulness szakértők, idegtudósok, pszichológusok és tanárok által, akik olyan gondolkodási rendszereket használnak, mint a Kundalini jóga és az Advaita Vedanta.
4) Find What Feels Good
ha egy YouTube fitness rajongó, ez app Adriene Mischler kínál 100 plusz órányi jól érzi magát a jóga és a meditáció ülés összpontosítva fellendítése az energia, a mentális egészség, az alapvető erő, a pihenés és a prenatális jóga is.
5) 5 perces jóga edzések
ha az idő nem az Ön oldalán, ugorj erre app kínál gyors, teljes öt perces jóga ülés. A rutinok különböző helyzeteket és igényeket fednek le, függetlenül attól, hogy könnyű AM-áramlást, futás utáni nyújtást vagy lefekvés előtti lefújási sorrendet keres.
6) A Underbelly
ez az alkalmazás által létrehozott Jessamyn Stanley, a jóga tanár, Instagram személyiség és a test-pozitív szószólója, és azt bizonyítja, hogy nem kell, hogy egy bizonyos méretű, alakja fitness szinten, hogy bekerüljön a gyakorlatban—jóga valóban lehet mindenki számára.
7) jóga edzések Daily Burn
Get egy-egy irányított videó osztályok, amelyek segítenek építeni sovány izom, gyakorlat aktív nyújtás és javítja a rugalmasságot. Az alkalmazás lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését a lefedett percek, az edzések száma és az elégetett kalóriák fülének megtartásával, sőt offline megtekintésre is letölthet videókat.
8) Yogaia
másokkal való edzés nagyszerű motiváló tényező, különösen, ha újonc vagy. A Yogaia-n élő órákra hangolódhatsz, és a tanár láthatja, ahogy gyakorolsz, és irányítja a szükséges kiigazításokat, mint amikor az osztályban vagy.
9) jóga pózok
ez az alkalmazás tartalmaz írásbeli és video utasításokat több mint 250 jóga pózok. A kezdők is részesülhetnek speciális tippeket és módosításokat, hogy segítsen befejezni a rutin és lassan építeni a rugalmasságot. Azt is megadhatja jelent név szerint, különböző típusú vagy a személyes fitness szinten.
10) Sarva jóga
a Sarva jóga, amely Malaika Arora és Jennifer Lopez pénzeszközeit gyűjtötte össze, egy olyan alkalmazással rendelkezik, amely 25 jóga formát kínál, amelyek mindegyike a rugalmasság, a fitnesz szint és a fókusz javítását ígéri.
olvassa el még:
a bollywoodi Hírességek nem lépnek ki, de még mindig fitspirációt nyújtanak az Instagram edzéseiken keresztül
ezek a gyors jóga pózok segítenek a nap nagyszerű kezdetében
4 jóga és meditációs szakértő felfedi kedvenc stressz-mellszobor pózaikat és technikáikat