voor zover deze dringende poep zweet gebeurt, zegt gastro-enteroloog Avanish Aggarwal, MD, dat je de vaguszenuw de schuld kunt geven. Het is een belangrijk onderdeel van het parasympathische zenuwstelsel dat toezicht houdt op de spijsvertering en, onder andere, het is verantwoordelijk voor die noodtochten naar de badkamer. Gelukkig, als de nervus vagus toeslaat, zijn er trucjes om poep vast te houden terwijl je naar de plee gaat.
de nervus vagus loopt van uw hersenen naar uw buik en maakt deel uit van het zenuwstelsel van de darm (het “enterisch zenuwstelsel” genoemd), en heeft veel invloed op de urgentie van uw toilettochten. Dat komt omdat het peristaltiek regelt: een onvrijwillige vernauwing en ontspanning van de darmspieren die zorgt voor het poep zweet en maakt je nodig hebt om te gaan—zoals nu.
de nervus vagus regelt een onvrijwillige vernauwing en ontspanning van de darmspieren, waardoor het poepzweet ontstaat en u moet gaan—zoals nu.
“in het algemeen, het rectum ontspant als ontlasting beweegt in en houdt het allemaal totdat het is handig om een stoelgang hebben. Of, het rectum bereikt zijn capaciteit limiet, en dan is er een urgentie om een stoelgang te hebben, ” zegt Dr.Aggarwal. “Bepaalde factoren kunnen het rectum stimuleren om samen te trekken en hebben daarom urgentie. Een belangrijke factor is stress, en de vagus en spinale zenuwen dragen signalen naar de darm, waardoor spasmen, en daarom urgentie.”Dus, ja, een bijzonder bijtende e-mail van je baas of een cortisol-zware training kan ervoor zorgen dat de nervus vagus een dringend telegram naar de organen beneden stuurt, ahem, als je begrijpt wat ik bedoel.
hoewel u het gevoel kunt hebben dat u volledig de controle kwijt bent wanneer uw nervus vagus besluit u vuil te maken, zegt Dr.Aggarwal dat dit gewoon niet het geval is. “Een ding dat we kunnen doen om te stoppen met de darm bewegen is om de externe anale sfincter spier vrijwillig knijpen totdat het veilig is om een stoelgang hebben. Ook kan een eenvoudige meditatietechniek helpen. Concentreer je gewoon op de adem die in en uit de neus komt. Bewust proberen om het lichaam te ontspannen en visualiseren dat de rest van het lichaam ontspant de spieren helpt,” zegt hij. Al deze ontspanningstechnieken werken omdat de nervus vagus ook een rol speelt bij het activeren van de ontspanningsreactie van het lichaam door kalmerende hormonen vrij te geven. Hey! Het is een gecompliceerde anatomische structuur.
als u vaak naar het toilet rent (en niet vlak voor een stressvol familiediner), dan is het zeker tijd om een afspraak te maken met uw huisarts of een gastro-enteroloog. Maar voor degenen die slechts af en toe het poepzweten ervaren, een advies: zeg “dank u” tegen uw vagus zenuw terwijl u op het toilet bent, en bewust ontspannen zodat u alle bronnen van stress kunt vermijden die buiten de badkamerdeur wachten.
wat een diëtist wil dat u weet over eten voor een gezonde darm:
OH hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good content. Meld je aan bij Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.