så langt som hvorfor de presserende poop svettene skjer, sier gastroenterologen avanish Aggarwal, MD, at du kan klandre vagusnerven din. Det er en viktig del av det parasympatiske nervesystemet som overvåker fordøyelsen, og blant annet er det ansvarlig for de nødturene på badet. Heldigvis, når vagusnerven slår, er det gut-lege-sanksjonerte triks for hvordan du holder i poop mens du gjør veien til john.
vagusnerven går fra hjernen til magen, og er en del av tarmens nervesystem (kalt «enterisk nervesystem»), og det har mye makt over det haster med badeturene dine. Det er fordi det styrer peristaltikk: en ufrivillig innsnevring og avslapping av tarmmusklene som skaper poop svette og gjør at du må gå—som nå.
vagusnerven styrer en ufrivillig innsnevring og avslapping av tarmmusklene som skaper poop svette og gjør at du må gå—som nå.
«generelt slapper endetarmen av som avføring beveger seg inn og holder alt til det er praktisk å ha tarmbevegelse. Eller endetarmen når sin kapasitetsgrense, og så er det et haster å få tarmbevegelse,» sier Dr. Aggarwal. «Visse faktorer kan stimulere endetarmen til å trekke seg sammen og derfor ha haster. En viktig faktor er stress, og vagus og spinalnerver bærer signaler til tarmen, forårsaker spasmer, og derfor haster.»Så, ja, en spesielt bitende e-post fra sjefen din eller en kortisol-tung trening kan føre til at vagusnerven sender et presserende telegram til organene nede, ahem, hvis du vet hva jeg mener.
Selv om Du kan føle deg som om du er helt ute av kontroll når vagusnerven din bestemmer seg for å gjøre deg skitten, Sier Dr. Aggarwal det er rett og slett ikke tilfelle. «En ting vi kan gjøre for å stoppe tarmen fra å bevege seg, er å klemme den eksterne analfinktermuskelen frivillig til det er trygt å ha tarmbevegelse. En enkel meditasjonsteknikk kan også hjelpe. Bare fokusere på pusten som kommer inn til og ut av nesen. Bevisst prøver å slappe av kroppen og visualisere at resten av kroppen er avslappende musklene hjelper, » sier han. Alle disse avslapningsteknikkene fungerer fordi vagusnerven også spiller en rolle i å utløse kroppens avslapningsrespons ved å frigjøre beroligende hormoner. Hei! Det er en komplisert anatomisk struktur.
hvis du finner deg selv kjører på do ofte (og ikke bare før en stressende Familie Thanksgiving middag), skjønt, er det definitivt på tide å gjøre en avtale med din fastlege eller en gastroenterolog. Men for de som bare av og til opplever poop svette, et råd: Si «takk» til din vagus nerve mens du er på toalettet, og bevisst slappe av slik at du kan unngå eventuelle kilder til stress som venter utenfor badedøren.
Hva en diettist vil at du skal vite om å spise for en sunn tarm:
å hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-fave velvære merker,og eksklusivt Godt + Godt innhold. Registrer Deg For Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningene dine umiddelbart.