La rinitis alérgica es un término genérico que abarca todo, desde alergias a mascotas hasta alergias al polvo y al moho; incluso los síntomas de las alergias estacionales se consideran parte de la rinitis alérgica. Es una afección muy común, y la Academia Americana de Alergia, Asma e Inmunología estima que entre el 10 y el 30 por ciento de la población ha sufrido síntomas alérgicos en un momento u otro. No es sorprendente que muchas personas quieran saber cómo curar las alergias, pero desafortunadamente no existe una cura para la rinitis alérgica que sea 100 por ciento efectiva. Sin embargo, hay una variedad de remedios para las alergias que pueden ayudar a minimizar los síntomas y reducir el riesgo de desencadenarlos en el futuro.
Muchas opciones de tratamiento estándar para la rinitis alérgica han demostrado ser ineficaces o contienen ingredientes como corticosteroides que podrían tener riesgos para la salud a largo plazo. Es por eso que cada vez más personas están buscando medicamentos naturales para la alergia, como la quercetina, que podría ser una buena alternativa.
¿Qué es la Quercetina?
La quercetina es un flavanol, un tipo de antioxidante que a menudo se encuentra en frutas, verduras y frijoles. Al igual que otros antioxidantes, la quercetina beneficia al cuerpo al evitar que ocurran los procesos de oxidación. Cuando las células del cuerpo se colocan bajo estrés oxidativo, pueden dañarse rápida y fácilmente.
La quercetina como remedio para la alergia
Junto con los probióticos, la quercetina es uno de los remedios naturales más populares para las alergias. Los expertos creen que la quercetina puede ayudar a controlar los síntomas de la rinitis alérgica de dos maneras diferentes. En primer lugar, la quercetina actúa como estimulante y estimula el sistema inmunitario para que produzca una respuesta más eficaz y eficiente a los desencadenantes de síntomas comunes, como el polen, en verano. En segundo lugar, se entiende que la quercetina tiene propiedades antiinflamatorias bastante poderosas. Esto significa que es excelente para reducir la inflamación en la nariz y eliminar esa sensación similar a la gripe.
¿Así que la quercetina para las alergias realmente funciona? Las investigaciones disponibles indican que la quercetina es un tratamiento muy eficaz para la rinitis alérgica. Los estudios han encontrado que tomar quercetina durante al menos 5 días consecutivos puede minimizar los casos de estornudos y reducir significativamente la picazón nasal, ayudando a los pacientes a vivir una vida más cómoda.
Fuentes de quercetina
La quercetina es uno de los flavanoles más extendidos y se puede encontrar en muchos tipos diferentes de alimentos. El hinojo, la cebolla roja, la batata y la col rizada son buenas fuentes, así como frutas como los arándanos y arándanos, y hierbas como el eneldo y el cilantro. ¡La quercetina se puede encontrar incluso en el té negro y el vino tinto!
Suplemento y dosis de quercetina
Para aquellos que están preocupados de no obtener suficiente quercetina en su dieta diaria, los suplementos de quercetina también están ampliamente disponibles y se venden como cápsulas de quercetina o en polvo de quercetina. No hay pautas oficiales relacionadas con la dosis recomendada de quercetina, pero las investigaciones sugieren que se requieren al menos 25 mg/kg para que sea eficaz como tratamiento para la rinitis alérgica.
¿Es segura la Quercetina?
La quercetina es una «terapia segura y natural», y como se encuentra de forma natural en los alimentos, es poco probable que cause daño al cuerpo. Ha habido preocupaciones acerca de un posible vínculo entre la quercetina y el cáncer, pero debido a la evidencia limitada, la quercetina no se clasifica como carcinógena, y los efectos secundarios de la quercetina son raros. Muchas vitaminas masticables para niños también contienen quercetina debido a los muchos beneficios que ofrece. Sin embargo, la quercetina debe usarse con precaución en personas que están tomando ciertos medicamentos debido a posibles reacciones. La quercetina ha demostrado tener una serie de posibles interacciones, incluida la reducción de la eficacia de los antibióticos y el aumento de los efectos de los anticoagulantes. Sin embargo, en personas sanas, la quercetina generalmente se considera muy segura.