rinita alergică este oarecum un termen umbrelă, care acoperă totul, de la alergiile animalelor de companie la alergiile la praf până la alergiile la mucegai; chiar și simptomele alergiilor sezoniere sunt considerate a fi o parte a rinitei alergice. Este o afecțiune foarte frecventă, Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie estimând că între 10 și 30% din populație a suferit cu simptome alergice la un moment dat sau altul. Nu este surprinzător faptul că mulți oameni doresc să știe cum să vindece alergiile, dar, din păcate, nu există o cură de rinită alergică care să fie 100% eficientă. Cu toate acestea, există o varietate de remedii pentru alergii care pot ajuta la minimizarea simptomelor și la reducerea riscului de declanșare a simptomelor în viitor.
multe opțiuni standard de tratament pentru rinita alergică s-au dovedit a fi ineficiente sau conțin ingrediente precum corticosteroizi care ar putea avea riscuri pentru sănătate pe termen lung. De aceea, tot mai mulți oameni caută acum medicamente naturale pentru alergii, cum ar fi quercetina, care ar putea fi o alternativă bună.
ce este Quercetin?
quercetina este un flavanol, care este un tip de antioxidant care se găsește adesea în fructe, legume și fasole. Ca și alți antioxidanți, quercetina beneficiază organismul prin prevenirea apariției proceselor de oxidare. Atunci când celulele din organism sunt plasate sub stres oxidativ, ele se pot deteriora rapid și ușor.
Quercetin ca remediu alergic
împreună cu probioticele, quercetinul este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru alergii. Experții consideră că quercetina poate ajuta la gestionarea simptomelor rinitei alergice în două moduri diferite. În primul rând, quercetina acționează ca un stimulent și stimulează sistemul imunitar pentru a produce un răspuns mai eficient și mai eficient la declanșatoarele comune ale simptomelor, cum ar fi polenul în timpul verii. În al doilea rând, se înțelege că quercetina are proprietăți antiinflamatorii destul de puternice. Acest lucru înseamnă că este excelent la reducerea inflamației în nas, scăpând de acel sentiment asemănător gripei.
deci, quercetina pentru alergii funcționează cu adevărat? Cercetările disponibile indică faptul că quercetina este un tratament foarte eficient pentru rinita alergică. Studiile au descoperit că administrarea de quercetin timp de cel puțin 5 zile consecutive poate reduce la minimum cazurile de strănut și poate reduce semnificativ mâncărimea nazală, ajutându-i pe cei care suferă să trăiască o viață mai confortabilă.
surse de quercetină
quercetina este una dintre cele mai răspândite dintre flavanoli și poate fi găsită în multe tipuri diferite de alimente. Fenicul, ceapa roșie, cartoful dulce și varza sunt toate surse bune, precum și fructe precum afine și afine și ierburi precum mărarul și cilantro. Quercetinul poate fi găsit chiar și în ceaiul negru și vinul roșu!
quercetin supliment și dozare
pentru cei care sunt îngrijorați că nu primesc suficient quercetin în dieta lor de zi cu zi, suplimentele quercetin sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă și sunt vândute fie sub formă de capsule quercetin, fie sub formă de pulbere de quercetin. Nu există orientări oficiale referitoare la doza recomandată de quercetin, dar cercetările sugerează că este necesar cel puțin 25 mg/kg pentru ca acesta să fie eficient ca tratament pentru rinita alergică.
Este Quercetin Sigur?
quercetina este o terapie naturală sigură și, deoarece se găsește în mod natural în alimente, este puțin probabil să provoace daune organismului. Au existat îngrijorări cu privire la o potențială legătură între quercetin și cancer, dar din cauza dovezilor limitate, quercetinul nu este clasificat ca fiind cancerigen, iar efectele secundare ale quercetinei sunt rare. Multe vitamine masticabile pentru copii conțin, de asemenea, quercetin datorită numeroaselor beneficii pe care le oferă. Cu toate acestea, quercetinul trebuie utilizat cu prudență la persoanele care iau anumite medicamente din cauza posibilelor reacții. Quercetina s-a dovedit a avea o serie de interacțiuni posibile, inclusiv reducerea eficacității antibioticelor și creșterea efectelor diluanților de sânge. Cu toate acestea, la persoanele sănătoase, quercetina este în general considerată a fi foarte sigură.