ami a sürgős kaki izzadást illeti, Avanish Aggarwal gasztroenterológus azt mondja, hogy hibáztathatja a vagus idegét. Ez a paraszimpatikus idegrendszer kulcsfontosságú része, amely felügyeli az emésztést, és többek között felelős a fürdőszobába történő sürgősségi kirándulásokért. Szerencsére, bár, amikor a vagus ideg sztrájkol, vannak bél-orvos által szankcionált trükkök arra, hogyan kell tartani a kakit, miközben a john felé tart.
a vagus ideg az agyadtól a hasadig fut, és része a bél idegrendszerének (az úgynevezett “enterális idegrendszernek”), és sok hatalma van a fürdőszobai kirándulások sürgősségén. Ez azért van, mert szabályozza a perisztaltikát: a bélizmok akaratlan összehúzódása és relaxációja, amely megteremti a kaki izzadását, és el kell mennie—mint most.
a vagus ideg szabályozza a bélizmok akaratlan összehúzódását és relaxációját, amely létrehozza a kaki izzadását, és el kell mennie—mint most.
“Általánosságban elmondható, hogy a végbél ellazul, amikor a széklet mozog, és mindent megtart, amíg kényelmes a bélmozgás. Vagy a végbél eléri a kapacitáshatárát, majd sürgősen szükség van a bélmozgásra” – mondja Dr. Aggarwal. “Bizonyos tényezők stimulálhatják a végbél összehúzódását, ezért sürgősek. Az egyik fontos tényező a stressz, és a vagus és a gerincidegek jeleket továbbítanak a bélbe, ami görcsöt és ezért sürgősséget okoz.”Tehát igen, egy különösen harapós e-mail a főnökétől vagy egy kortizol-nehéz edzés miatt a vagus ideg sürgős táviratot küldhet a földszinti szerveknek, ha érted, mire gondolok.
bár úgy érezheti, mintha teljesen ellenőrizhetetlen lenne, amikor a vagus ideg úgy dönt, hogy piszkos, Dr. Aggarwal szerint ez egyszerűen nem így van. “Az egyik dolog, amit tehetünk, hogy megállítsuk a bél mozgását, az, hogy önként összenyomjuk a külső anális sphincter izmot, amíg biztonságos a bélmozgás. Egy egyszerű meditációs technika is segíthet. Egyszerűen összpontosítson az orrba be-és kilépő légzésre. Tudatosan megpróbálja ellazítani a testet, és vizualizálja, hogy a test többi része ellazítja az izmokat” – mondja. Mindezek a relaxációs technikák azért működnek, mert a vagus ideg szerepet játszik a test relaxációs válaszának kiváltásában a nyugtató hormonok felszabadításával. Üdv! Ez egy bonyolult anatómiai szerkezet.
ha gyakran fut a fürdőszobába (és nem csak egy stresszes családi Hálaadás vacsora előtt), akkor mindenképpen ideje egyeztetni a háziorvosával vagy egy gasztroenterológussal. De azok számára, akik csak alkalmanként tapasztalják meg a kaki izzadását, egy tanács: mondd “köszönöm” a vagus idegednek, miközben a WC-n vagy, és tudatosan lazíts, így elkerülheted a stresszforrásokat, amelyek a fürdőszoba ajtaján kívül várnak.
mit akar egy dietetikus tudni az egészséges bél táplálkozásáról:
Ó, Szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, a kultikus kedvenc wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív Well+jó tartalmat. Iratkozzon fel a well + – ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal oldja fel jutalmait.