når det kommer til yoga, alt du virkelig trenger er en matte for å komme ned og praksis. Dette er det som gjør det til den beste øvelsen å legge til din lockdown rutine, enten du er ny på det, eller har fokusert på det en stund. Mens du kan freestyle på din egen rutine, logge inn på virtuelle økter eller følge YouTube-videoer, kan du ha en go-to-app på hånden, og du kan trene, uansett hvor du er. Vi setter sammen 10 beste yoga apps du kan laste ned og prøve nå.
1) Yoga For Beginners-Down Dog
hvis du bare starte opp, dette programmet tilbyr HD-videoer for guidet trening som vil også gi deg modifikasjon alternativer og alternativer for positurer, enten du er nybegynner eller arbeider gjennom skader.
2) Asana Rebel
de personlige planene hjelper deg med å velge rutine basert på ulike mål, for eksempel ferdighetsforbedring og muskeltoning, og tilbyr integrasjon med andre treningsapper på telefonen for å gi et klarere bilde av dine generelle helsemål.
3) Insight Timer
Yoga er virkelig en mind-body trening, og utøvere foreslår å supplere øvelsen praksis med meditasjon og mindfulness. Denne gratis meditasjon app tilbyr 40.000 pluss guidede meditasjoner og samtaler av topp meditasjon og mindfulness eksperter, nevrologer, psykologer og lærere ved hjelp av tankesystemer Som Kundalini Yoga og Advaita Vedanta.
4) Finn Hva Som Føles Bra
hvis du Er En YouTube fitness entusiast, denne app Av Adriene Mischler tilbyr 100 pluss timer med feel good yoga og meditasjon økter med fokus på å øke din energi, mental helse, kjerne styrke, avslapning og prenatal yoga også.
5) 5 Minutters Yoga Treningsøkter
hvis tiden ikke er på din side, hoppe på denne app som tilbyr rask, komplett fem minutters yoga økter. Rutinene dekker ulike situasjoner og behov, enten du er ute etter en enkel AM-flyt, en strekk etter en løpetur eller en vind-ned-sekvens før sengetid.
6) The Underbelly
dette programmet er laget Av Jessamyn Stanley, en yoga lærer, Instagram personlighet og kropp-positiv talsmann, og beviser at du ikke trenger å være en viss størrelse, form av kondisjon for å komme inn i praksis—yoga virkelig kan være for alle.
7) Yoga Workouts Av Daily Burn
Få en-til-en guidede videoklasser som hjelper deg med å bygge muskelmasse, trene aktiv strekking og forbedre fleksibiliteten din. Appen lar deg spore fremdriften din ved å holde en fane på minuttene dekket, antall treningsøkter og kalorier brent, og du kan til og med laste ned videoer for visning i frakoblet modus.
8) Yogaia
Å Trene med andre mennesker er en stor motivator, spesielt hvis du er nybegynner. På Yogaia kan du stille inn live-klasser, og læreren kan se deg mens du trener, og veilede deg med nødvendige justeringer som når du er i klassen.
9) Yoga Poses
dette programmet inneholder skriftlige og video instruksjoner for over 250 yoga. Nybegynnere kan dra nytte av spesielle tips og modifikasjoner for å hjelpe deg med å fullføre rutinen og sakte bygge fleksibiliteten din. Du kan også velge positurer etter navn, ulike typer eller av din personlige kondisjon.
10) Sarva Yoga
Sarva Yoga, som har samlet inn midler Fra Malaika Arora Og Jennifer Lopez, har en app som tilbyr 25 former for yoga, som alle lover å forbedre fleksibilitet, kondisjon og fokus.
Les også:
Bollywood-kjendiser går ikke ut, men de gir fortsatt fitspiration gjennom Sine Instagram-treningsøkter
disse raske yogastillingene vil bidra til å gi dagen en god start
4 yoga-og meditasjonseksperter avslører deres favoritt stress-busting poses og teknikker