En ce qui concerne la raison pour laquelle ces sueurs de caca urgentes se produisent, cependant, le gastro-entérologue Avanish Aggarwal, MD, dit que vous pouvez blâmer votre nerf vague. C’est un élément clé du système nerveux parasympathique qui supervise la digestion et, entre autres, il est responsable de ces voyages d’urgence à la salle de bain. Heureusement, cependant, lorsque le nerf vague frappe, il existe des astuces sanctionnées par un médecin pour savoir comment tenir dans la merde pendant que vous vous dirigez vers le john.
Le nerf vague va de votre cerveau à votre abdomen et fait partie du système nerveux de l’intestin (appelé « système nerveux entérique »), et il a beaucoup de pouvoir sur l’urgence de vos déplacements aux toilettes. C’est parce qu’il régit le péristaltisme: une constriction involontaire et une relaxation des muscles intestinaux qui créent les sueurs de caca et vous obligent à y aller — comme maintenant.
Le nerf vague régit une constriction et une relaxation involontaires des muscles intestinaux qui créent les sueurs de caca et vous obligent à faire comme maintenant.
» D’une manière générale, le rectum se détend lorsque les selles entrent et retiennent le tout jusqu’à ce qu’il soit pratique d’aller à l’intestin. Ou, le rectum atteint sa limite de capacité, puis il y a urgence à aller à l’intestin « , explique le Dr Aggarwal. « Certains facteurs peuvent stimuler la contraction du rectum et donc avoir une urgence. Un facteur important est le stress, et les nerfs vagues et spinaux transmettent des signaux à l’intestin, provoquant des spasmes, et donc une urgence. »Donc, oui, un e-mail particulièrement mordant de votre patron ou un entraînement riche en cortisol peut amener le nerf vague à envoyer un télégramme urgent aux organes en bas, ahem, si vous voyez ce que je veux dire.
Bien que vous puissiez avoir l’impression d’être complètement hors de contrôle lorsque votre nerf vague décide de vous salir, le Dr Aggarwal dit que ce n’est tout simplement pas le cas. « Une chose que nous pouvons faire pour empêcher l’intestin de bouger est de presser volontairement le muscle du sphincter anal externe jusqu’à ce qu’il soit sûr d’avoir une selle. En outre, une technique de méditation simple peut aider. Concentrez-vous simplement sur la respiration entrant et sortant du nez. Essayer consciemment de détendre le corps et visualiser que le reste du corps détend les muscles aide « , dit-il. Toutes ces techniques de relaxation fonctionnent car le nerf vague joue également un rôle dans le déclenchement de la réponse de relaxation du corps en libérant des hormones calmantes. Hé! C’est une structure anatomique compliquée.
Si vous courez souvent aux toilettes (et pas seulement avant un dîner stressant de Thanksgiving en famille), il est certainement temps de prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste ou un gastro-entérologue. Mais pour ceux qui ne subissent que de temps en temps les sueurs de caca, un conseil: Dites « merci » à votre nerf vague pendant que vous êtes aux toilettes, et détendez-vous consciemment afin d’éviter toute source de stress qui vous attend devant la porte de la salle de bain.
Ce qu’une diététiste veut que vous sachiez sur l’alimentation pour un intestin sain:
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