în ceea ce privește motivul pentru care se întâmplă aceste transpirații urgente, gastroenterologul Avanish Aggarwal, MD, spune că poți da vina pe nervul vag. Este o parte cheie a sistemului nervos parasimpatic care supraveghează digestia și, printre altele, este responsabil pentru acele călătorii de urgență la baie. Din fericire, deși, atunci când greve nervului vag, există trucuri gut-doctor-sancționate pentru cum să dețină în caca în timp ce face drumul spre Ioan.
nervul vag curge de la creier la abdomen și face parte din sistemul nervos al intestinului (numit „sistemul nervos enteric”) și are multă putere asupra urgenței călătoriilor la baie. Asta pentru că guvernează peristaltismul: o constricție involuntară și relaxare a mușchilor intestinali care creează transpirații de caca și te face să ai nevoie să mergi—ca acum.
nervul vag guvernează o constricție involuntară și relaxare a mușchilor intestinali care creează transpirații de caca și te face să ai nevoie să mergi—ca acum.
„în general, rectul se relaxează pe măsură ce scaunul se mișcă și ține totul până când este convenabil să aibă o mișcare intestinală. Sau, rectul își atinge limita de capacitate și apoi există o urgență de a avea o mișcare intestinală”, spune dr.Aggarwal. „Anumiți factori pot stimula rectul să se contracte și, prin urmare, să aibă urgență. Un factor important este stresul, iar vagul și nervii spinali transmit semnale către intestin, provocând spasm și, prin urmare, urgență.”Deci, da, un e-mail deosebit de mușcător de la șeful tău sau un antrenament intens cu cortizol poate determina nervul vag să trimită o telegramă urgentă organelor de jos, dacă înțelegi ce vreau să spun.
deși s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi complet scăpat de sub control atunci când nervul vag decide să vă murdărească, Dr.Aggarwal spune că pur și simplu nu este cazul. „Un lucru pe care îl putem face pentru a opri mișcarea intestinului este să strângeți voluntar mușchiul sfincterului anal extern până când este sigur să aveți o mișcare intestinală. De asemenea, o tehnică simplă de meditație vă poate ajuta. Pur și simplu concentrați-vă pe respirația care intră și iese din nas. Încercarea conștientă de a relaxa corpul și vizualizarea faptului că restul corpului relaxează mușchii ajută”, spune el. Toate aceste tehnici de relaxare funcționează deoarece nervul vag joacă, de asemenea, un rol în declanșarea răspunsului de relaxare al organismului prin eliberarea hormonilor calmanți. Hei! E o structură anatomică complicată.
dacă te găsești alergând des la baie (și nu doar înainte de o cină stresantă de Ziua Recunoștinței în familie), totuși, este cu siguranță timpul să faci o întâlnire cu medicul generalist sau cu un gastroenterolog. Dar pentru cei care experimentează doar ocazional transpirații de caca, un sfat: spuneți „mulțumesc” nervului vag în timp ce sunteți pe toaletă și relaxați-vă conștient, astfel încât să puteți evita orice surse de stres care așteaptă în afara ușii băii.
ce vrea un dietetician să știi despre a mânca pentru un intestin sănătos:
Oh bună! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reducerile pentru mărcile de wellness cult-fave și conținutul exclusiv bine+bun. Înscrieți-vă pentru Well+, comunitatea noastră online de insideri de wellness și Deblocați recompensele instantaneu.